Värmebölja

För första gången sedan början av november så var temperaturen på den röda sidan av nollan, så vi kastade oss ut för att njuta en stund av den tillfälliga värmen. Vi hoppades på tösnö för att bygga snögubbar, snöborgar och annat. Men det hade precis blivit varmt och värmeböljan höll inte i sig så speciellt många minuter. Så det blev lite skidor och blandad snölek istället.

300W till utmattning och 5*30s

Gårdagens kvällsträningsdata

Ber om ursäkt för den fula pulskurvan under mitt test. Klockan var inställd på "smart" registrering och inte varje sekund. Nästa gång gör jag rätt.

Cyklarna som Team Leopard - TREK skall åka på

Stiliga hojar. Snyggast med hela laget är nog ändå Leopard-loggan. Deras tröja känns ofärdig på något vis, som om den väntar på något.

Dåtid och framtid

Har kollat lite gamla vintriga träningsbilder i kväll. Och väderprognosen. Skoterspår är ju bara så kul, och så länge sedan jag åkte. Eftersom det är svinkallt och vräker ner snö hela dagarna så blir det ju inga hårda och fina spår. Men om jag ska tolka och hoppas lite från långtidsprognosen hos Yr.no så skulle det kunna bli en Skoterspårs-Onsdag! Först snö, sedan "värme", tyvärr en mellandagstisdag följt av en kall onsdag då spåren hårdnar. Så, hör upp mina skoteråkande vänner! Ut och åk. Från Österå och ut mot Bjursås, lederna där och i Sågmyra-trakten. Åk allt söder om Siljan och norr om Runn helt enkelt. Tunga skotrar med mycket packning och låg fart så spåren blir riktigt välpackade. Se så! Det gör ju inget om det blir 2-4 plusgrader på söndag heller. 

Team Leopard - TREK

Så har då äntligen bilder på deras kläder läckt. I kväll skall laget presenteras och så här kommer deras tävlingsdräkt se ut i sommar. Ser bra ut, gillar nog byxorna mest faktiskt. Men tröjan var helt okej den med, eller vad säger ni?

Start på dagen

Ronya ville göra något kul idag med alla barnen (lämna lägenheten alltså...) och jag föreslog då helt osjälviskt ett besök på Kupolen och McDonalds där. Barnen älskar ju att leka i deras lekplats och tjejorna gillar att gå i affärer.
Jag är ju bara så snäll som ställer upp på detta helt frivilligt.

Tips från en f.d. världsmästare angående träning för motionärer

Visserligen skidåkare som var aktiv under 80-talet. Men ändå. 

"Har du några åktips till våra läsare?

- Jag skulle säga att de långa passen ger mest. Om man bara ska ut och motionera är det bättre hålla på ett längre tag än att stressa i väg och bara orka en halvtimme. Man ska njuta av skidåkningen. Det beror ju på vad man är ute efter, men det bästa är mängdträningen."

Källa: DT.se

Ska man bli tävlingsidrottare är mängd inte bäst för att bli bäst. Men, som motionär håller jag med honom. Vill man njuta av livet och den idrott man håller på med skall man sluta stressa och pressa för att istället ta det lugnt och njuta av det man håller på med. Man blir faktiskt inte heller dålig av att träna mycket, om nu någon trodde det. Sedan finns det ju också dom som njuter av att stressa och pressa sig, men mot sådant finns hjälp att få.