Vasaloppsmorgon

Ett par bilder från Vasaloppet när jag åkte 2010. Den första har jag tagit, den andra tog min mor.

Nu klockan 08:00 så gick starten för Vasaloppet och precis som alla år jag ser loppet på TV så blir jag sugen på att köra det nästa år. Det enda som talar emot är allt träning man bör göra inför loppet... Jag har ju faktiskt kört två gånger tidigare; 2010 och 2012. Bäst gick det 2010 då jag verkligen försökte förbereda mig på ett bra vis efter 12 år utan skidåkning. 2012 hade jag en något bättre tid, men placeringen och förberedelserna var mycket sämre. 1802:a blev jag 2010, så jag är inte speciellt snabb även om jag nådde min målsättning med råge.

Om ni, precis som jag, gillar att följa nära och kära på sin färd mellan Sälen och Mora så kan man göra det via Vasaloppets sida Resultat Vasaloppet 2016. Jag har en del cykelvänner och andra som jag tänker följa. En av de bästa cyklisterna i Vasaloppet borde Christofer Stevenson vara, tror han siktar på topp 100. Lätt att känna igen också då han är en av åkarna i orange Ormsalva-dräkt. En annan hyfsat snabb skidåkare är Lars Bleckur som vann Långloppscupen på MTB i somras.
Jag startar upp ett antal flikar på min dator för att hålla koll på alla.

Nu lär jag fokusera på TV-sändningen och mina favoriter, kör vi nästa år?

Lördagkväll

Tjena cykelvänner!

Lördagkväll och chipsen är slut... Hur har ni det i stugorna? Här är det mätta magar och nöjda familjemedlemmar. Alla favoriter i Melodifestivalens andra chansen gick vidare och Emily blev trea på dagens danstävling i singel och i par så vann dom! Sjukt nöjd tjej som kom hem med två pokaler.

En som verkligen firar denna lördagkväll är annars Sven Nys tillsammans med några inbjudna vänner, ni hittar hans firande under hashtagen #MerciSven i sociala medier. Sven har nämligen en liten avslutningsfest... Bland annat har man tävlat i tempolopp (där Sven vann):

@sven_nys wint zélf de tijdrit!! @TomMeeusen gaf nochtans alles! #mercisven @sporza pic.twitter.com/dHwVBDVubX

— Olivier De Wilde (@OlivierDeWilde) March 5, 2016

Och längdhopp (där Tom Meusen vann):

@TomMeeusen springt het verst #mercisven @sven_nys pic.twitter.com/zGZPUKAegO

— Heino Van der Veken (@HeinoVdVeken) March 5, 2016

Svens son agerar DJ:

Thibau Nys heeft duidelijk meer talenten dan fietsen! #djthibau #mercisven pic.twitter.com/rtE4AVVAXj

— sportbe (@sportbe) March 5, 2016

Andra som har anledning att fira är ju till exempel Fabian Cancellara och Lizzie Armitstead som vann Strade Bianche idag. Även Emma Johansson som blev trea förtjänar en liten kanelbulle till kvällsfikat.

Strade Bianche 2016

Hej vänner!

Idag är jag frisk igen och idag körs också Strade Bianche i Italien. Denna nya "klassiker" med grusvägssektioner i Toscana. Det här är den tionde upplagan av tävlingen och det brukar vara rätt dammiga tillställningar. Det har dock varnats för regn och vind idag, så det kan bli en geggig tävling. Blöta grusvägar blir givetvis tyngre och passar lättare cyklister bättre, som inte fastnar på samma vis. Är det torrt och hårt så passar det mer klassiska power-cyklister som Sagan, Stybar och Van Avermaet.
Tyvärr är det inga svenska herrar till start.

Eurosport sänder loppet på Eurosport 2 med start 14:05 enligt deras hemsida.
RAI 2 sänder live från 13:25 (geo-restriktion): Live stream Strade Bianche
Ful-streamar:
Live stream Strade Bianche
Live stream Strade Bianche
Live stream Strade Bianche (start 13:45, via YouTube)
Live stream Strade Bianche
Live stream Strade Bianche

Även damerna kör Strade Bianche och denna tävlingen är starten av damernas första world tour. UCI har slagit på stora trumman för denna damernas world tour, vi har Emilia Fahlin, Sara Olsson, Sara Mustonen och Emma Johansson till start men tyvärr ingen live-sändning från tävlingen.

På benen igen

Hej cykelvänner!

Idag är jag på benen igen. Eller ja, ibland är jag på benen i alla fall. Vaknade upp i förmiddags efter att ha sovit 14 av dom senaste 18 timmarna och kände mig lite piggare. Magen fortfarande i uppror, men inget illamående eller så och febern var nere på 38,5. 

Konstaterade att jag gått ner ungefär 2½ kilo och att det nog var dags att börja reparera skadan som skett. Låg kvar i sängen länge men tog mig sedan upp, drack en burk avslagen Coca Cola och drack lite 5 Electrolytes från Powerbar. Har ju svettats som en gris så jag ville återställa balansen i kroppen något. Hade ju börjat få kramp i foten och även vaderna började få krampkänningar...

Full av energi (?) så gick jag sedan ner i tvättstugan för att tvätta en maskin med tvätt och sedan började jag vika och sortera den rena tvätten som var torr. Hann väl ungefär med precis det innan jag blev liggande i soffan igen. Inte helt 100 än alltså...

Det gäller väl att skynda långsamt antar jag, men det känns i alla fall bättre idag än igår. Alltid något. Nu sitter jag och sippar lite fruktsoppa för att försöka få i mig lite mer vätska och energi. Orka vara sjuk.

12 spurter, rekord och magsjuka

Hej vänner!

Idag så slängde jag in tolv stycken spurter i jobbpendlingen och det kändes rätt så bra faktiskt. Mycket bättre känsla än den jag hade igår. Hade ju ingen effektmätare i morse, men känslan var bra!

Så här ser 12 spurter ut i ett pulsdiagram. Varje spurt varade i 10 sekunder ungefär och jag vilade minst två minuter mellan varje. Körde spurterna i backar och motlut för att det skulle bli lite mer motstånd.

Sedan var jag ju på jobbet. Hade ett riktigt långt möte på förmiddagen och fick ont i magen med ganska så mycket kvar av mötet. Bet ihop i över en timme där. Kämpigt!
Hängde i över lunchen och jag kände ju att jag inte mådde så bra, men tänkte att det nog inte var någonting. Så lagom till eftermiddagsfikat så tänkte jag att jag går och vilar istället för att fika för att se om det blir något bättre, kände sedan där och då att det var dags att kasta in handduken. Funderade lite på om jag skulle cykla hem eller ta bussen. Typ 40 minuter i buss är ju ingen höjdare om man mår illa, men att cykla är ju inte heller så nyttigt.

Det blev bussen. Jösses vilken pina! Det var nästan värre än kompiskampen där jag först behövde bita ihop i nästan 25 minuter och sedan nästan 15 minuter till på buss nummer två.

Så här pigg och fräsch såg jag ut på väg hem.

Nåja, väl hemma så brakade hela helvetet lös. Har nog inte varit så här klen av sjukdom sedan jag hade vinterkräksjukan för typ 10 år sedan och spenderade ett antal timmar i fosterställning på toagolvet. Jag har knappt orkat gå här hemma och har nog sovit 90% av tiden sedan jag kom hem.

Nu försöker jag dock hålla mig vaken en liten stund så att jag inte sover från typ fyra på eftermiddagen och sedan är vaken halva natten. Har passat på att ta vad jag tror är ett personbästa idag också:

Gött!

Ja, de där var lite av min dag det. Hoppas att er dag har varit en smula bättre. Nu ska jag försöka få i mig lite energi så jag överlever natten. Vi hörs!

Vinnaren av Powerbar-produkterna är...

Hej vänner!

Dags för ännu en dag på jobbet. Ute är det mörkt och snön faller, så det kommer väl rulla ännu lite långsammare än igår helt enkelt. Tänkte nämligen cykla till och från jobbet även idag och idag ska jag få till lite intensitet också. Timmarna rullar in som dom ska, det går bra nu.

Känner mig helt överkörd av trötthet just nu, det blev ganska sent igår och nu är det ju liksom tidigt. Dålig kombo, men i kväll så somnar jag nog direkt jag kommer innanför dörren här hemma...

Ni vill väl veta vem som vann Powerbar-produkterna i min tävling? Rätt svar på frågan var att en förpackning Powerbar Performance Smoothie Banan/Blåbär innehåller 120 kcal. Stort tack till alla er som deltagit i tävlingen och ett stort grattis till dig, Thomas Ekmark, till vinsten! 

Det tog över tre timmar att cykla hem från jobbet

Ni ser min ful-lagade Kina-lampa på styret? Idag tackade den för sig och erbjöd mig lyskraft som ett stearinljus ungefär. Eftersom jag är en ansvarsfull familjefar så kör jag med dubbla lampor. Så den lilla vita lampan från Silva fick göra så att man kunde se mig i mörkret.

Jag skrev tidigare om att jag eventuellt skulle köra ett maxtest denna tisdag, det var igår det och eftersom ni inte har läst något om ett maxtest så har jag inte heller kört något. Igår behövde jag spendera tiden med familjen istället så det blev två vilodagar i rad.
Idag så har jag dels cyklat till jobbet och nu på kvällen så passade jag på att köra ett distanspass efter jobbet också. Fick ihop lite drygt tre timmars träning.

Känslan var allt annat än bra idag, hade liksom inget driv, trampade vatten och ville mest komma hem bara. Det var nästan så att jag gjorde målgest när jag kom hem för det var så skönt att jag genomfört dagens pass och att det äntligen var över.

Imorgon är det en ny dag med nya tag.

Nu ska jag kolla på GP Le Samyn som jag spelat in så kan väl ni ta och tävla i min Powerbar-tävling. Det är ju bara några timmar kvar av den nu. In och vinn!