2019-06-20
KOM-slakt i Stävie och massor av bilder från vår cykling på Ven
Hej och god morgon igen!
Morgoninläggen börjar bli lite av en tradition. Just det här inlägget kommer ut lite sent för er som jobbar fortfarande, men jag har semester så för mig är det tidigt. Ni som varit med ett tag här vet ju att jag uppdaterade flera gånger om dagen förr. Nu blir det på sin höjd två gånger om dagen. Sociala medier har ändrats och mitt liv likaså. Nu gör jag istället korta uppdateringar främst på Instagram och försöker koka ner highlights i bloggformat.
Bilden ovan är från Stävie trail. Det finns nämligen ett par uppmärkta leder där som i grunden är skoj på MTB. Nu hade det dock växt igen en del sedan jag senast var där och jag tyckte markeringarna var lite svåra att hitta. Leden är ju märkt på ungefär samma vis som en vandringsled och inte som en cykelled. Ni ser en märkning på bilden ovan. Skulle man gå ett varv med röjsåg och göra lite mer cykelspecifik märkning så skulle man ha en grym MTB-slinga där. Inga svårigheter i form av stenar och rötter utan på så vis väldigt lätt. Hårdpackad jord med massor av kurvor och igångdrag med några väldigt korta men branta backar. Det är lite som Borlänge Tour-banorna men med färre rötter och fler kurvor.
Nu hade jag bestämt mig för att träna där igår kväll, så då fick det bli med piskrapp från grenar och ben svedda av brännässlor. Min plan från början var att köra ett varv för att hitta runt, sedan ett hårt varv, lite vila och ännu ett hårt varv. Men då jag knappt hittade runt första varvet så valde jag att köra ett till uppvärmningsvarv.
Myggdensiteten var på norrländsk nivå så att stanna för snygga selfies var inget alternativ. Bilden ovan togs efter viss planering och det var ett stopp på ca 6 sekunder. Att ta en lättningskiss innan start var därför också helt uteslutet.
Jag ville se om jag kunde utmana den som hade Strava-KOM på sträckan så jag gav det jag hade. Lite svajigt med alla kurvor, korsningar och all vegetation. Gräset var så högt bitvis att man liksom fick styra emot när gräset försökte greppa min hand. Men det hela gick ju ändå bra så det blev ett KOM och sedan rullade jag direkt vidare.
26.8 km/h säger väl ändå att det är en tekniskt lätt slinga och även om det är väldigt kurvigt så finns ett par fartsträckor också.
Det där var gårdagens träning det.
Grej of the day igår var annars att vi åkte till ön Ven för att cykla runt där och kika. En paradis ö i Öresund. Så beskrivs den i alla fall. Det är 11.5 kilometer runt ön så den är lite lagom stor sådär. Ön har ca 350 innevånare och under sommaren mängder av turister. Det fina är att väldigt många tar sig runt cyklandes. Det finns såklart bilar också, men du ser helt klart flest på cykel. Ön är känd för sin branta kust och att vetenskapsmannen Tycho Brahe bott och verkar där.
Det var en riktigt fin cykeltur där i fantastiskt väder och med några trevliga stopp. Väl värt ett besök!
Cykeluthyrningen har ungefär 1500 cyklar, bara en sån sak!
2019-06-19
Intervaller i Stävie
Hej och god morgon!
Ny dag, nya möjligheter på den skånska landsbygden. Man vet att man är i Skåne när ortnamnen slutar på ie. Eller när dom har tegelstenar på soptunnorna för att förhindra att dom blåser upp.
Igår så körde Linda och jag ett intervallvarv i Stävie. Själva intervallerna bestod av kantvind och motvind medan vilan gick svagt utför i medvind. Intervallerna tog drygt sex minuter och snittpulsen hamnade på 85% av max. Lite lågt om ni frågar mig och jag har ofta svårt att pressa mig utan sällskap. Körde för ovanlighetens skull med musik i öronen för att få lite extra pepp ändå.
Jag gjorde vad jag kunde i alla fall. Vad brukar ni göra för att tagga till lite extra inför hårda pass?
Ny dag, nya möjligheter på den skånska landsbygden. Man vet att man är i Skåne när ortnamnen slutar på ie. Eller när dom har tegelstenar på soptunnorna för att förhindra att dom blåser upp.
Igår så körde Linda och jag ett intervallvarv i Stävie. Själva intervallerna bestod av kantvind och motvind medan vilan gick svagt utför i medvind. Intervallerna tog drygt sex minuter och snittpulsen hamnade på 85% av max. Lite lågt om ni frågar mig och jag har ofta svårt att pressa mig utan sällskap. Körde för ovanlighetens skull med musik i öronen för att få lite extra pepp ändå.
Jag gjorde vad jag kunde i alla fall. Vad brukar ni göra för att tagga till lite extra inför hårda pass?
2019-06-18
En spontanare till Ärtknubben och nu är jag i Skåne
Hej och god morgon från Skåne!
I förrgår kväll efter att Frida hade cyklat runt Varpan och sedan lekt med en kompis så slängde jag in barnen i husvagnen (eller okej, bilen..) och så tog vi oss ett kvällsäventyr till Ärtknubben. Där hade de aldrig varit innan och vi fick en härlig kväll ihop. Vi hade ju kunnat åka dit även utan husvagn eftersom det är så nära men det blev liksom lite extra roligt för barnen på så vis.
Vi grillade korv och hade det gött en liten stund innan vi vände ner och kröp in under täckena i husvagnen
På morgonen efter var det ett moln med knott utanför när jag skulle veva upp stöden till husvagnen. Sjukt drygt och jag blev så myggbiten. Men annars var det bra! Skoj att få hänga med barnen och göra något tillsammans. Även barnen verkade tycka att det var roligt...
Tanken var sedan igår att Linda och Axel skulle komma upp till Dalarna och vi skulle bege oss iväg på någon form av semester. Men så fick vi plötsligt nya besked så Axel behöver in på Lunds sjukhus tre gånger om dagen till åtminstone fredag. Så istället för att dom kom upp så körde jag ner igår.
Så nu är vi här och gör semester på annat vis, vi anpassar oss och gör det bästa av situationen.
Nu väntar lite cykling här, vi hörs snart igen!
I förrgår kväll efter att Frida hade cyklat runt Varpan och sedan lekt med en kompis så slängde jag in barnen i husvagnen (eller okej, bilen..) och så tog vi oss ett kvällsäventyr till Ärtknubben. Där hade de aldrig varit innan och vi fick en härlig kväll ihop. Vi hade ju kunnat åka dit även utan husvagn eftersom det är så nära men det blev liksom lite extra roligt för barnen på så vis.
Vi grillade korv och hade det gött en liten stund innan vi vände ner och kröp in under täckena i husvagnen
På morgonen efter var det ett moln med knott utanför när jag skulle veva upp stöden till husvagnen. Sjukt drygt och jag blev så myggbiten. Men annars var det bra! Skoj att få hänga med barnen och göra något tillsammans. Även barnen verkade tycka att det var roligt...
Tanken var sedan igår att Linda och Axel skulle komma upp till Dalarna och vi skulle bege oss iväg på någon form av semester. Men så fick vi plötsligt nya besked så Axel behöver in på Lunds sjukhus tre gånger om dagen till åtminstone fredag. Så istället för att dom kom upp så körde jag ner igår.
Så nu är vi här och gör semester på annat vis, vi anpassar oss och gör det bästa av situationen.
Nu väntar lite cykling här, vi hörs snart igen!
2019-06-17
Fridas första varv runt Varpan!
Hej och god morgon från skogen!
Barnen och jag har tagit husvagnen ut i skogen för en övernattning, mer om det i nästa blogginlägg men vi har vaknat upp här nu i alla fall.
Igår hade vi ännu en bra dag där jag förutom en del hemmafix också tog med Frida på en cykeltur dom 14 kilometerna runt Varpan. Både Filip och Ebbah gjorde premiär runt Varpan vid fem års ålder men Frida fick alltså göra första långpasset redan vid fyra års ålder.
Det hela gick bra, vi tog tre saftstopp i värmen och avslutade med en glass för att fira bedriften.
När vi närmade oss slutet så ropade hon: "Jag gjorde det! Vi är cyklister, pappa."
På kvällen så körde jag en hetsträning innan vi begav oss iväg med husvagnen. Det blev en start i ett Zwift-race där jag körde på i 20 minuter med en snittwatt på 351 watt.
Om ni missade min Borlänge Tour-vlogg så finns chansen via en repris här:
2019-06-16
En bra dag !
Hej och god morgon!
Ny dag, nya möjligheter. Ser ut att bli en till dag här med sol och värme, alltid lika skönt och det inspirerar ju till att faktiskt ta sig utomhus också.
Något annat som inspirerade igår var Vätternrundan och att följa folk man känner och se folk som kämpat mot sina mål. Vissa nådde dit, andra inte. Själv så blev jag sugen på att vara med på ett rekordförsök. Det hade varit mäktigt att få vara med om ett sådant, när jag är i bra form. Har ju tagit mig runt Vättern tre gånger innan så att bara åka runt har jag inget behov av för åkandet runts skull.
Smög ut en ny vlog igår, denna gång från Borlänge Tour. Fick ett antal nya prenumeranter vilket alltid är lika skoj att se. Om ni inte prenumererar med aviseringar på (ett tips!) så kan ni se videon här nedan:
Nästa video blir nog hela Långa Lugnet.
Igår hade vi en bra dag. Det var soligt, varmt och fint. Vi åt maten utomhus. Barnen badade, lekte med vår kanin, fiskade och lekte med kompisar. Ebbah sov också över hos en kompis. Frida och jag tog en kvällstur på cyklarna och tidigare på dagen så tvättade vi våra cyklar. Jag skarvade även med en snabb biltvätt när jag ändå var i farten.
Cykeltvätt.
Lunch i skuggan av vår ek.
Jag tränade ingenting alls igår, hade en känning i luftrören när jag vaknade och med tanke på hur sliten jag kände mig tidigare i veckan så tog jag det säkra före det osäkra med en vilodag. Idag ska jag dock på't igen. Blir nog Zwift-race någon gång under dagen.
Skönt att vara ledig, idag fortsätter vi med det. Hoppas också att Axel och Linda får lämna sjukhuset snart så vi kan vara lediga tillsammans!
Ny dag, nya möjligheter. Ser ut att bli en till dag här med sol och värme, alltid lika skönt och det inspirerar ju till att faktiskt ta sig utomhus också.
Något annat som inspirerade igår var Vätternrundan och att följa folk man känner och se folk som kämpat mot sina mål. Vissa nådde dit, andra inte. Själv så blev jag sugen på att vara med på ett rekordförsök. Det hade varit mäktigt att få vara med om ett sådant, när jag är i bra form. Har ju tagit mig runt Vättern tre gånger innan så att bara åka runt har jag inget behov av för åkandet runts skull.
Smög ut en ny vlog igår, denna gång från Borlänge Tour. Fick ett antal nya prenumeranter vilket alltid är lika skoj att se. Om ni inte prenumererar med aviseringar på (ett tips!) så kan ni se videon här nedan:
Nästa video blir nog hela Långa Lugnet.
Igår hade vi en bra dag. Det var soligt, varmt och fint. Vi åt maten utomhus. Barnen badade, lekte med vår kanin, fiskade och lekte med kompisar. Ebbah sov också över hos en kompis. Frida och jag tog en kvällstur på cyklarna och tidigare på dagen så tvättade vi våra cyklar. Jag skarvade även med en snabb biltvätt när jag ändå var i farten.
Cykeltvätt.
Lunch i skuggan av vår ek.
Jag tränade ingenting alls igår, hade en känning i luftrören när jag vaknade och med tanke på hur sliten jag kände mig tidigare i veckan så tog jag det säkra före det osäkra med en vilodag. Idag ska jag dock på't igen. Blir nog Zwift-race någon gång under dagen.
Skönt att vara ledig, idag fortsätter vi med det. Hoppas också att Axel och Linda får lämna sjukhuset snart så vi kan vara lediga tillsammans!
Etiketter:
Cykling
2019-06-15
Semester
Hej och god morgon!
Första dagen på semestern. Solen skiner och det är 19 grader varmt nu på förmiddagen. Fint värre.
I Skåne så är Linda på Lunds sjukhus med Axel sedan i förrgår och dom blir kvar där några dagar till. Axel har fått en infektion i kroppen som också satt sig i knäet. Det går dock åt rätt håll sedan han fått vård så vi hoppas att det hela snart är bra igen.
Det här gör dock att semesterns inledning inte blir riktigt som vi tänkt oss. Men så är det ibland, livet blir inte alltid som man tänkt sig. Semestern får bli som den blir, det viktigaste är givetvis att alla mår bra.
_________
Mina barn och jag ska försöka göra dagen till en bra sommardag här hemma. Vi har ingen bestämd plan men jag har lite saker att fixa med här hemma, så sysselsatta kommer vi att vara. Filip har tagit med sig sitt fiskespö till sjön och siktar på att leverera lunch.
Ebbah går runt, sjunger och vill cykla till en kompis.
__________
Körde Zwift igår. Om vi bortser från en som var en uppenbar fuskare av något slag så vann jag. Kollar man mina resultat så har jag nu vunnit mina fem senaste tävlingar där och varit sämst tvåa i dom åtta senaste tävlingarna. Lågsäsong nu... Igår hade jag en massa strul med wi-fi så jag fick slita rätt hårt både fysiskt och mentalt. Men det gick ju vägen ändå. Värmde också upp i ungefär åtta sekunder inför det hela. Blev lite bråttom på't när jag väl bestämt mig.
Första dagen på semestern. Solen skiner och det är 19 grader varmt nu på förmiddagen. Fint värre.
I Skåne så är Linda på Lunds sjukhus med Axel sedan i förrgår och dom blir kvar där några dagar till. Axel har fått en infektion i kroppen som också satt sig i knäet. Det går dock åt rätt håll sedan han fått vård så vi hoppas att det hela snart är bra igen.
Det här gör dock att semesterns inledning inte blir riktigt som vi tänkt oss. Men så är det ibland, livet blir inte alltid som man tänkt sig. Semestern får bli som den blir, det viktigaste är givetvis att alla mår bra.
_________
Mina barn och jag ska försöka göra dagen till en bra sommardag här hemma. Vi har ingen bestämd plan men jag har lite saker att fixa med här hemma, så sysselsatta kommer vi att vara. Filip har tagit med sig sitt fiskespö till sjön och siktar på att leverera lunch.
Ebbah går runt, sjunger och vill cykla till en kompis.
__________
Körde Zwift igår. Om vi bortser från en som var en uppenbar fuskare av något slag så vann jag. Kollar man mina resultat så har jag nu vunnit mina fem senaste tävlingar där och varit sämst tvåa i dom åtta senaste tävlingarna. Lågsäsong nu... Igår hade jag en massa strul med wi-fi så jag fick slita rätt hårt både fysiskt och mentalt. Men det gick ju vägen ändå. Värmde också upp i ungefär åtta sekunder inför det hela. Blev lite bråttom på't när jag väl bestämt mig.
2019-06-14
Dags för semester!
Hej och god morgon från Stennäset!
Fredag idag, sista arbetsdag på veckan och också sista arbetsdagen innan min sommarsemester. Som detta år bara blir en vecka lång. Men jag hoppas att det blir en bra vecka. Vädret ser åtminstone ut att bli hyfsat bra här hemma.
Har egentligen inte så mycket mer att tillägga från igår kväll. Jag har vaknat upp, känner mig hyfsat pigg i kroppen och tänker nog köra något Zwift i kväll. Kanske färdigställer jag Borlänge Tour-vloggen också så att ni har något att titta på i helgen.
Om ni missade vloggen här om dagen så kommer här nedan en repris:
Ni vet väl att ni kan följa mig på Instagram och YouTube också?
Fredag idag, sista arbetsdag på veckan och också sista arbetsdagen innan min sommarsemester. Som detta år bara blir en vecka lång. Men jag hoppas att det blir en bra vecka. Vädret ser åtminstone ut att bli hyfsat bra här hemma.
Har egentligen inte så mycket mer att tillägga från igår kväll. Jag har vaknat upp, känner mig hyfsat pigg i kroppen och tänker nog köra något Zwift i kväll. Kanske färdigställer jag Borlänge Tour-vloggen också så att ni har något att titta på i helgen.
Om ni missade vloggen här om dagen så kommer här nedan en repris:
Ni vet väl att ni kan följa mig på Instagram och YouTube också?
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)



