SM-Tipset, i samarbete med Velofondo

Kom igen nu så gissar vi vilka som vinner damernas och herrarnas linjelopp.
I damklassen håller jag Emma Johansson som favorit, föga överraskande. Även om jag givetvis håller tummarna för Falu-seger. I herrelitklassen tror jag stenhårt på Johan Landström. Inte nog med att banan är skräddarsydd för honom, nu har han vädret på sin sida också. Både bana och väder passar mig också, men...
Hur tror ni det går?
Alla som gissar (rätt eller fel...) före klockan 14:00 imorgon fredag är med i utlottningen av en fristart till Velofondo i Vårgårda. Se till att lämna en e-postadress eller något annat som jag kan kontakta er med.

Vädret för Sollerön imorgon

Det slår aldrig fel. Är det midsommar och tävlingar på Sollerön, ja då ska det regna. Det bara är så. Gör i och för sig inget för mig eftersom jag trivs i eländet. Synd bara att det ska vara så varmt. En temperatur under 10 grader hade gynnat mig som är lite småfet.

Om någon skall från (eller via) Falun imorgon bitti för att åka till Sollerön, räknar med att vara där senast klockan 10 och har plats för en motionär med cykel så åker jag gärna med.

Dagen före tävling

Har försökt träna som en tävlingscyklist de senaste 10 dagarna, tyvärr räcker ju det inte speciellt långt. Idag är det ett obligatoriskt väckningspass på schemat, vilket för mig innebär ungefär en timmes cyklande med några intervaller som jag inte dör av. Detta eftersom en vilande kropp ofta är seg och dessutom tar upp energi sämre än när den ansträngt sig lite. Dagen före en tävling handlar om att sitta om man kan sitta och ligga ner om man kan ligga. 'Benen högt, skaka vad och dricka gul Vitargo' är en klassisk Dagen före tävling-slogan. Nu har jag ingen Vitargo, men annan drickbar energi är också bra. Dagen före långa tävlingar undviker jag att gå hungrig. Många äter kanske en stor buffé på kvällen innan tävling, men det är mycket bättre att äta mindre portioner under hela dagen istället. Eftersom jag har små barn så är jag ute, men jag undviker solen eftersom man blir trött och seg av att vistas i solen. Jag ser till att dricka en del också, och när jag får möjlighet ska jag köpa lite energitätt godis. Man ska dock undvika fett, eftersom fett försämrar kroppens förmåga att ta till sig kolhydraterna. Fiberrik föda är, som alltid, av ondo. Om man inte bantar förstås. Vilket man ju knappast gör dagen före en lång tävling. Undviker att frysa eftersom det går åt energi då till att värma kroppen och undviker att svettas då man förlorar vätska och salter när man svettas. Imorgon avgörs SM på landsväg genom en 20 mil lång tävling fördelat på sex varv, med Gesundabacken varje varv. Jag kommer troligtvis till start, men satsa inte era sparpengar på mig som segrare. Inga förberedelser i världen kan hjälpa en dåligt tränad person att bli snabb.

Resultat Tempo-SM Sollerön

Foto: Troligtvis Veronica Andreasson, då jag stal denna från hennes och Gustavs Twitter.

Gustav Larsson kom, sågs och segrade i dagens tempolopp på Sollerön. Sebastian Balck blev tvåa och Fredrik Kessiakoff trea. Starkt kört av alla, mest imponerad är jag ändå av Balck. De andra två "ska" ju vara där uppe.

1 LARSSON Gustav Skoghalls CK - Hammarö 1:00:37,0

2 BALCK Sebastian Team Cykelcity 2:31,9

3 KESSIAKOFF Fredrik Skara CK 2:35,9

4 ANDERSSON Björn Borås CA 2:40,1

5 STEVENSON Christofer Borås CA 2:56,9

6 DAHL Glenn Team Cykelcity 3:19,4

7 RÖNN Jimmy EPIC Mölndals CK Elit 3:58,6

8 ÅLEHEIM Joakim Borås CA 4:10,3

9 LUDVIGSSON Tobias Team Cykelcity 4:11,6

10 GINGSJÖ Alexander Nordic Eco-Vallentuna Cycling Team 4:42,9

11 WETTERHALL Alexander IK Hakarpspojkarna 4:45,9

12 MUJACEVIC Sead CK Ringen 6:11,9

13 EKHOLM David Östersunds CK 6:46,3

14 LÖFGREN Tomas Borlänge CK 7:01,8

15 GRÖNLUND Gunnar Örebrocyklisterna 7:10,7

16 PERSSON Petter Åstorps CK 7:13,1

17 SJÖBERG Björn Motala AIF CK 7:20,6

18 GUSTAVSSON Christian EPIC Mölndals CK Elit 7:22,9

19 ANDERSSON Mats Örebrocyklisterna 7:29,4

20 NILSSON Ove Borås CA 7:48,2

21 DYRANDER Daniel Team Norrbotten CK 7:49,9

22 LILJEBLADH Peter CK C4/Team Refero 7:55,7

23 STENBRINK Björn Eskilstuna IK 7:56,1

24 SAEDEN Erik EPIC Mölndals CK Elit 7:59,4

25 RUDENSTAM Filip IK Hakarpspojkarna 8:04,9

26 HALVARSSON Martin Team Cykelcity 8:08,6

27 ANDERSSON Lars Örebrocyklisterna 8:24,6

28 VINGSTEDT Peter Östersunds CK 8:30,7

29 ERICSSON Patrik CK Ringen 8:34,7

30 FAGERLUND Niklas Värnamo CK 8:36,8

31 KARONEN Lassi Brudpiga RK 8:38,0

32 FRYKBERG Fredrik Borlänge CK 8:38,6

33 NORDSTRÖM Alexander Bålsta CK 8:39,3

34 ERIKSSON Johan Nordic Eco-Vallentuna Cycling Team 8:44,7

35 SVÄRM Fredrik Motala AIF CK 9:28,0

36 DUNBERG Johannes Nordic Eco-Vallentuna Cycling Team 9:34,9

37 STENBERG Anders Borås CA 9:44,5

38 SUNDSTRÖM Peter CK Hymer 9:51,9

39 NORDSTRÖM Clas Bålsta CK 10:10,9

40 SLÄTTMYR Steve EPIC Mölndals CK Elit 10:22,4

41 PÖLDER Robert Team Cykelcity 10:24,1

42 THORÄNGEN Ola Arvika IS 11:04,6

43 JEANSSON Gustav Oskarshamns CK 11:16,5

44 SVENSSON Mattias Borås CA 11:35,0

45 SWAHN Fredrik Sigtuna Märsta Arlanda CK 11:41,4

46 WESTERGREN Jens Falu CK 11:57,6

47 CHRISTIANSSON Fredrik CK Fix 12:37,4

48 ARVIDSSON Andreas CK Fix 12:38,0

49 VON ECKERMANN Gustaf CK Hymer 12:51,2

50 TYNELL Daniel Borlänge CK 13:01,8

51 BENGTSSON Carl-Emil Värnamo CK 13:53,4

52 BENGTSSON Fredrik CK Ringen 13:55,4

53 OLSSON Pontus Uddevalla CK 15:07,1

Akta hålet!

Vilket håååååååååååål...

SM-Guld till Jenny Rissveds i tempo-SM på Sollerön

Foto: Thomas Rissveds

Jenny, som egentligen ska köra F15-16 har i år sökt dispens för att få åka damjuniorklassen. Trots att hon är yngre än motståndarna tog hon hand om segern i SM-veckans första tävling på Sollerön. Detta skedde i det 12.5 km långa tempoloppet. Stort grattis!

Gårdagens bilder

Skönt med fint väder när hemmet är invaderat. Igår cyklade vi långt, barnen och jag. Totalt fick vi ihop över sju kilometer.

Vi cyklade bland annat till tågstationen där vi ville hitta barnens ryggsäckar som kom bort i lördags. Men hittegods verkar inte vara prio ett hos SJ AB. 

På väg hem kom vi ikapp Jens Westergren som var ute och lekte tempocyklist. Idag ställer han upp i tempoloppet under SM på Sollerön. Tur att han i alla fall (nästan) har fått ihop hojen nu.

Filip gav Jens några goda råd.

Vi var och badade efter lunch. Barnen (och jag...) grävde i sanden.

Emily tog ett dopp i det varma sommarvattnet.