Sporthalka

Ännu ett pass i totalmörker

Idag även med halka

Grusvägarna bestod antingen av lera eller is idag. Så det gick inte jättesnabbt. Antingen tungtrampat eller glashalt. På bilden ovanför var det ändå helt okej, det var ju bara att åka i snön i mitten. Värre var det på många andra ställen. Jag var jättenära att ramla flera gånger, men lyckades rädda upp situationen varje gång.
Jag hade ont i benen redan innan dagens pass, så jag försökte ta i lite mindre och ha lite lättare växlar idag. Lyckades med båda delarna så förhoppningsvis så gör inte benen lika ont imorgon. För då blir det tufft även med fräscha ben...
Ganska precis tre timmar på klockan, 72 km och 24 km/h.

I början av passet mötte jag en löpare. Han sprang på vänster sida och jag cyklade på höger sida, så långt allt ok. Problemet när man möts blir ju att man befinner sig på samma sida av vägen. Så jag började bromsa lite och svängde ut mot mitten. Det gjorde han också. Tyvärr gjorde han det som man brukar göra när man nästan kolliderar, han sökte ögonkontakt. Att jag skrev tyvärr är för att han hade en stark pannlampa så jag blev ju totalbländad när jag försökte bromsa och undvika kollision. Tack och lov så är jag inte så snabb så vi krockade utan att ramla. Han sträckte ut händerna mot mig och mitt styre och tog därmed emot sig och fick även ner min fart till noll. Jag slog i knät i cykeln, men allt som allt så gick det ju väldigt bra och vi kunde chockade fortsätta våra träningar.

Imorgon väntar långpasset med FCK elit och jag har laddat in en riktigt fin långrunda i min GPS. Trötta ben utlovas.

Grönt är skönt

Snön som kom igår = borta idag

Frun jobbar natt i helgen så jag sitter i soffan nu och funderar på aktivitet för barnen som kan ske utanför hemmet, så Ronya får sova lite i lugn och ro. Samtidigt så hoppas jag på egen aktivitet när Ronya har vaknat. Har lite ont i knäna idag, men bara på den nivån att jag är säker på att det försvinner om jag bara cyklar lite. Det blev lite tunga växlar igår och i kombination med blötsnön på benen så blev det väl lite utmattande för knäna.

Idag cyklar jag ensam, men imorgon ska jag få fint sällskap. Har ordnat med barnvakt så jag kan träna med elitlaget. Falu CK's nyförvärv Jimmy Bodin är i stan och vi ska alla träna ihop. Grabbarna är ute just nu också, men jag får nöja mig med morgondagen. Ska planera ihop en riktigt elak runda som garanterat kommer att ge trötta ben. I vanlig ordning så hoppas jag bara att det inte är mina ben som tröttnar först...
Rätt skönt ändå med 4-5 plusgrader när man väggar imorgon, det är ju så fruktansvärt att vägga i minusgrader.

Sportsnö

Idag var det inte bara mörker, det var snö också

Benen kändes mycket bättre idag, berodde antagligen delvis på mestadels asfalterat underlag samt mer tryck i muskulaturen efter gårdagen. Dagens runda blev en variant av Runn runt med några avstickare för att få till lite fler kilometer. 167 km på två dagar ger 33% av #Festive500. Ska prova att sova bättre i natt så kanske jag blir ännu piggare till helgens pass. Nu ska jag öppna mitt godishus, på återhörande!

Sportmörker

Inspirerande cykling igår kväll

När ungarna nästan somnat och frun gick och la sig så stack jag ut på en runda. Det blev tre timmar och 15 minuter i sportmörker. Passerade Korså Bruk, så det var mestadels grusvägar. Filip har tagit med sig en förkylning från julfirandet och igår kväll var jag rätt säker på att även jag skulle få dela förkylning med Filip från och med idag. Men vem vet, snorandet kanske befriade mig för idag känns det bättre. Kroppen kändes bedrövlig igår, men det kan ju också ha berott på tre vilodagar. Lång vila är ju sällan bra för mig.

Jag skrev ju så sent som i förrgår att det inte skulle bli någon #Festive500 för mig detta år, men så tänkte jag igår att jag väl knappast är den som kastar in handduken i förskott. Eftersom jag ändå ska ut med elitlaget och cykla i helgen så kanske det går att byta ut något testcykel-pass mot utepass och nästan lyckas? Så jag gör ett försök, om inte annat för att kunna skryta om att jag genomfört alla Raphas Festive 500. Istället för snö så är alltså årets utmaning den ytterst begränsade tiden samt min frus arbetsschema.

Förutom Festive 500 så insåg jag igår att jag kanske kan nå 400 träningstimmar under 2013 samt att kilometerantalet 10000 är inom räckhåll. Så nu kör jag på för att nå tre mål i en ansträngning under avslutningen av 2013.

Annandags-dirt

Barnen och jag har varit i Hosjö-dirten idag, inte en snöflinga så långt ögat kan nå:

Annat var det förra året vid den här tiden på året, då var jag i Stockholm dessutom:

Också till salu: hjul

Cykeln är såld men hjulen är kvar

Det är ett par Miche SWR Full Carbon tubhjul. Bombsäkra tävlingshjul med 38 mm profil fram och 50 mm bak och en vikt på 1410 gram. Mina hjul har gått felfritt hela säsongen. Ordinarie pris på hjulen är ca: 13.000:- och jag vill ha 6000:-. Hör av er till henrikoijer@gmail.com vid intresse.

Rapha Festive 500 2013

Detta är vad tusentals cyklister kämpar om i Rapha Festive 500, ett tygmärke från Rapha

Nu är det ju inte själva tygmärket som är grejen, utan utmaningen i att under julen och fram till och med nyårsafton få ihop 500 cyklade kilometer. Jag har varit med alla tre omgångar och jag lyckades vinna den andra omgången med ca: 3000 fullföljande deltagare. Då vann jag en Rapha-lackad Trek-racer. I år kan man vinna en plats i någon av deras Cent Cols Challenge där man på 10 dagar ska över 100 bergstoppar, allt supportat av Rapha. Antingen på Korsika, i Alperna, Dolomiterna eller i Pyreneerna. Se Raphas film om Cent Cols Challenge här:

Jag skulle nog välja Dolomiterna eller Pyreneerna om jag vann, tror jag. Dels för att dom utmaningarna ligger i september och kanske bjuder på episkt höstväder men dels för att det känns mer lockande för mig än alperna. Alperna har å andra sidan sina klassiska klättringar som säkert skulle vara en upplevelse att få cykla i. Korsika minns vi väl alla från Touren i år, grymt vacker miljö och i början av juni lär vädret vara tiptop.
Svårt val det där. Men för att ens behöva bry sig i valet så lär man ju vinna också...

För att tävla så ska man under perioden 24:e till 31:a december cykla minst 500 kilometer och via sociala medier lägga ut bilder, filmer, text eller annat som beskriver sin kilometerjakt med hashtagen #festive500. Alla som fullföljer får ett tygmärke och någon vinner deras grand prize. Bra sätt att väcka lite uppmärksamhet har ju varit att tex cykla 500 km på ett dygn, cykla minst dubbla distansen eller för oss här i norden: cykla i vintriga förhållanden. Det är ju helt klart lättare att klara 500 km när det är racerväder än när det är snö, is och -15 ute. Nu har vi inte några vinterförhållanden i stora delar av landet, men det går nog att sticka ut ur mängden ändå. Det finns många som är duktiga på att dokumentera och illustrera sina äventyr här i vårt avlånga land.

Behöver ni inspiration så är taggen #Festive500 det ni vill följa på Instagram.

För egen del så blir det nog första året då jag inte genomför Festive 500. Lite synd, då det alltid är bra med en morot för att cykla dom där extra kilometerna. Min egna ledighet och fruns arbetsschema inbjuder till allt annat än långa mysrundor i kilometersamlandets anda. Jag tänkte om jag ändå skulle ge det ett försök och sticka ut när frun slutat vid 19 i kväll men så hörde hon av sig om att hon skulle bli kvar till 21:30 och ungefär där gav jag upp. Det hindrar mig dock inte från att heja på er övriga som försöker er på utmaningen, här finns några svenska bidrag som är värda att heja på:
http://instagram.com/dvnder
http://www.laleprestanca.se/
http://jakobbjorklund.blogspot.se/
http://swyzak.wordpress.com/
http://mr29er.com/

Vilka fler svenskar är ute och kämpar för att klara av Festive 500?