Jobbpendling

Hej och god förmiddag! 

Kafferast på jobbet och ett snabbt inlägg i bloggen. Är alltså tillbaka i tjänst igen efter två korta veckors semester, det har varit en bra semester men alldeles för kort. Idag cyklade jag tillbaka till jobbet och det fina i det var ju själva cyklingen. Linda ville med och ville cykla stigar, så jag letade fram lite gammalt ur arkivet. Efter att Linda, som aldrig punkterar, hade dubbelpunkterat så vände hon och jag fortsatte själv i riktning mot Borlänge. Det kanske var bra att jag åkte själv med tanke på hur stigen jag valde sedan såg ut...

Kom i alla fall fram till jobbet och skrapade ihop lite träningstid. Tänkte försöka ta i på hemvägen i eftermiddag, återkommer med rapport från det försöket. Hörs sen, hej!

Jag visade Linda lite fina stigar... 

Linda fick sitt livs första dubbelpunktering och var överlycklig över det. En slang hade vi med oss...

Väderskydd vid Kapellsgrund. 

Udda parkering. 

Ny datamaskin på jobbet!

Garmin-data:

Stafettcyklingen

Hej och god kväll!

Ett blogginlägg om dagen är bra för magen, eller skulle ni behöva fler för att må riktigt bra?

Idag har det varit en regnig dag i Falun. Inte så inspirerande kanske men vi har underhållit oss ändå med fiske, biobesök och lite sånt som hör livet till. Ingen träning än dock, men igår cyklade ju både Linda och jag distans.

Linda började med en repa hemifrån sig och upp till Markaryd, sedan styrde vi uppåt landet i bilen alla sju.

Matstopp på IKEA Örebro och inte speciellt långt därefter så släpptes jag av på ICA's parkering i Kopparberg. Lite speciellt att stå där och byta om, men vad gör man? Min cykling gick ganska bra, hade en hungersvacka efter lite drygt två timmar men efter lite drygt två och en halv så började jag trycka på lite igen för att hinna med tio mil på under tre timmar. Fixade den biffen och njöt lite mer på slutet innan jag punkterade några kilometer hemifrån.

Saknar fortfarande det där extra lilla panget i buggarna, men det känns ändå som om det går åt rätt håll. Hade driv på pedalerna mest hela tiden igår faktiskt och det var skönt att få till ett distanspass med driv igen. 186 watt i snitt och 32.6 km/h i snitthastighet.

Garmin-data:

Stafettcykling mot Falun

Hej och god morgon!

Jag sitter i soffan i Bjärred och hör ljudet av små barnsteg från ovanvåningen. Idag har vi stora hemresedagen, då vi sju som är här ska ta oss upp till Falun under dagen. För att Linda och jag ska få till lite träning också så stafettcyklar vi. Linda har precis börjat cykla och henne plockar vi upp någonstans nära Markaryd. Jag blir nog sedan avsläppt någonstans nära Kopparberg. Tänkte åka via Ställdalen, Grängesberg, Grangärde, Rämshyttan, Halvarsgårdarna och hemåt. Biten mellan Kopparberg och Grangärde har jag inte cyklat innan, någon som vet om det är fint där?

Vädret ser i alla fall ut att bli bra idag även om det bara är ca 15 grader just nu. Det blir dock varmare snabbt nu så snart är det nog också behagligt ute.

3, 2, 1, kör!

Kantareller, stranden och skruvade intervaller

Hej och god eftermiddag! 

Ännu en dag som spenderas i Bjärred, Skåne. Dagens stora aktivitet är firandet av Lindas son, Axel. Så vi har förberett lite inför detta under förmiddagen och nu är alla ute på olika aktiviteter innan allvaret drar igång. 

Tänkte berätta lite om vad vi gjorde igår... 

Vi började dagen med att dra till skogs för att plocka bär och svamp. Kändes lite konstigt att det finns sånt så tidigt på året, men det är ju bara så det är. Svamp plockar vi i Dalarna på hösten men i Skåne kan man tydligen börja vid midsommar. Tyvärr fanns det inte många bär, men kantareller hittade vi! 

Efter svampplockningen så drog vi vidare på vår Skåneturné. En riktig strand stod på programmet!

Foton: Linda

På stranden hängde vi tills det var dags att tänka på refrängen med middag och trötta barn. Jag är ingen strandmänniska men Frida finner sig direkt med hink och spade. Övriga barn blandade bad med lek och Linda njöt av solen.

När dagen blev till kväll så tränade vi vuxna. Jag körde intervaller fram och tillbaka på kustvägen och Linda körde testcykel.
Mina intervaller var fem till antalet och längden på intervallerna var mellan fem och sex minuter. Utom i den sista då jag körde längre för att få ihop 30 minuter intervalltid. Precis när det var dags att stänga av sista intervallen så körde jag på något och hörde ett pysande ljud. Punktering. Hann avsluta intervallen och nästan åka hela vägen hem innan jag fick gå sista 100-200 meterna. Tur i  oturen att det blev så precis i slutet.

I intervallerna så snittade jag 47-48 km/h i ena riktningen och 36-37 km/h åt det andra hållet. Körde kustvägen mellan Bjärred och Lomma. Det var tydligen knappt blåsigt för att vara Skåne, men jag tyckte då att det fläktade en del...

Skruvat.

Formen är fortsatt dålig, saknar liksom det där riktigt fina krutet när jag trycker på. Men, det är ju bara att nöta på så kommer det snart tillbaka.

Sommarlov!

Hej och god morgon!

Igår morse så åkte vi till Malmö och TV-sändningen av sommarlovsprogrammet Sommarlov. Kul för barnen att få vara med och se när programmet producerades även om till exempel Frida hade lite svårt att sitta stilla så länge. Ändå coolt att se allt på plats, nu har dom något att berätta om hemma i Falun sedan.

Efter TV-karriären så åkte vi hem, åt lunch och laddade om för bio åt dom fyra större barnen. Så vi drog till Lund, köpte 2,2 kilo godis, skickade dom större barnen på bio medans Linda, Frida och jag gjorde Lund.

2.26 kg godis.

Vi åt falafel!

Lekplatslycka!

Snabba landsvägshjul säljes

Hej!

Har ett par snabba tubhjul för landsväg som nu samlar damm i cykelrummet. Behöver du köpa dig snabbare så är ett par lätta och snabba hjul den bästa investeringen. Dessa Miche Supertype 358 RS från 2014 har 38 mm hög fälg fram och 58 mm hög fälg bak. Vikten ligger på 1260 gram för paret och dom är riktigt säkra och stabila.

Ordinarie pris 22.999:-, jag vill ha 8000:-.
Hör av er till henrikoijer@gmail.com om ni är intresserade.

Morgon i Bjärred

Hej och god morgon!

Sitter i bilen på väg till nya äventyr. Gårdagen spenderades med störst fokus på strandliv, så idag har jag iklätt mig en rosaaktig nyans. Livet utan pigment...

Innan stranden så hann vi fixa lite i trädgården med att rensa ogräs, trimma buskar och klippa gräset. Så man kan kanske säga att det var en ganska normal svensk semesterdag. Det var nog bara grillen som saknades.

Frida tränade också lite inför Touren 2037.

Sandliv.

Efter stranden så blev det ett besök på Lomma glassfabrik också.