Tävlingsrapport från Zwift-SM

Hej och god kväll!

Ligger här i soffan och mår räv. Tittar på Linda som jobbar.

Tänkte ändå uppdatera er lite om Zwift-SM som avgjordes tidigare idag. Jag visste inte mycket om hur loppet skulle gå, men jag trodde att jag hade hyfsade chanser på en fin placering.

Starten gick och jag kom iväg bra. Det kändes rätt kontrollerat även om det gick lite fortare ibland. Första gången i backen eldades det på och jag passerade krönet först, gruppen blev nu ca 15 man och en betydligt bättre storlek på klungan då det är lättare att kontrollera 14 cyklister än att hålla koll på 49. Eller hur många startande vi nu var i A-klassen.

Ute på andra varvet av tre så gled jag iväg i en kortare utbrytning (se bild), men då det gått rätt sakta rätt länge så gissade jag att det fanns lite för många pigga ben där strax bakom så jag bidrog inte. Ville ändå gå med då det såg ut som team-körning från dom där SZ-cyklisterna. Det finns ett jättestort svenskt lag på Zwift som heter Team SZ och det såg lite lurigt ut när utbrytningen blev till. Så jag gick med bara för att inte missa något. Vi hängde ändå ihop till backen och där trodde väl jag att det skulle bli en mindre grupp, det var i alla fall min förhoppning. Kanske 4-6 cyklister eller något sådant hade varit perfekt. Tyvärr så blev vi ungefär femton cyklister igen ut på sista varvet.

Jag hade sedan första varvet försökt spana in några som jag dels visste var starka sedan jag kikat på startlistan tidigare men också några som körde bra under loppet. Kimmo Kananen visste jag ju att han är stark, en som heter Tommy Isaksson verkade också stark och Jonas Eriksson hade jag också koll på. Puncheur (som jag var loss med på bilden) slog mig på World Cup-loppet senast och hade ju onekligen också kräm i buggarna.

På sista varvet så gjordes ett par svettiga fartökningar. Den första var jag med på då den kom på ett väntat ställe, men den andra var lite mer överraskande. Där fick jag lasta på lite för att täppa till och gå med. Tyvärr så slår det ju gärna av och alla andra kom också med. Så det var typ femton man in i sista backen igen. En italienare var också med, även om han inte skulle få något resultat i SM så hade han attackerat i backen på andra varvet, så han var också stark.
Första delen av backen var svettig men gick ändå bra. Sedan kom liksom attackerna (Jonas Eriksson, Kimmo Kananaen och italienaren var tre av dom som pep iväg och som jag skulle hålla koll på...) och jag kunde inte gå med. Hamnade med några cyklister (Puncheur och Tommy Isaksson) ett antal sekunder bakom täten och kampen om tätpositionerna var över. Kändes rätt fånigt att dra så få watt så nära målet, men dels var benen kaputt och det var inte lika motiverande att köra om typ en femteplats.

Spurtade ändå på upp mot toppen och blev av med mitt sällskap. Enligt det arrangören hade gått ut med så gällde följande: "slutet är på toppen av vulkanen när ni passerar genom KOM portalen på toppen. Fortsätt gärna någon meter för säkerhets skull". Så jag körde igenom portalen (som jag trodde var målet) och tryckte på tills det började gå utför. Där slog jag av. Efter en stund så kom en text upp som sa typ Swedish Championships, min tid, watt och något sådant. I efterhand visade det sig att det hade kommit upp där målet var. Alltså typ 6-700 meter efter där målet skulle vara.

Jon Rydholm vann, Jonas Eriksson blev tvåa och Kimmo Kananen blev trea enligt den preliminära resultatlistan. En som heter Patrik Lindroth var också med där och hade väl blivit tvåa om han inte blivit diskad(?). Gissningsvis för att ha kört utan pulsmätning. Italienaren var också före mig.

Jag hade blivit femma om mållinjen varit under KOM-portalen. Nu står jag istället som 8:a i resultatlistan och 10:a om man räknar med italienaren och Patrik.

Hade i alla fall jävligt roligt och flest watt per kilo under loppet. Även om det kanske säger att jag borde ha kört lugnare... 4.4 w/kg över 88 minuters tävlande (inklusive 6-700 meter på slutet där jag i princip bara rullade utför...

Kommer kanske på något mer att skriva om loppet, men då får ni det under morgondagen. Tack för idag alla inblandade!

Topp 15 (preliminärt) idag:

Dags för SM idag!

Hej och god morgon!

Cirka en och en halv timme kvar till det som Swedish Zwift Riders kallar för Svenska mästerskapen i Zwift. Jag tänkte vara med, Linda tänkte vara med och vi har fått låna en testcykel med Garmin-pedaler av Christoffer Hansson här i stan, stort tack! Det är fler duktiga cyklister som tänker köra. Såg att Jesper "Slangen" Svensson hade anmält sig och en annan duktig cyklist var Kimmo Kananen. Sen har jag ju koll på Janne Jakobsson och det är en del andra namn där jag känner igen också. Ska bli kul att få köra mot så många svenskar! Många är ju onekligen väldigt duktiga på att internetcykla på Zwift också, så det är väldigt öppet känner jag kring vem som kan vinna. Jag har faktiskt ingen aning. 134 cyklister anmälda just nu men man kan anmäla sig ända fram till start och jag tror att många anmäler sig på slutet. Nästan bara svenskar än så länge, kommer bli så fett.

Loppet är cirka sex mil långt och med tre längre backar. Så här ska nog banan se ut om jag har förstått det hela rätt:

Igår skulle jag ju köra 4x4 min och det gjorde jag. Nästan. Jag körde i alla fall tre hela intervaller och sedan totalt två minuter till. Men benen var helt rökta så jag fick lasta av och trampa ur istället. Hade då kört på 360, 360 och 364 watt.
Benen kändes värdelösa redan när jag drog igång uppvärmningen och en del bakom det är väl att jag hade gått ner 2.5 kilo sedan nyårsdagen. Så det fanns liksom inget pang i buggarna. Till idag har jag därför sett till att äta upp mig lite igen så det ska finnas något att ta av när det snart ska köras hårt igen.
Fick lite sällskap av Johan Wetso på intervallerna igår, tack för det. Det höjde moralen något även om benen var som två betongblock.

Nu är det dags att börja race-peppa här hemma, vi ses på Internet!

Godmorgon, 4x4 och Zwift-SM

Hej och god förmiddag!

Ny dag med nya möjligheter och faktiskt också en hel natts sömn. Jag skrapade ihop ungefär nio timmars sömn denna natt och även om Linda hann upp före så fick vi alla sova bra i natt. Skönt att det går åt rätt håll med Frejas brutna ben.

Nu har jag fått i mig en rejäl frukost och om en liten stund så tänkte jag köra fyror. En snabb titt i bloggen säger att jag senast körde det den 18:e december med ett snitt på 357 Monarkwatt. Det borde jag kunna förbättra idag.

Jag har en efterlysning också, Linda undrar om det finns någon som har en Zwift-kompatibel utrustning som hon skulle kunna låna imorgon för att köra Zwift-SM på.

Någonting helt sjukt

Hej!

Nu ska ni få höra något helt sjukt här, jag blev nyss alldeles paff då jag försökte hitta ett träningspass här på bloggen. Jag hade nämligen sett på Garmin Connect att jag den 13:e december körde 2x20 min på 288 och 291 watt. Men jag hade inte bloggat om det! Helt sjukt. Men nu har jag fått med det i bloggen i alla fall, så nästa gång jag letar så vet jag vad jag gjorde då. Jag använder ju denna blogg lite som en träningsdagbok också. Så då är det ju smidigt om jag också skriver när jag har tränat.

Igår körde jag nämligen samma sak och det är ju alltid kul att jämföra med tidigare pass så jag ser om det blivit någon utveckling. Denna gång blev det 2x20 på ett 304 och 300 Monarkwatt, så helt klart en positiv utveckling. I slutet av säsongen 2017 så körde jag på 300 watt och i mars körde jag på 316.8 respektive 320.1, vilket var detsamma som personbästa. En bit dit, men fan ingen omöjlighet. Speciellt eftersom jag körde på säkerhet igår och utan att kliva över mjölksyratröskeln. Något ouppvärmd och sliten dock, så lite jobbigt var det ju.

Körde mina tjugor på Jungle Loop och fick en tröja för bästa livetid på varvet. Hade inte kört Jungle Loop innan, men det var en fin runda i Zwift-världen. 325 och 321 Garmin-watt i intervallerna för er som vill jämföra siffror.

Idag jobbar jag vilodag, istället har vi bland annat varit på IKEA och köpt en ny TV-bänk som vi sedan roat oss med att skruva ihop. Fint som snus blev det!

På lördag morgon är det Svenska mästerskapen i Zwift. Helt sjukt det med egentligen och det är nog inte sanktionerat av SCF eller RF. Så några äkta mästerskap är det ju inte, men ändå ett kul initiativ. Både Linda och jag vill köra, så vi får väl slåss om det. Eller dra lott. Börjar bli dags att ha två Zwift-stationer där nere i källaren...

Zwift igår, mera skidor idag

Hej och god kväll!

Igår så startade CVR World Cup på Zwift och jag var med! Jag har ju kört någon form av preseason tidigare, men om jag förstått det hela rätt så startade dom riktiga tävlingarna igår kväll. Jag hade lite svårt med fokuset där mellan gipsningarna men ville ändå köra det och göra mitt bästa.

218 cyklister fick resultat och jag blev 47:a bland samtliga dessa. Precis som alltid så vill jag ju mer, men det där var vad som fanns i kroppskrället så det är ju bara att tacka och ta emot.

Loppen i Zwift brukar kunna starta med en halvspurt, men gårdagens bana innehöll en ganska svettig backe också som kom ganska precis efter den där halvspurten i starten. Så under loppets första 5 minuter så snittade jag 398 watt. Då hann jag ändå bli avhängd på kuppen av dom typ 34 första.
Tänkte att det var ju trist att bli avhängd av så många så tidigt, när jag liksom ändå var förberedd på att det skulle smälla direkt. Tänkte dock att om jag bara håller mig där i gruppen om typ 35-70:e plats så kan vi nog hämta in några fler avhängda så småningom och kanske landa topp 30. Vi skulle köra fyra varv och på det andra så kunde jag inte hänga med när täten i denna grupp satte fart i backen. Hamnade nu i en lite mindre grupp om placeringarna typ 47-62 eller nåt. Skönt med en lite mindre grupp, men trist att återigen inte hänga med givetvis. På vår lite stabilare resa mot målet så hann vi hämta in någon trött stackare. Vi spurtade till slut om placeringarna 42-55 och jag blev som sagt 47:a. Bästa svensk blev någon som kallar sig Puncheur SWE och hen blev 24:a.

Ingen toppenstart på denna World Cup. Men jag fick lite poäng att ta med mig framöver så får vi se hur det här landar. Jag har inte riktigt koll på själva formatet om jag ska vara ärlig. Men kul är det!

Vill ni spana på träningsdata från gårdagens race så finns det här: https://connect.garmin.com/modern/activity/2410560864

_________

Nu över till någonting helt annat. Idag har jag nämligen åkt skidor igen, utför alltså. Denna gång med mina barn Ebbah och Filip och även denna gång i Romme Alpin. Jag hade ju hyrt utrustning där för två dagar och liftkort hade vi, så vi var där ett gäng timmar och åkte och hade det härligt.

Jag körde ju utför för första gången igår, men mina barn är mer rutinerade med två respektive tre utförsdagar. Vi började därför med att åka en enkel nybörjarbacke bara för att jag skulle få koll på deras skillz. Jag gjorde mitt livs första utförsåkningsvurpa då jag hakade i Ebbahs skida efter typ 20 meter i första åket. snyggt jobbat, farsan!

Resten av dagen gick ganska bra. Ja, bortsett från att dom lagt in typ en svart brant i en blå nedfart mot sydsidan. Utan att skylta om det innan. Där blev jag stående ett tag med Ebbah medans vi såg andra människor falla en efter en... Något för anläggningen att förbättra kanske.
Men ner kom vi och barnen var glada till ungefär när vi var på väg till bilen, då märktes det att dagen ändå hade tagit ut sin rätt.

Jag har nu i kväll kollat på begagnad skidutrustning för att se om jag hittar något att åka i framöver, det är ju ändå rätt kul det där med att bara åka utför trots allt.

Dab!

Nu ska jag köra ett kvällspass, så hörs vi om det imorgon. Hej så länge!

Åkte skidor för första gången, hamnade på akuten...

Hej och god morgon!

Igår var det ju premiär för mig med utförsåkning. Detta skedde i Romme i grannbyn Borlänge med hyrd utrustning. Stora frågor inför det hela, skulle jag kunna åka lift, skulle jag ramla när jag skulle av liften och hur många gånger skulle jag ramla på väg ner?

Shit så tunga pjäxorna är! Å så klumpiga skidorna var, varför åker man inte med längdutrustning liksom? Lättare och smidigare...

Kom till sittliften, hamnade på en stol och åkte upp. Kom av liften och kunde till och med stanna! Var givetvis lite nervöst först, men redan efter några meter så kände jag ju att jag hade kontroll. Kunde fippla upp kameran och ta lite kort. Att jag har åkt längdskidor en del genom åren verkar ha lagt en bra grund även för detta. Det var ju inga problem. Svänga hit och svänga dit. Kunde till och med bromsa. Kom ner från första åket utan en enda vurpa. Redan i andra åket så tyckte Freja att hon och jag skulle åka den röda nedfarten som hette Ravinen. Varför inte liksom, jag hade ju ändå kört ett åk utför... "Det blir kul för det finns nog hopp". Sa Freja innan hon åkte ner, toppen tänkte jag. Men jag kom ner hel och i ett stycke. Fortfarande utan en enda vurpa. Fortsatte sedan så även under efterföljande åk.

Vi stannade i Våffelstugan och tog en tidig lunch. Viltwrap till mig, räksallad till Linda och en varsin våffla till barnen. Därifrån så tog vi en, för anläggningen, ny och grön nedfart. Väldigt enkel och familjevänlig. Nästa åk så skulle vi dela upp oss igen. Freja och jag skulle köra en blandning mellan rött och blått ner. Freja vurpade ganska tidigt men kom sedan upp och iväg igen. En stund senare så var dock olyckan framme igen. Jag tog mig upp till henne och hon hade väldigt ont i foten. Det gjorde liksom ont i foten inuti pjäxan... Det fanns inte en chans att hon kunde stödja sig på benet så jag lyfte helt enkelt upp henne och åkte ner.

Lite läskigt att åka så med ett barn som har ont när jag knappt kan åka skidor själv, men det gick ju bra. Av med mina skidor och in i värmestugan med henne. Sedan ut för att hämta Linda och Axel också som kört en annan väg ner. Vi bestämde oss ganska snabbt för att hon behövde besöka sjukvården för detta. Efter 3½ timme på akuten kom vi ut med ett helgipsat högerben, en fraktur längst nere på smalbenet blev domen.
Hon fick dock väldigt ont efter att gipset kommit på plats så i natt var vi in igen. Av med gipset och på med ett nytt, en kille vid namn Kristoffer hjälpte oss där och han var ju verkligen rätt person på rätt plats. Så det blev väldigt sent och väldigt jobbigt för Freja det här. Tre veckor med hela benet i gips, sedan några veckor med ett kortare gips..

Hon var duktig hela kvällen och har åtminstone fått sova en del i natt. Nu blir det mycket kämpa ett tag framöver.

Dags att testa något nytt!

Hej och god morgon!

Nytt år och dags att testa något nytt. Trots att jag bor med flera backar inom kort avstånd så har jag faktiskt aldrig åkt utför. På skidor. Längdskidor har alltid varit min melodi när det handlat om skidor, men idag blir det skidor anpassade för utförsåkning och lift upp till toppen igen..

Vi får väl se hur det här går och om jag är hel till lunch...

Om jag överlever dagen så startar jag också i kvällens World Cup på Zwift. 20.05 går starten och det lär bli många som kör nu när det drar igång på allvar.

Vi hörs senare idag, hoppas jag...