Back at work

Hej och hå!

Tillbaka på jobbet igen alltså och barnen är på dagis och skolan, håller tummarna för att det fungerar för alla och än har inga pedagoger/lärare ringt.

Siktar på en träningscomeback imorgon om jag håller ihop fram tills dess, det har varit lite väl många sjukuppehåll nu även om det verkar som om detta blev kort. Det senaste jag körde var ju faktiskt kompiskampen i lördags.

Inget roligare än så att rapportera om nu alltså.

Den Öijerska sjukstugan

Hej hej!

Sitter här vid köksbordet med tre av barnen. Utöver att jag har varit sänkt ett par dagar så fick jag idag åka och hämta Filip från skolan och när jag hämtade Frida från dagis så fick jag veta att hon hade haft bajsfest. Dessutom så hade Emily fått någon blödning i foten igår så typ halva foten är blå.
Det går bra nu.

Fick hem ett signerat exemplar av Erik Wickströms bok, Smart Konditionsträning, med posten idag. Boken riktar in sig mot motionären som vill bli bättre men utan att lägga mer tid på träning. Den tar dessutom upp ett flertal olika idrotter.
Kanske är det en pik?

Tidigare idag så gick jag in på min Facebook-sida via mobilen, där står det att jag är en idrottare och när jag såg det började jag skratta inombords. För jag känner mig just nu inte som någon idrottare. Idag så skottade jag lite på gården men orkade inte slutföra jobbet då krafterna tog slut. Spenderade sedan ett par timmar i soffan...

Slut som artist, helt enkelt. Men, snart så vänder det!

Blandat

Hej och god eftermiddag!

Ute faller några snöflingor och mörkret lägger sig men här inne är det ljust och ganska trivsamt. Linda sitter bredvid och ska uppdatera sitt Instagram-konto, jag har städat köket och tagit fram lite saker som påminner om att julen närmar sig.

Är hemma från jobbet idag men har väl gjort en lista på ca: 20 saker att göra. En hel del cykelrelaterat som bara ligger och väntar på att bli utfört. Hinner inte med allt idag, men ju mer desto bättre. Så techno-musiken har dunkat och jag har fixat. Har väl nästan klarat av hälften av punkterna i alla fall, så det går ju framåt. Att blogga är faktiskt en av punkterna, så snart är jag klar med ännu en punkt.

Kan väl värma er med en positiv cykelnyhet också innan jag rullar vidare i tillvaron...
Landsvägscyklisten Fredrik Ludvigsson har jagat lag till nästa år bland annat via Twitter och nu får han plats i det danska continentallaget Copenhagen Pro Cycling. Han blir inte ensam svensk där, utan laget plockar in tre svenska cyklister där Hampus Anderberg och Filip Bengtsson gör Fredrik sällskap nästa säsong:

Og @Ludvigsson94 bliver ikke vores eneste svensker: Vi har også skrevet kontrakt med @hampusanderberg & @lillebengtsson. pic.twitter.com/cTbTR2UoOP

— CPH Pro Cycling (@CPHprocycling) 12 december 2016

Å så avrundar jag detta inlägg med en bild från mitt Instagram-konto, snart är det sommar igen!

It's not that I don't like the winter with all the snow and the cold temperatures, but them summer evenings on your bike with a friend can be nice too.

Ett foto publicerat av Henrik Öijer 🚵 (@henrikoijer) Dec 12, 2016 kl. 4:08 PST

Feber

Det är i motvind som draken lyfter. Och så vidare...

Full fart på jobbet idag och efter att ha stämplat ut sent så åkte jag till Kupolen för att uträtta ett ärende. Hade tid att både jobba och träna idag så jag tänkte utnyttja bägge dom möjligheterna. Kom dock hem och frös som en kamel på nordpolen. Tänkte att jag kanske var lite låg på energi så jag började göda mig själv med vörtmackor. Det verkade dock inte ha någon märkbart positiv effekt på den upplevda värmen och när inte ens en rostad macka hjälpte så kollade jag om jag kanske hade feber. 38.1 visade den rackarn så jag har ställt in kvällens träning. Istället har jag fokuserat på eldning. För eld är varmt och om det är varmt så lär jag inte frysa lika mycket...

Eftersom jag ska träna så tänkte jag hinna med lite sådant som jag tänkt prioritera bort till förmån för träning. Men när jag börjar lista allt jag borde göra så blir det så mycket att jag inte hinner allt ändå. Men, många bäckar små och det är ju bara att börja bocka av på listan. Den lär ju inte bli kortare av att låta bli. Get shit done. Kan bli en sen kväll detta...

God morgon

Linda, när hon kom hem från träningen igår.

Hej och godmorgon!

Hur har ni det? Jag har det helt okej, även om jag är väldigt trött nu för tiden när jag vaknar. Det är en rätt lång startsträcka från dess att mobilen ringer till jag går för fullt på morgonen. Vi har minus 11.6 grader ute nu, så vintern har verkligen hittat hit. Men tittar man på långtidsprognosen så ska det bli plusgrader redan på fredag. Nu tror jag inte att all denna snö hinner försvinna då, snarare så blir kanske skidspåren lite bättre efter det.

Igår dominerades dagen av Filips hockeymatcher. 7-10, 10-5 och typ 5-9 blev resultaten. Lite halvkoll bara på siffrorna där... Filip fortsatte med sin målsvit genom att göra mål i samtliga matcher, men humöret var långt ifrån på topp ändå under framförallt första matchen.
Här sätter Filip en straff i sista matchen, men är så sur att han inte ens gör målgest:

En annan som var sur en stund igår var Frida som inte fick vara med och spela, lånade en tröja åt henne en stund i alla fall vilket gjorde henne nöjd. Men när hon fick beskedet att jag varken hade med mig skridskor eller klubba så slängde hon sig ner på golvet och skrek....

Frida 2 år kollar på hockey med sin far, ja det är hon som är den där röda pricken i kurvan.

Full snurr på isen.

Efter hockeyn så gick dagen i ett tills att jag slocknade på kvällen. Alltid full fart. Idag domineras dagen av jobb och träning så nu lär jag åka iväg, vi hörs senare!

Mitt i snökaoset

God dag, kära cykelvänner!

Alltså det måste ju ha kommit typ tre decimeter snö denna helg. Magiskt, ljust och riktigt vackert. Det blir en hel del tid med snöskottning känner jag, har redan varit ute för att skotta trappen, sopa fram bilarna och göra några gångar. Har också fyllt på med fågelmat igen. Det behövs nog nu.

Just nu är Linda ute och cyklar. Jag slängde ihop en cross med platta pedaler och sadeln nästan i botten, så hon är ute och leker lite i snön nu. Glad som ett barn på julafton. Skåningar och snö alltså...

Denna söndag domineras annars av att Filip har tre hockeymatcher på hemmaplan. Så jag lär ta tag i det här med att fixa lunch nu tror jag. Om en timme ska han vara på samlingen.

Vi hörs lite senare idag, vill ni kolla livestreamad cross så hittar ni länkar här.

All time high på Kompiskampen!

Hej, hur har ni det där hemma?

Idag körde jag Kompiskampen och lyckades med att ta ett all time high för mitt deltagande i just Kompiskampen. Tog nämligen viktrekord och det hjälper ju inte direkt mina watt per kilo. Tur då att jag lyckades dra 20 watt mer än senast, så det går ju onekligen åt rätt håll trots en hel del sjukfrånvaro med mina tio sjukdagar. Även Linda ökade sin effekt från i november, så bägge två går i rätt riktning.

Det var givetvis svinjobbigt och jag ville ge upp så många gånger. I början kändes det lätt, såklart, men sedan började det smyga sig på och sista 12 minuterna är ju ren plåga. Hade hoppats på tio watts ökning så tjugo är ju dubbelt så bra, så jag är jättenöjd. 3.3 kilo och 97 i kadens, så nästa gång får jag lägga på lite mer vikt.

Trött, stum, sliten och slut som artist. Det är ångest före och skönt efteråt. Även om jag mådde illa ett tag på grund av mjölksyran. Men nu är det gjort för denna månad och jag behöver inte göra det igen i år.

Här är lite Kompiskamp-data från i år och tidigare upplagor:

10:e december 320.1 watt och 72.2 kilo
7:e November 300 watt och 70.5 kilo

Jämförelse med tidigare upplagor av Kompiskampen:
Kompiskampen 15/16:
5:e november 338.4 watt och 69.7 kilo
24:e december 313.5 watt, 69.9 kilo
30:e januari 329 watt och 68.4 kilo
26:e februari 347.8 watt och 69.6 kilo

Kompiskampen 14/15:
26 November 291.4 watt, 71.4 kilo
23 December 300.8 watt, 72 kilo
19 Januari 316.8 watt, 70.2 kilo
22 Februari 345.6 watt, 69.6 kilo
22 mars 355.2 watt, 68.9 kilo

För att hitta lite ljusglimtar i denna upplaga i Kompiskampen så kan jag ju i alla fall konstatera att jag aldrig dragit så här många Kompiskamp-watt i december. Nu är det bara att trumma på!

Idag på eftermiddagen så besökte vi Lugnet och hopptornen. Falun har verkligen förvandlats till vinterstad denna helg. Så himla fint!

När vi skulle åka hem så fick jag användning för min stora, tunga, bil med fyrhjulsdrift. Det var ett par som inte kom fram med sin släpvagn i en korsning in i en backe, så vi fick koppla loss släpet från deras bil, koppla det på min bil istället för att dra fram släpet. Den där bilen känns annars rätt mycket som en ekonomisk belastning då den är hur törstig som helst. Men när det blir vinterväglagskaos så är det rätt gött med något stort med fyrhjulsdrift.