Henrik Öijer - Cykelbloggen

2012-03-29

Appad och oappad hempendling

Trötta ben och svag kropp på slutet, kanske vilar imorgon. Eller inte, vi får se. Det var i alla fall fint.
Nu: middag hos bekanta

Rekord och avklarad målsättning

Tog rekord även idag och klarade också min 28-dagars sub-50 målsättning på den tionde dagen! Utvecklingen har ju varit mycket bättre än jag vågat hoppats på:
20/3: 53:14
22/3: 51:33
26/3: 50:31
29/3: 49:57
Lämnade barnen på dagis idag varför jag kom iväg lite senare, var nog ingen nackdel. Vinden blåste sida-mot under första 33 minuterna men jag visste att om jag kämpade dit så skulle jag få medvind på slutet. Jag var också några sekunder efter förra rekordet när jag svängde in i medvinden men då visste jag också att det skulle kunna gå. Snittpulsen blev finfina 87.8% av max.

2012-03-28

Dödsgruspendling

Jaha, det blev en ganska dyr och trist hempendling det här. Eländet började egentligen redan på förmiddagen då det började regna. Regnet hade upphört lagom till att jag skulle cykla hem, men allt var ju väldigt blött. Försökte undvika gruset när jag åkte ut från Borlänge, men längs rv. 293 valde jag cykelbanan eftersom vägen är ganska trafikerad och smal. Kom dock inte speciellt många kilometer innan dödsgruset penetrerade mitt nya och fina däck.
Ringde dagis och fritids och meddelade vad som hänt och cyklade sedan på vägen istället för den osopade cykelbanan när jag pillat ut gruset och lagt i ny slang. Hade ju bara en slang med mig och var redan försenad till barnhämtningen så jag hade inte tid med någon mer punktering. Bilisterna agerade respektfullt men en yrkesförare i en timmerbil tutade först när han kom ikapp mig. Lite irriterande, men jag förstod att han måste upplevt mig som störande och det gjorde mig inte så mycket att han ville få utlopp för sina aggressioner genom att tuta på mig. Men sen tutade han igen när han åkte förbi och det tyckte i alla fall inte jag var speciellt motiverat eller kul. Jag åkte ändå så långt till höger jag kunde och det är ju inte direkt mitt fel att kommunerna inte lyckats sopat cykelbanan än.

Det var inte så svårt att hitta orsaken till punkteringen

Grävde ut den här lilla sylvassa krabaten

Punkterad cykel och cykelbana med dödsgrus

Siffror

Morgonracerpendling

Megatrött i morse, åkte på halvfart till jobbet och tog en omväg för att undvika grus. Kompenserar eventuellt detta med en hårdare hemcykling istället. Benen kändes lite straffade men hela kroppen var småseg så det var väl inget tårtkalas direkt. Har hamnat på gränsen när det gäller sömn igen med tre nätter under sex timmars sömn, skärpning Henrik!
Cyklade Du till jobbet eller skolan idag?

Finn två fel

Nej du, Fredrik Kessiakoff, det här kändes inte helt rätt. Snarare tvärt om, men vad gör man inte när man vill cykla finracer och det är mörkt...

2012-03-27

Hur man förvandlar en slö hempendling till ett kvalitetspass

5 spurter á 30 sekunder och jag kom hem med ett bra pass i benen, enkelt och effektivt!

Så här skäggig är jag inte nu längre, men jag var det när jag cyklade hem

Tog vägen längs ån på väg genom Falun, bara för att det är så härligt med vattendrag

Dagens hempendling genom Garmin:

Lördagens lyxiga racerpremiär: