Hanstaleden

Har varit ute och sprungit den idag. Den ska vara 6 km, men den är ju Stockholmsmätt så den kan lika gärna vara 5 km. Jag sprang den på ungefär 34 minuter och då hann jag ta 10 kort och springa lite fel också. 159 i snittpuls och 181 i maxpuls hade jag på hela passet som tog lite drygt 70 minuter. Kändes ganska bra även om benen blev lite trötta sista 15. Tyckte det kändes som högsommarvärme men det var inte mer än 22 grader ute. I oktober ska jag springa drygt 4 gånger så lång tid, kommer bli en upplevelse. Behöver nog minst ett längre pass löpning innan dess. Kanske tre timmar eller så. Vilken plåga! Löpning är ju en plåga men på skogsstigar blir det en ganska trevlig upplevelse.

Borlänge Tour

Just nu kör herreliten. Jag skulle inte bli förvånad om pallen i herrelitklassen kommer se ut så här:
1. Mikael Salomonsson
2. Jesper Dahlström
3. Fredrik Edin
Men blir det en spurtstrid så tror jag på Jesper.

Se så stolt han är, prologvinnaren Mikael Salomonsson. Fler bilder från Borlänge Tour finns här och resultat från Borlänge Tour hittar ni här.


Uppdatering 14:19:
Adam Steen har publicerat resultat från XC-loppet i sin blogg:
1:a Mikael Salomonsson
2:a Jesper Dahlström
3:a Stefan Karlsson
4:a Håkan Löfström
5:a Oscar Byhlinder
6:a Oscar Ekstam
7:a Fredrik Svärm
8:a Fredrik Edin
Jag var nära men ändå långt ifrån på Edin, men han var i täten ganska länge.

Gillar ni att läsa andras e-postmeddelanden?

Då har ni en del att läsa här.
Det är Floyd Landis, Tour of Californias tävlingsledare Andrew Messick, Landis nära vän/sponsor/läkare Brent W. Kay, Steve Johnson på USA Cycling, Steve Hess och självaste Lance Armstrong som är avsändare/mottagare. Mycket läsning, så ni behöver ha några minuter över. Tycks vara en skön liten ankdam i toppen på USAs cykelvärld.

Linkan vann i Olympias tour

Här ser ni Johan Lindgrens överlägsna spurtseger. Kanonkul verkligen.

I Stockholm är det bus och lek till tusen. Barnens kusiner är här också och härjandet har ingen gräns. Borlänge Tour körs nu, ska bli spännande att läsa resultatlistor sedan. Näst efter lexikon är ju resultatlistor det  mest intressanta man kan läsa.

Vi hann med tåget!

Med ett par minuters marginal hann vi med tåget och nu är vi på väg mot den stora staden Stockholm.

Mot storstan!

Vi har packat väskorna och överlevt barnens tjat. Strax börjar resan ner mot Stockholm där vi skall bo hos svärmor över helgen och fira en 40-åring. Det ligger på lite nu, men jag uppdaterar nog bloggen igen någon gång...

Todays mountainbike ride

Today I went for a short ride on Jungfruberget. It's located only a minute (or two..) away from my home and it offers some really nice mountainbiking. As you might see I had my snik-wheels on my bike today. That's just because I found my bike with two flat Furious Fred-Dugasts. It felt quite sad and costly to find my bike in that condition. But I took the wheels from my second bike and luckily the cassette worked well with the chain on this bike.

This section is actually a lot steeper than it looks on this picture. All the roots and stones makes it a bit tricky and my singel chaninring setup (42t) didn't help either. After the section with roots that you all can see this singeltrack continues with large stones and more roots. There was no time for retries today so I had to leave this spot with a feeling of failure. Mabye next time! Then I would probably have mounted my 30t chainring and changed my worn out 2" Python rear tire.

The ride was one of my shortest this year, but little training is better than no training!