Uteaktivitet med Frida och pepp inför Vildmarksloppet

Hej och god kväll i fredagsmyset!

Frida sitter här bredvid mig och leker med sitt godis just nu. Vi har lite tid med bara varandra idag och det är väl så mysigt. Idag när vi hade cyklat hem från dagis så ville hon fortsätta på grusvägen på bilden ovan. För att den är så mysig. När vägen tog slut så ville hon springa lite i skogen, "som orientering". Skoj med en unge som gillar uteliv, lek och rörelse. Det blir väl mindre av den varan när hon blir större kanske så jag får passa på... Vi tävlade i löpning och vilade sedan en stund på bänken. Frida vann.

Imorgon är det alltså dags för Vildmarksloppet och jag är faktiskt lite nervös över det där. Jag kommer ju att ha ont i många dagar efteråt. Jag är alltså inte nervös över någon speciell placering eller tid, utan om kroppen kommer hålla ihop hyfsat under loppet och hur lång återhämtningen blir efteråt. Löpningen kommer ju att förstöra benen totalt, frågan är bara hur långt in i loppet jag hinner innan jag avsevärt måste dra ner på tempot. Ska bli spännande att se.
Jag tänkte ha en ganska, tror jag, ambitiös målsättning med att klara mig igenom det på mindre än tre timmar. Det motsvarar 5:37-5:38-tempo. Inga problem att hålla det i början, men i tre mil..? Dessutom så är jag ju fortfarande påverkad av min löpträning i måndags och tisdags. Inte helt optimalt men jag har en hel natt till på mig att återhämta mig på.
Fötterna känns i alla fall okej och det är nog nästan viktigast. Dessutom vilar jag idag så benen borde vara pigga om än något stela. Linda och Frida ska stötta mig ute i skogarna också, kommer nog att behövas.

Om det går bra imorgon så ska jag nog unna mig ett par löparskor också...

Vi hörs imorgon igen!

Zwift Classics igår och Vildmarksloppet imorgon

Hej och god morgon!

Bilden ovan visar ett nytt val som Frida gjort gällande transport till/från dagis. Nu brukar hon vilja gå åtminstone ena riktningen och då går vi genom skogen. Spännande, kul och samtidigt bra! Igår var också Ebbah med och hämtade Frida.

Igår körde jag också Zwift-race. Sista Zwift Classic för denna säsong och jag gjorde en klart bättre insats än senast. På tre försök har jag nu blivit 45:a, 46:a och 33:a. Nu kändes det kanske bäst ändå i det där första racet, men då hade jag uppkopplingsproblem och fick därför inte riktigt chansen att visa vad jag gick för. Igår hade jag inga problem med tekniken utan det var bara lite kapacitet som saknades för en mer framskjuten placering. Tävlingen igår var fyra varv med en backe på 1:30-1:40 som största hinder, jag tog mig med i täten över första backen men fick precis ge mig andra gången upp. Hamnade i ett avhängt litet gäng på typ 6-9 cyklister där jag lyckades sprätta in som tvåa i vår grupp. Totalt var det ca: 70 deltagare med så jag hamnade i alla fall på övre halvan i ett mycket kompetent startfält. Nöjd!

Speciellt nöjd är jag över att det kändes så bra trots att mina ben och fötter varit så kassa sedan löpningen i måndags och tisdags. Vänster baksida är inte helt bra än, men det blir bättre så jag hoppas vara helt återställd imorgon när jag ska springa 32 kilometer. Det är liksom jobbigt nog ändå utan att behöva starta med krämpor.
Nu säger prognosen regn också och det kommer ju att göra det än mer spännande. Hur klär man sig ens för att springa i regn??

Sist men inte minst så påminner jag om vloggen från igår, Bockstensturen 2019!

Fler bilder från Bockstensturen +ANNAT

Hej och god morgon!

Den fina bilden ovan är signerad Rimby, många fler finns på hans hemsida.

Cykelkanalen.se la också ut tonvis med fina bilder. Bland annat följande:

Idag ska jag alltså köra sista tävlingen av Zwift Classics, jag lägger ut en länk på min Facebook-sida senare idag till livesändningen. Har tyvärr en något ansträngd baksida på främst vänsterbenet. Löpningen som skrotat den. Körde därför 30 minuter på min Wattbike igår för att få upp lite värme och kunna stretcha ut den. Lite bättre idag och jag ska försöka stretcha fler gånger under dagen. Kanske får värma upp lite bättre inför kvällens race också.

Nu på morgonen så la jag också ut min vlog från Bockstensturen, se den gärna, dela, gilla, kommentera och börja prenumerera på kanalen!

Dags för sista Zwift Classics

Hej och god morgon!

Idag är jag stel i mina baksidor efter två dagars löpning. Är faktiskt också stel i ena axeln, måste bero på mina fallolyckor igår. Tänkte därför cykla lite på wattbiken i kväll för att kunna stretcha ut lite efteråt. Hade annars tänkt vila idag, men köra något lätt går ju.

Imorgon är det dags för Zwift Classics igen. Största loppen på Zwift och en chans att köra mig sönder och samman mot proffscyklister. Senast hade jag inte min bästa dag och fick duktigt med smisk. Återstår att se hur snabb jag är imorgon efter två dagars löpning...

Loppet kommer att sändas live på nätet och vi startar 20:03. Imorgon alltså.

Jag är anmäld till Vildmarksloppet!

Hej och god kväll!

Två inlägg om dagen är bra för magen. Tänkte bara meddela att jag nu är anmäld till Vildmarksloppet på lördag. Det är en 32 kilometer lång terränglöpningstävling. TRETTIOTVÅ kilometer. Terränglöpning. Det kommer att bli episkt lidande mot slutet, gissar jag.

Har sneglat mot det loppet i några år nu men dels har det alltid krockat med Bockstensturens helg och dels så kan jag ju inte riktigt springa. Men så nu plötsligt så går Vildmarksloppet veckan efter Bockstensturen, så nu är jag anmäld.
Tur då att jag har tränat fyra pass med en sammanlagd distans om 28 kilometer. Hade ju helst hoppats på lite mer löpträning innan och framförallt längre pass. Men lördag är på lördag så det är bara att gilla läget. Vill ni se episkt lidande så ta er till Bjursås på lördag helt enkelt. Jag har någon bild om hur man liksom bara flyter fram i skogen på lätta steg, vi får väl se hur det går. Den längsta löpningen jag registrerat är 14.78 kilometer för två år sedan, men jag vet också att hösten 2009 så sprang jag ungefär 45 kilometer grusväg. Då tog jag helt slut efter ganska precis tre mil och sedan kunde jag inte träna på ett par veckor. Men det var då det. Vi får väl se hur länge jag behöver vila efter lördagen.

Mina löppass 19:e och 20:e augusti gick faktiskt ganska bra. Igår fick jag dock ont i fötterna och idag var det ett litet helvete. Hade hoppats på en stegrande formkurva där, men nu hoppas jag istället på att jag hinner vila upp mig till på lördag.

Jag vet inte om jag sticker ut hakan här eftersom jag aldrig sprungit något lopp och än mindre 32 kilometer terränglopp. Men jag siktar på under tre timmar så får vi se hur långt det räcker. Om jag ska gissa lite så tror jag att andra halvan kommer gå betydligt långsammare än den första, men jag kan ju ha fel. Hur som helst så blir det en rejäl utmaning för mig som jag ser fram emot.

Jag, i morse. 11.12 kilometer med katastrofben.

Bild från Vildmarksloppet.

Runners high?!??

Hej och god morgon!

Här har jag klarat av 11.12 km katastroflöpning i soluppgången. Fint men ganska kallt och varken ben eller fötter ville samarbeta idag. Snubblade rejält åtta gånger och föll två. Har haft bättre träningspass men jag gjorde det!

Skedvirännet MTB, 3 år med Linda och stiglöpning

Hej och god kväll!

Inte helt vanligt med kvällsinlägg nu för tiden men om klockan går för snabbt på morgonen så kan det bli såhär. Igår så var jag ju till Trylämnet, ungefär tre mil från Falun, med barnen för att köra Skedvirännet MTB. Barn erbjöds en bana på 4,5 kilometer och ungdomar och vuxna kunde välja mellan 21 och 40 kilometer. Mina barn och jag valde 21 kilometersloppet och ställde upp till start. Fri fart och jag skulle åka med bakom.
Efter en högintensiv start så fick Ebbah och jag liksom starta om. Vi gick från att det inte alls var kul till att det var riktigt roligt. Tyvärr lyckades vi inte hålla undan för regnet som öste ner på slutet. Men vi fick en varsin hamburgare efteråt och Ebbah vann knäckebröd på vinstlotteriet efteråt!

Ett par bilder signerade Lars Andreas Andersson:

Efter en toppendag med ungarna på förmiddagen så spenderades en toppeneftermiddag/kväll på tu man hand med Linda. Hon och jag firade tre års kärlek och äventyr med en middag, långa samtal och en långpromenad. Ser fram emot många nya äventyr med dig!

I morse så var vi ute före frukost och rastade benen. Jag fick ihop åtta kilometers stiglöpning med tung känsla och ömmande fötter. Kanske var det helgens mycket cyklande och den långa promenaden igår kväll som satt i. Ändå nöjd med farten trots känslan!