En bättre morgon

Tre bilder från Le Peloton Falu i morse, tagna med min Garmin VIRB XE.

Godkväll, kära cykelvänner!

I morse var det ju Le Peloton och jag höll på att missa hela landsvägsavslutningen. Hade ställt mobilen på 05:05 och vaknade med ett ryck 05:33. Helvete! Upp fort som bara den och hoppade i diverse cykelkläder. Fem plusgrader på termometern så det fick bli mycket kläder idag (andra som var med verkade dock inte så bekymrade av kylan). Sedan skulle jag pumpa tubdäcken som tappat mycket luft. Insåg då att pumpen är hos Jonatan Steen så med en liten minipump försökte jag pumpa upp däcken så gott det gick. När jag så skulle smörja kedjan så insåg jag att mina Garmin Vector 2 satt kvar på min testcykel. TOTAL PANIK. Gav upp ett par gånger om och kände väl att jag inte skulle hinna dit. Samlingen och avfärden var ju 06:00. Fixade med pedalerna, pumpade däcken lite till.

Tänkte att när jag ändå gjort mig i ordning så får jag väl passa på att åtminstone träna lite själv då. Tänkte till ett varv extra om jag kunde genskjuta dom någonstans och därmed kanske hinna ikapp. Eller om jag typ skulle åka varvet baklänges och möta dom. Då insåg jag att jag ju faktiskt kunde slänga in cykeln i bilen och antagligen hinna ikapp och förbi dom strax utanför Falun. Man börjar nämligen rundan med ganska lugn cykling ut ur stan och upp för en lång backe. Plattan i mattan och jag passerade dom ganska snart. Körde en bit upp i backen till ett ställe där jag kunde parkera bilen. Slet ut cykeln och pumpade däcken lite till. Ställde in vinklarna på Vector 2-pedalerna och där kom dom. Började rulla med dom men stannade till för att kalibrera pedalerna. Sedan ikapp igen och jag var med, bara några hundra meter från "starten".

Strax innan starten.

Ännu mer strax innan starten.

Efter andra fartsträckan.

Jonas "Le Peloton" var givetvis i högform (som alltid) och lät oss andra smaka en del på hans fruktansvärda vridmoment. Bakom honom så var det väl Jonas Djurback och jag som fick komma längst fram flest gånger. I Hinsnoret så svängde Djurback av. Ett par gubbar hängdes av in i motlutet som följde och vi blev tre längst fram där Jonas körde partempo med mig. Eller Jonas körde tempo och jag kom fram och sänkte farten ibland.
Ändå klart mycket bättre än dom senaste gångerna då jag blivit avhängd.

Med i matchen och så vidare.

Bra känsla

Ja, igår kväll alltså.

Just nu är känslan trött och på Le Peloton som snart drar igång så lär det väl visa sig ganska snart hur det känns. Vi ser ut att bli ovanligt många i alla fall så det blir ju kul oavsett hur det går. Igår kväll så körde jag till slut 20 minuter på 300 Monarkwatt / 325 Garminwatt. Med tanke på kroppsvikten så blev det bättre w/kg än mitt 2x10 min väckningspass inför Finnmarksturen där jag blev 10:a. Så ett stort fall framåt! Också ca: 20 watt mer än jag körde dagen innan Bockstensturen när jag gav upp två gånger om på ca: 280 watt.

Nu ska vi kanske inte ropa hej för ett bra pass, men visst är det lite kul ändå att känna att det går åt rätt håll?

Nu lär jag rulla iväg om jag inte ska missa morgonens köttning med Le Peloton. Och det vill man ju inte missa. Dagens tema för snabbgruppen är "Last man standing" och det känns ju riktigt lovande.

Nytt VO2-max för cykling, "Å då tog jag inte ens i".

För er nördar så finns passet sparat här och till alla er andra så önskar jag en riktigt bra dag så hörs vi lite senare!

Det blir kvällsträning idag...

Tja tja!

Började dagen på Bysjöns utbildningscenter med en espresso och en kaka. Sedan satte dagen fart med en massa teori och information kring brandskydd och olika faror och sätt man kan göra för att förebygga och skydda sig från brand. Lärorikt och uppfriskande, även om de flesta av oss förhoppningsvis ändå hade koll på det mesta. Det fanns dock ett par bakläxor att ta med oss hem till arbetsplatsen...

Stort tack till Mats och övriga på Räddningstjänsten Dala Mitt för en inspirerande halvdag.

Efter att vi lekt lite med elden så var vi några kollegor som käkade tillsammans på en thairestaurang. Eftersom det var buffé så åt jag i vanlig ordning alldeles för mycket.

Jag blev kvar ganska länge på jobbet, uträttade ett ärende innan jag kom hem strax efter sex. Hade väl tänkt köra backintervaller i Norlingberg till solen gick ner men hade lite annat att fixa med. Så nu väntar istället kvällsträning på testcykeln. Om jag fixar det. Vad det nu ska bli istället är inte helt klart än, men något ska jag väl kunna hitta på. Känner ni bristen på motivation?!

Imorgon är det avslutning med Le Peloton Falun också, ska bli skitkul. Sedan går Le Peloton ändå vidare, men då blir det typ cyclocross/MTB med lampor. Så det är avslutning för landsvägsdelen kan vi väl säga då. Så jag får sätta igång med kvällsträningen nu så jag hinner återhämta mig till imorgon...

Vi hörs då!

Kram
Henrik

Brandövning

Godmorgon solstrålar!

Sitter nu i en bil på väg till brandövning med jobbet. Bilden tog jag i en kö på väg till jobbet och inlägget skriver jag när en kollega kör. Så oroa er inte!
Idag ska jag cykla efter jobbet i alla fall så det blir lite motionerat. Men nu ska det bli skitkul med brandövningen!

Tänkte börja skriva inlägg även om det inte är cykelrelaterat, utan försöka ha blogginlägg åtminstone morgon och kväll. För er skull!

Lauf

Hej och god kväll cykelvänner!

Idag visste jag inte riktigt vad jag skulle blogga om. Men så kom jag på att jag hade en Lauf-gaffel som väntade på posten sedan en dryg vecka tillbaka, så efter jobbet så åkte jag och hämtade den. Lauf är en slags konstig gaffel med stötdämpning utan att vara speciellt tung. Snarare svinlätt. Jag har aldrig testat en sådan tidigare men det ska bli kul att testa den nu. Har ni testat Lauf och vad tyckte ni? Är det något speciellt jag ska tänka på?

Denna säsong är ju snart över men det går ett backrace i Sågmyra första helgen i oktober och då skulle ju denna passa ypperligt. Ska se till att testa den innan dess och återkomma med vad mina intryck är.

God afton!

Hej gullefjun!

Nu är det kväll i det Öijerska hemmet och jag ska faktiskt snart gå och sova jag med. Frida sover sedan ett tag, Ebbah och Filip ska strax i säng och då dröjer det inte länge innan jag lägger mig. Emily ska komma hem också först bara...

"Ska bara" först.

Köket ska städas, livet ska organiseras +ANNAT.

Emily kom hem nu.

Livet går upp och livet går ner. Jag har inte anmält mig till någon tävling i helgen. Hade fått för mig att sista dag för anmälan till Långlopps-SM var idag. Men det var i fredags. Nu går det fortfarande att anmäla sig fram till och med fredag, men då kostar det en femhunka extra. Jag hade läst 5:e september på Bergslagsloppets hemsida, men det gällde tydligen bara motionsloppet och inte SM. Toppen!
Ett alternativ kan vara Karlstad XC kanske? Formen är ju ändå inte på topp och det skulle ju vara lite kul att testa något nytt. Har aldrig kört Karlstad XC förut nämligen.

Vilket lopp tycker ni att jag ska köra? Skriv en kommentar!

Cyklade väl även hem från jobbet idag så trots att veckan bara är barnet så har jag tränat nästan två timmar denna vecka. Bra start helt enkelt. Tog i lite mer på hemvägen än jag gjorde på väg till jobbet, men ändå inte så att det var jobbigt utan mer kul att motionera lite.

Cykelkille i solljus.

Pendlingen i siffror:

Vad ska jag göra och vad ska jag köra?

Cyklade till jobbet idag.

Hej vänner!

I helgen går Siljan 100 på lördag och på söndag så körs Långlopps-sm. Siljan 100 verkar så sjukt kul och en riktig utmaning. 160 kilometer MTB-lopp (100 miles)! Samtidigt som det ju är en dalatävling, som ni kanske förstår på namnet vilket också gör den mer intressant. Å andra sidan så går Långlopps-SM dagen efter och någon sådan dubblering är inte aktuell. Jag har tvekat lite under säsongen på om jag ska köra Långlopps-SM eller ej. Sista dag för anmälan är idag och inför helgen så tänkte jag avvakta hur det skulle gå på Bockstensturen för att avgöra. Nu gick det ju över förväntan, men ändå inte mitt allra bästa.

Så, jag vet inte riktigt hur jag gör. Dessutom så lär det ju samplaneras med Ronya och hennes eventuella planer för helgen.