Kort, intensivt och händelserikt

Japp, jag har tränat idag. Igen. Tre dagar i rad nu, är nog någon slags rekord. Men säsongen är ju igång så varför inte? Med tanke på att det är säsong och jag faktiskt tänkt tävla själv så ville jag kolla min kapacitet genom att köra något varv på vår tävlingsträningsbana på Jungfruberget. Först tänkte jag köra ett varv full gas och sedan leka runt lite, sedan bestämde jag mig för att försöka köra fyra varv i följd. Lika bra att kötta när jag inte har så mycket träningstid.
Efter 5.35 in i det första varvet punkterade jag. Inget ovanligt på Jungfruberget, men irriterande då jag hade lite tidspress för att klara mina varv innan jag var tvungen att vara hemma. Punkteringen tog mig 6.01 från stopp till att jag rullade igen. Har nog sagt det förut, men det tål att upprepas; min pump är liten, lätt, snygg och skitkass. Jag rullade iväg och försökte hålla ett bra tempo även utför ner mot varvningen men flytet i stenkistorna var inte speciellt bra. Fotnedsättningar och elände. Mötte Lars Bleckur som var ute och sprang(!). Han tror nog nu att han ska få läsa i bloggen att jag krossade hans banrekord på 7.48, men det gjorde jag inte. Inte riktigt... Andra varvet hade jag lite bättre flyt, även om uppförsbackarna kändes lite jobbigare än de gjorde varvet innan med fräscha ben. På andra halvan av andra varvet märkte jag att jag hade fått pyspunktering men jag kunde ta mig runt på ett bra sätt ändå. Tyvärr tvingades jag avbryta träningen där och fick bara två istället för fyra hårda varv. Men hellre ett kort och hårt pass än inget pass.
Rullade hem med tyngden på framhjulet och konstaterar att jag är ungefär halvminuten långsammare än förra året vid den här tiden. Med lite mer träning och, framför allt, sällskap så tar jag nog den där halvminuten. Eller okej, 20 sekunder iaf.
Sammanfattningsvis: Borde byta bakdäck och är inte fruktansvärt kass, men inte heller speciellt snabb.

Bjuder på kurvan för hastighet idag, så ni kan se när jag stod stilla för punkteringen.

Vika Ungdoms GP

Kom och kör!
På lördag arrangerar Falu Cykelklubb en ungdomstävling på landsväg i Vika utanför Falun. Från Nybörjare till cyklister i 15-16-klassen. Skicka in anmälan snarast och skriv att ni gillar Falu CK, så tror jag att tävlingsledningen inte tar ut någon efteranmälningsavgift. Mer info hittar ni här:
http://www1.idrottonline.se/templates/Page.aspx?id=535367

Fantastisk träning

Gårdagen var ren misär. Löpning, regn, tunga ben, otränad kropp, löpning, håll och sa jag löpning? Ja, fy för fan. Det kanske är effektivt med löpning, men att kalla det kul är nog att gå för långt. Idag ägnade jag mig istället åt min paradgren, cykel. Hade fantastiskt roligt, fantastiska ben, fantastisk teknik och fantastiskt tryck på pedalerna. Nu var jag visserligen ensam, så egentligen kanske jag var skitkass. Men det jag inte vet mår jag inte dåligt av. Så vi säger att jag var bra idag. Funderade en sekund idag på varför det går så bra i skogen för att vara första skogspassen, tänkte ett tag på om skidåkningen gjort min bål och överkropp så pass stark att det blir lättare i skogen för det. Sedan kom jag ju på att min tränings-MTB ju är gjord för att åka stig med. 

Faktiskt den bästa stigåkarcykel jag någonsin haft. Och det säger jag inte på grund av någon gammal sponsorgrej, för Cyclecomponents säljer inte längre Rocky Mountain. Så de skulle inte tjäna något på att jag skriver detta. Men min Vertex 50 är fan riktigt kul att ha i skogen.

Hjulen är för tunga för att den ska vara tävlingshoj, hela hojen är väl inte direkt viktoptimerad. Men för lite stigcykling är den fantastisk för ett svetto som jag. Så nu vet ni det.

Jag var ute i Hälsingbergsskogarna och återupplevde lite favoriter. Ingen stor skog, men fin MTB-åkning. Hade så kul att jag inte stannade och fotade så mycket som jag kanske brukar. Tog bara ett par bilder vid klassisk Falu CK-mark. Nämligen från vår Gåbingo. Tror att Falu CK hade Gåbingopromenader i 25 år eller något liknande. Det hela lades dock ner för några (5? 8? 10?) år sedan. Följande bilder borde väcka lite minnen hos er som är uppfostrade i Falu Cykelklubb:

I denna korvkiosk har jag stått några gånger. Ungefär halvvägs ut på Gåbingopromenaden hade vi nämligen korvgrillning och pilkastning. Prislistan sitter kvar där inne.

Bänkarna där deltagarna åt sin korv, drack sin dricka och vilade sina ben. Barnen kastade pil och föräldrarna ville alltid få sina små att stå lite längre fram än vad reglerna tillät.

Så här såg det alltså ut idag. De pulstoppar ni ser skall rädda mig från total förnedring på de tävlingar jag kommer att köra i år. Vi får väl se om dom duger.

Resultat

Här hade jag tänkt skriva lite om Houffalize, jag hade klippt ut, klistrat in och skrivit kommentarer till resultaten. Men var ju helt meningslöst kände jag. Istället nöjer jag mig med att undra varför Absalon bara blev sjua, han har väl inte gått och blivit kass?
Resultat från Houffalize finns här.

Jesper Dahlström vann Kolmårdsbiken igår, ingen överraskning direkt även om han tog ett par fina skalper. Mikael Salomonsson blev tvåa och Anders Ljungberg blev trea. Bilden från prispallen visar två sponsortröjor, en väst med lite reklam på och så klubbtröjor på fyran och femman. Ska det verkligen vara på detta viset? 
Preliminära resultat från Kolmårdsbiken finns här.

På Hammarö 3-dagars vann idag Christofer Stevenson i utbrytning med Johan Landström. Det är lite så det ska vara. Storköttarna tillsammans. Johan Lembit Landström kunde vinna totalt. Gissar att det blev några bra träningsmil då för Johan som inte siktade på att vinna i helgen, utan bara ville få lite bra träning.
Kompletta resultat för linjet och totalen i Hammarö 3-dagars finns här.

Appropå bra resultat så har jag tränat idag, mer om det senare...

Bansträckning landsvägs-SM

Detta 33.7 km långa varv är det som gäller för junior och elitklasserna vid sommarens landsvägs-SM på Sollerön. Gesundabacken passeras alltså en gång per varv, annars bara lite småkuperat varv. Ser riktigt mysigt ut.

Gårdagens skogsbilder

Vatten är ju spännande grejer, här kollar vi en liten vårbäck med stort intresse.

Vi gick upp...

Och sprang ner.

Vi härjade en del i Jungfrubergets "dirt"-bana.

Filip, som kan det här med dirt, formligen flög fram.

Russinpaus, det gäller att fylla på depåerna.

Som tvillingar, fast ändå inte.

Lördagsmys

Orphan och lite choklad. Undrar om den där nya Passion är något att ha, är det någon läsare som provat?