Sjulsarvsbacken

Klassisk backe i direkt anslutning till Lugnets Riksskidstadion. Har använts till många cykeltävlingar och varit startbacke åt Långa Lugnet i många år. Landsvägs-SM har också använt sig denna backe. Den är inte så lång, men brant och det brantaste partiet är på första halvan så det nyper till rejält tidigt i backen och sedan ska man orka trycka på i resten av backen också.

Avstånd fågelvägen från Stora torget: 2.2 km.
Längd: ca: 0.6 km (enligt STRAVA)
Stigning: 51 höjdmeter (enligt STRAVA)
Snittlutning: 9.3% (enligt STRAVA)

Karta och banprofil

Start vid den gröna markeringen

Mål i höjd med telefonstolpen på vänster sida

Jag har ännu inga tider med stillastående start, men dessa tre bästatider har jag plockat från STRAVA där det har varit flygande start:
1.23 min Fredrik Carls 130713
1.26 min Hannes Bergström Frisk 120919
1.27 min Henrik Öijer 130714

Här är Sjulsarvsbacken som segment på STRAVA:

Serparna

Nu har jag precis kommit hem från en vända på Lugnet, körde Serparna i fullgas. Började med en annan backe för uppvärmning, sedan sjulsarvsbacken i nästan full fart för att till sist ta mig an Serparna. Körde på 3.04 som bäst. Ingen tid att hänga i granen kanske. Inte ens i närheten av den tid Micke S tog idag i samma backe. Han är snabb Micke. 2,47, kul för honom. Jag gjorde premiär på finhojen, men med gamla hjulen. Tidigare i år har jag kört på 3.46(?) och 3.15 vid två olika tillfällen, så det går ju åt rätt håll.
Efter att jag kört serparna så justerade jag sittställningen en aning, vände på styrstammen och vinklade sadeln lite. Körde över Jungfruberget på väg hem och nu känns hojen klockren.


Har fått hem snabbhjulen idag. Vägde fortfarande 1065, men jag tyngde ner dom med klistermärken så nu väger hjulparet 1066. Får väl ändå anses som okej. Är det någon som hört/läst om lättare hjul för skivbroms? Troligtvis så är hjulen på bilden de lättaste i landet, kanske också Europa och världen? Det är lite fränt att tänka så.

Ska limma på Dugastdäck nu i kväll hade jag tänkt, det blir skitsnyggt. Däcken har setat på fälgen nu och format sig lite. Så jag ska inte sitta här mer nu, utan gå ut på balkongen och limma lite däck.

Kort om träningen

Efter att ha jagat ett par falugrabbar uppför Sjulsarvsbacken som uppvärmning blev det totalt tre backintervaller innan jag kände mig färdig att åka hem. Mentalt färdig. Men jag tänkte att jag borde klämma minst en till intervall för att vara nöjd. Så jag tänkte åka fullgas uppför Serpentinvägen. Gjorde det några gånger här om veckan, på pinsamma tider. Dagens tid var ca: 30 sekunder snabbare än senast jag var där. Bra skit alltså. Säger väl kanske mer om hur dåliga tider jag hade senast jag var där, än om dagens tid. Men med lättare grejer och en sparringpartner eller två så skulle ännu mer tid kunna skalas.
Det var hur som helst ett oväntat bra besked. Trött och efter flera intervaller. Snabbtider tar jag annars i första intervallen.
När jag skulle ner fick jag för mig att jag skulle testa underbacken ner. Fegade dock ur, det var ju blött i gräset efter dagens regn. Men för ett par år sedan cyklade jag faktiskt ner i underbacken. Är nog inte allt för många som gjort det. Den är rätt brant.


Här är en bild från vårt nya sovrum också, förstår att ni har undrat hur det ser ut.

Serpentinvägen på Lugnet

Populär intervallbacke hos MTB-cyklister och delar av backen har använts vid så SM, sverigecup och Långa Lugnet. Denna grusväg slingrar sig upp längs hopptornsberget från Skidstadion och upp till stora hopptornets bas.

Avstånd fågelvägen från Stora torget: 2.1 km.
Längd: 592 meter ( snitt från tre mätningar med GPS )
Stigning: 78 höjdmeter
Snittlutning: 13.2%

2.37 min Mikael Salomonsson 090624
2.42 min Henrik Öijer 08----
2.45 min Magnus Darvell 070823
2.45.4 min Henrik Öijer 090611
2.46.5 min Mikael Salomonsson 090519
2.50.2 min Henrik Öijer 080716
2.52 min Lars Bleckur 080429
2.54 min Lars Bleckur 080426
2.57 min Oscar Ekstam 090521
2.58 min Mattias Nilsson (jun) 070822
3.06 min Jens Westergren 080705
3.07 min Henrik Öijer 080705
3.09 min Mikael Salomonsson 060927
3.16 min Oscar Ekstam 080426
3.19 min Mikael Salomonsson 070424
3.21.7 min Henrik Öijer 091022
3.32 min Mattias Haal 070907
3.36 min Henrik Öijer 070905
4.03 min Henrik Öijer 070813
4.09 min Henrik Öijer 070813
4.33 min Henrik Öijer 070813


Starta här, på andra sidan vägen och med ena foten i backen.

Norlingberg

Denna backe är en klassiker i Falun, välanvänd vid långloppet Långa Lugnet. Ligger Nordväst om Falun, mellan Bergsgården och Grycksbo. Går att förlänga genom att starta redan vid Y-korset som är precis när man lämnat Bergsgården. Backen blir då knappa kilometern längre men innehåller då platta partier och även lite utför.

Avstånd fågelvägen från Stora torget: 8.4 km.
Längd: ca: 1 km
Stigning: 96 höjdmeter
Snittlutning: 9.4%
Maxlutning: 18% ( enligt GPS )




Staren sker vid det orangemarkerade trädet innan första branten.


Målet här uppe, på toppen.

Tider:
3.37 min Lars Bleckur 070830
3.45.7 min Henrik Öijer 090703
3.47.3 min Henrik Öijer 070716
3.48 min Lars Bleckur 080902
3.48 min Mikael Salomonsson 070822
4.04 min Mikael Salomonsson 080528
4.09 min Henrik Öijer 130728
4.11 min Henrik Öijer 070822
4.15 min Henrik Öijer 070815
4.55 min Samuel Chapman 090703
6.02 min Henrik Öijer vid foto och mät-tillfället. 070811

Baggbo

Faluns troligtvis tuffaste asfaltsbacke ligger i Bjursås, eller Bjurs som vi säger hännä. Mycket populär intervallbacke bland asfaltsnötarna. Den inleder brant så pulsen lätt kommer upp bara för att sedan plana ut en stund. Om du inte har blivit trött när sista branten kommer så lär du bli det här. 13% i runt 300 meter gör att många får växla ner både en och två gånger.

Avstånd fågelvägen från Stora torget: 18 km.
Längd: ca: 1.65 km
Stigning: 126 höjdmeter
Snittlutning: 7.6%


Karta


Banprofil

Starta stillastående här, vid P-skylten utanför Missionskyrkan.

Målet är här, i höjd med postlådan.

4:14 min Magnus Darvell 130705
4.18 min Fredrik Ericsson 090826
4.18.6 min Hendrik Sjölund 130628
4.23 min Fredrik Ericsson 090826
4.24 min Johan Landström 0608
4.27 min Fredrik Ericsson 090423
4.34 min Hendrik Sjölund 120705
4.38 min Lars Bleckur 080415
4.39 min Mikael Salomonsson 070919
4.43 min Tomas Löfgren 080708
4.43 min Henrik Öijer 120703
4.57 min Fredrik Ericsson 090412
5.00 min Mattias Haal 070904
5.01 min Jens Westergren 080415
5.03 min Henrik Öijer 070904
5.05 min Henrik Öijer 070904
5.06 min Tomas Löfgren 090615
5.06.8 min Henrik Öijer 140421
5.09 min Henrik Öijer 130628
5.17 min Henrik Öijer 080415 (med MTB)
5.27 min Mikael Salomonsson 070829
5.30.7 min Marcus Johansson 070829

Falun Finest

Här har ni backarna, stigarna, turerna och tempobanorna att köra och jämföra.

Här kommer jag samla lite stigtips, backar, turer och banor och lägga upp tider. Kör du en backe eller tempobana så mejla gärna din tid så lägger jag upp den. Kul att jämföra, dels med andra men också mot sig själv. För tider vid backar och tempobanor gäller stillastående start med en fot i backen. Vid tempo gäller singelstart. När du tar snabba backtider får du ha sällskap.

Backar:
Baggbo
Norlingberg
Serpentinvägen, Lugnet
Sjulsarvsbacken

Tempobana:
Skuggarvstempot

Skuggarvstempot

Mikael Flockharts träningsbana. En tempobana som börjar ganska behagligt men som avslutar med Skuggarvets fruktade klättringar, här gäller det att lägga upp loppet bra.

Avstånd fågelvägen från Stora torget: 3.2 km.
Längd: 18.9 km
Stigning: totalt 225 höjdmeter
Snitthastighet på bästa tid: 39.56 km/h

Starta stillastående vid denna skylt

Målgång i linje med informationstavlan


Karta


Banprofil

28.40 min Robert Österling, linjehoj 080925
28.42.6 min Henrik Öijer, linjehoj 120702
29.14 min Henrik Öijer, Linjehoj 071003
29:15 min Henrik Öijer, Linjehoj 120825
29:29 min Viktor Knutsson, tempohoj 140425
29:43 min Henrik Öijer, linjehoj 120620
29:45 min Pontus Kastemyr, 120817
29:49 min Henrik Öijer, linjehoj 120610
29:49 min Henrik Öijer, linjehoj 150824
29.58 min Robert Österling, linjehoj 080923
29.59 min Henrik Öijer, linjehoj 080927
30.02 min Jesper Hjortsberg, linjehoj 120524
30.02 min Mikael Salomonsson, linjehoj 080903
30.08 min Henrik Öijer, linjehoj 150910
30.11 min Henrik Öijer, linjehoj 130709
30.11.2 min Henrik Öijer 120828
30.17 min Henrik Öijer, Linjehoj 070927
30.18.3 min Henrik Öijer, Linjehoj 120819
30.26 min Henrik Öijer, Linjehoj 070905
30.26 min Mikael Salomonsson, Linjehoj 080923
30.29 min Mikael Salomonsson Linjehoj 090616
30.29.8 min Henrik Öijer, linjehoj 120606
30:31 min Henrik Öijer, linjehoj 130705
30.36.5 min Henrik Öijer, Linjehoj 080707
30.40 min Mikael Salomonsson, linjehoj 070905
30.41 min Henrik Öijer, Linjehoj 070824
30.43 min Mikael Salomonsson, linjehoj 070920
30.45 min Henrik Öijer, linjehoj 080923
30.51 min Henrik Öijer, linjehoj 140424
30.52 min Mikael Salomonsson, linjehoj 070607
30.53 min Magnus Darvell, linjehoj 080923
30:53 min Marcus Johansson, linjehoj 070907
30.54 min Marcus Johansson, linjehoj 080925
30.56 min Henrik Öijer, linjehoj 100621
31.04 min Henrik Öijer, linjehoj 080925
31.04 min Mikael Salomonsson, linjehoj 070813
31.08 min Jens Westergren, cyclocross 080926 (324 watt i normaliserad effekt)
31.15 min Mikael Salomonsson, linjehoj 070620
31:20 min Henrik Öijer, linjehoj 120406
31.38 min Henrik Öijer, linjehoj 080919
31:40 min Henrik Öijer, linjehoj 120523
31.49 min Mikael Salomonsson, linjehoj 070724
31:50 min Jesper Hjortsberg, linjehoj 120508
31:51 min Henrik Öijer, linjehoj 130611
32.01 min Mikael Salomonsson, linjehoj
32:03 min Henrik Öijer, linjehoj 130428
32.04 min Mikael Salomonsson, linjehoj 090504
32.26 min Henrik Öijer, linjehoj 120415
32.32 min Henrik Öijer, linjehoj 080906
32.48 min Mikael Salomonsson, cyclocross 070524
32:50 min Henrik Öijer 130420
32:56 min Henrik Öijer, linjehoj 120324
33.06 min Mikael Salomonsson, cyclocross 070509
34.52 min Nisse, linjehoj 120519