2012-04-15
Morgonstund
Live stream Amstel Gold Race 2012 och UCI MTB World Cup i Houffalize
Eurosport börjar sin sändning 15:00. Det finns också livestream:
Sändningsstart 14:00
Live stream Amstel Gold Race
Live stream Amstel Gold Race
Sändningsstart 15:00
Live stream Amstel Gold Race
Live stream Amstel Gold Race
Värm upp med världscupen i MTB från belgiska Houffalize, damerna startar 11:30 och sändningen startar 11:20 här. Herrarnas tävling startar 14:00 och sändningen startar 13:50 här.
Sändningsstart 14:00
Live stream Amstel Gold Race
Live stream Amstel Gold Race
Sändningsstart 15:00
Live stream Amstel Gold Race
Live stream Amstel Gold Race
Värm upp med världscupen i MTB från belgiska Houffalize, damerna startar 11:30 och sändningen startar 11:20 här. Herrarnas tävling startar 14:00 och sändningen startar 13:50 här.
2012-04-14
Foto: Ebbah 3 årInstagram för Android
Nu finns Instagram för Android, så jag har givetvis laddat ner det för att testa. Tycker Little Photo är bättre för fotoredigering då Instagram är ganska så begränsat, men själva grejen med Instagram är community-delen. Dessutom kan man ju redigera bilder i Little Photo (eller andra program/appar) först och sedan ladda upp bilden i 1:1-format på Instagram. Man kan följa andra som lägger upp bilder, gilla och kommentera andras bilder. Bra för inspiration och bekräftelse. Å andra sidan finns ju Twitter, Google+ och Facebook där man också kan ladda upp bilder och följa inspirerande människor. Nåväl, jag ska testa detta ett tag nu och heter Oijer där om ni vill hitta mig.
Mitt senast tagna foto hittar ni här: http://instagr.am/p/JXjkZaqryO/
2012-04-13
Jag frågade och kroppen svarade
I morse skrev jag följande: "Nu håller ni väl tummarna för en riktigt snabb tid till jobbet? Jag skulle verkligen behöva det idag."
Och som jag tog en bra tid till jobbet idag. Jag tog inte bara nytt rekord, jag slaktade det förra, åt upp det, spottade ut det och stampade på det igen. Tanken var att gå ut i ett kontrollerat tempo för att kunna vrida ur kroppen mot slutet men trots den kontrollerade inledningen så gick det ändå skitsnabbt. Första backen från Stenslund upp mot Ingarvet brukar väl ta ca: 1:50 eller något sådant och nu fattade jag inte riktigt vad som hände när jag kontrollerat kom upp på ca: 1:30. Så där fortsatte det hela vägen till jobbet, ny bästatid på varje mellantid. Mest tid tog jag uppför, men jag var också snabbare på fartsträckor/utför. Efter ca: 25 minuter började jag pressa kroppen mer för att vrida ur det sista innan jag kom fram till jobbet. Den mellantid som var jämnast med förra rekordet var den sista. Den gången jagade jag en tid under 50 min för allt vad tygen höll, nu körde jag mer avslappnat då jag ju ändå visste att rekordet var i hamn. Slog ändå den idiotjaktstiden med en tiondels sekund.
Så himla gött!
Dagens nöjda pendlargubbe
Den 20:e mars satte jag ett mål att inom 28 dagar först och främst klara 30 km/h och största målet var en tid under 50 minuter. Redan på den nionde dagen klarade jag av mitt 50-minutersmål med tre sekunders marginal, men sedan blev jag inte bättre:
20/3: 53:14
22/3: 51:33
26/3: 50:31
29/3: 49:57
2/4: 50:21
4/4: 51:28
Har känt det som att jag stått still i nästan ett par veckors tid. Grisben hit och grisben dit. Och så plötsligt idag då: diamantben! Efter att ha klarat 50 minuter så har jag för mig själv tänkt att en tid kring 48 minuter nog inte är omöjligt när det blivit lite varmare ute. 48 minuter borde vara en halvdan elit-tid. Men så kom idag, fredagen den trettonde april och jag har på 25 dagar blivit sex minuter och 24 sekunder snabbare. En smått otrolig förbättring och idag var jag 2.1 km/h snabbare än förra rekordet!
Det nya pendlingsrekordet ser ut så här:
Svårt att inte ha en fantastisk fredag med denna start!
Och som jag tog en bra tid till jobbet idag. Jag tog inte bara nytt rekord, jag slaktade det förra, åt upp det, spottade ut det och stampade på det igen. Tanken var att gå ut i ett kontrollerat tempo för att kunna vrida ur kroppen mot slutet men trots den kontrollerade inledningen så gick det ändå skitsnabbt. Första backen från Stenslund upp mot Ingarvet brukar väl ta ca: 1:50 eller något sådant och nu fattade jag inte riktigt vad som hände när jag kontrollerat kom upp på ca: 1:30. Så där fortsatte det hela vägen till jobbet, ny bästatid på varje mellantid. Mest tid tog jag uppför, men jag var också snabbare på fartsträckor/utför. Efter ca: 25 minuter började jag pressa kroppen mer för att vrida ur det sista innan jag kom fram till jobbet. Den mellantid som var jämnast med förra rekordet var den sista. Den gången jagade jag en tid under 50 min för allt vad tygen höll, nu körde jag mer avslappnat då jag ju ändå visste att rekordet var i hamn. Slog ändå den idiotjaktstiden med en tiondels sekund.
Så himla gött!
Dagens nöjda pendlargubbeDen 20:e mars satte jag ett mål att inom 28 dagar först och främst klara 30 km/h och största målet var en tid under 50 minuter. Redan på den nionde dagen klarade jag av mitt 50-minutersmål med tre sekunders marginal, men sedan blev jag inte bättre:
20/3: 53:14
22/3: 51:33
26/3: 50:31
29/3: 49:57
2/4: 50:21
4/4: 51:28
Har känt det som att jag stått still i nästan ett par veckors tid. Grisben hit och grisben dit. Och så plötsligt idag då: diamantben! Efter att ha klarat 50 minuter så har jag för mig själv tänkt att en tid kring 48 minuter nog inte är omöjligt när det blivit lite varmare ute. 48 minuter borde vara en halvdan elit-tid. Men så kom idag, fredagen den trettonde april och jag har på 25 dagar blivit sex minuter och 24 sekunder snabbare. En smått otrolig förbättring och idag var jag 2.1 km/h snabbare än förra rekordet!
Det nya pendlingsrekordet ser ut så här:
Svårt att inte ha en fantastisk fredag med denna start!
Tempopendling + livestream Vuelta Castilla y León 2012
Hittade denna igår kväll, det är mitt reservskärmfäste. Så nu ska jag försöka få dit det på cykeln lite snabbt innan jag ska tempopendla i snabbfart till jobbet. Det gamla har tappat en av de två hakarna som skärmfästet på bilden står på. Skulle dock behöva investera i nya buntband då jag tydligen äter sådana till frukost, lunch och middag. Sadelväskan på en vinterhoj borde alltid vara utrustad med minst tio buntband.
Nu håller ni väl tummarna för en riktigt snabb tid till jobbet? Jag skulle verkligen behöva det idag.
Idag startar Vuelta Castilla y León, sändningsstart 16:00:
http://sports-livez.com/channel/ch-4.php
http://sports-livez.com/channel/ch-30.php
http://sports-livez.com/channel/ch-31.php
Funderar för övrigt på att gå ner till ett blogginlägg om dagen, vad tror ni om det?
2012-04-12
Grävarbete pågår
Filip gräver i sandlådan och jag gräver efter formen. Idag har vi haft riktigt fint väder, måste bero på att jag har vilodag. Imorgon regnar det väl igen? Funderar lite på hur jag ska träna, tror det kan bli tempopendling imorgon faktiskt. Vill ju se om jag blivit något bättre sen senast eller om jag ska fortsätta att backa/stå stilla.Lördag måste bjuda på stenhårt pangpang och på söndag har vi kick-off i Falu CK. Men jag ska nog hinna med lite distans innan.
Tänkte köra landsväg, någon som tänker landsvägsdistans i helgen?
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)