Grattis Alexandra Engen!

WC Elimination (sprint) idag med Alexandra Engen som vinnare i damklassen, hon var också snabbast i kvalet! Jenny Rissveds blev tvåa i kvalet och ledde sin kvartsfinal stort, vet inte om det hände något för plötsligt var Kajsa Snihs och en annan tjej förbi. Kajsa gick vidare men inte Jenny. Kajsa blev 12:a. Angelica Edvardsson var också med och bland herrarna så såg jag bara Matthias Wengelin som nog inte hade årets bästa ben.
Engens spurter var inte att leka med!

Svartorange

Gårdagens outfit

Idag är stora återhämtningsdagen, tjuvstartade redan igår med att i soffan sova bort en timme eller så efter att barnen somnat. Stapplade sedan runt en liten stund här hemma, bloggade och så där innan jag la mig på riktigt och sov sju timmar till. Skönt det efter en vecka där jag inte en natt sovit sex timmar.
Idag blir det fett, kolhydrater, ingen träning och förhoppningsvis minst sju timmar sömn till lördagen. Nu ska jag bila iväg till jobbet, kanske får med mig en cykel hem från Borlänge och då är en bil rätt smidig för transport. Vad ska ni göra idag?

Cyklade hem med Jesper Hjortsberg idag

Fotograf: Jesper

Jesper har haft en liten svacka, men idag visade jag honom lite "fin" MTB-cykling och då blev han så glad att han ställde av mig flera gånger om. Nu har jag kört sex cykelpass på fem dagar så imorgon väntar en härlig vilodag. På't igen på lördag eftermiddag.

Ett superlätt, jättepraktiskt och billigt stativ

Jag gillar (som ni vet) att ta kort när jag är ute och cyklar. Eller egentligen inte bara när jag cyklar, jag gillar att ta kort helt enkelt. För att det ska bli cykelbilder av det hela så krävs det ju oftast att man har en cykel med i bilden, allra helst en cyklist men det blir ofta lite svårt när man är ensam ute och cyklar. Har funderat ett tag på att göra någon form av stativ att ta med och funderade väl lite på extra på detta när jag var ute och testade min 29-tummare.
I det fallet så hittade jag en stock som jag kunde ställa upp mot träd och fick på så vis en plattform för kameran att stå på. På med timern (10 sekunder..), springa till cykeln och försöka se normal ut när jag cyklade in i bild. Utöver stocken användes en stubbe, en stolpe till ett stängsel och en avsågad gren som stativ. Någon form av hängande stativ vore något tänkte jag då, något man kan hänga på grenar lite snabbt bara då det ju inte alltid finns perfekta stubbar, stockar eller avsågade grenar... Tänkte mig då någon form av tygpåse för mobilen/kameran med tillhörande rem. Visst, det finns ju Gorillapod, men jag vill ha något som är lättare att stoppa i ryggfickan.
Så slog det mig bara så där: platspåse!

Det här är vad som behövs för att göra mitt patenterade stativ för egofotografering. Fungerar lika bra för cykling som för skidåkning, löpning, picknick eller vad du nu vill göra och dokumentera dig själv eller andra.
- Genomskinlig plastpåse (för att man skall kunna göra inställningar/se bilderna utan att ta kameran ur påsen)
- Säkerhetsnål (en vanlig nål sticks så jävligt om man förvarar "stativet" i fickan...
- Sax (eller kniv, eller något annat att göra hål i plastpåsar med
- En kamera

Lägg kameran i påsen och gör ett hål på påsen så att linsen får fri sikt

Sätt en tejpbit på bägge sidor av påsen och stick nålen igenom tejpbitarna (på så vis håller påsen längre...)

Ta-daa! Ett stativ som nästan är gratis, väger nästan ingenting, går ner i alla fickor och som lätt kan fästas på olika föremål för att kunna dokumentera ditt härliga liv. Grattis!
En genomskinlig påse med handtag är nog inte fel för då kan man snabbt bara hänga "stativet" på valfri gren, kvist eller varför inte ett dörrhandtag. Jag tejpade också kamerahålets kant på påsen för att öka livslängden. Eftersom jag fått en del frågor på de senaste inläggen (1&2) om hur jag fotat eller vem som fotat mig så var det väl på tiden att jag delade med mig av min nya uppfinning.
Om ni gjort något liknande eller följer mitt tips så kan ni väl dela med er av era erfarenheter!?

Kan någon hjälpa en stackars bloggare?

Jag vill ta mig från gröna punkten till den röda idag och få en härlig MTB-upplevelse, är det någon av er som känner till området bra och kan ge några tips?
Jag har provat tre olika alternativ för att ta mig igenom området men inget har väl varit något som jag riktigt längtat tillbaka till, så nu hoppas jag på er hjälp. Är det enklaste och bästa att åka de två långa grusvägarna som nästan möts uppe på Ljusdalsberget, eller finns det några schyssta alternativ? Det gör ju inget om det blir en del asfalt från gröna punkten till den röda, bara MTB-upplevelsen blir bra.

Borlänges snabbaste, och jag...

Eftersom prognosen antydde regn i eftermiddag/kväll så förstod jag att sockercyklisterna på Högskolan och Cykelgymnasiet i Falun skulle hitta något alternativ till sin fartträning. Då jag ändå jobbar i Borlänge och allt så passade jag på att träna med Borlänge CK istället och det blev ju en riktig fest för benen det. Precis vad jag behövde! Kul att träna med sällskap, men det där känner ni väl till? Imorgon är det Ingarvet GP för de som vill åka fort med andra, själv kan jag inte närvara men ni kanske får kul ändå?

Jag, Andreas Blomqvist och Roberto Vacchi. Den ena är typ 15 år yngre och den andra är väl runt 15 år äldre än jag, bägge har gemensamt att de är snabbare än jag. Lagom är väl bäst!?

Lite småljugande efter avslutat pass, det är väl så härligt ändå?

Spana gärna in den där toppen i mitten, höll ca: 30 km/h uppför och låg på 98.5% av maxpuls i två och en halv minut. AJAJ för benen det!

Det går bra nu

Tog bussen hem igår, kände att jag behövde en halvdag utan träning

Tog 709:an till Ingarvet och Carlia Bil då vår kära Bin Saaben hade fått återhämta sig lite där efter att i förrgår ha blivit medvetslös. Jag är inne i ett litet stim just nu: bilen la av i förrgår, datorn la av i helgen och min telefons kamera vägrar att starta sedan jag tappat telefonen för åttahundratrettiofjärde gången. Så det går bra nu kan man väl säga.

Idag tog jag sovmorgon (05:15) och ska nu dra iväg till jobbet. Efter jobbet så tänkte jag köra någon form av landsvägsträning i kväll. Verkar dock kunna bli regn, men det gör väl ingenting? Igår sa prognosen att regnet skulle upphöra innan träningen startade men nu har tydligen Yr.no ändrat sig. Och man får väl ångra sig?