Efter morgonuppdateringen så var vi iväg till Malmö, gick ett varv runt Malmö Arena för Filips skull. Tyvärr helt utan möjlighet att kika in. Vi åkte vidare till Malmö isstadion där Sagan Fans Team också var på plats, så Filip fick se Panterns hemmaarena.
Filip i IK Panterns hemmaarena, foto: Linda.
Efter hockeyarenaspaningen så åkte vi till Toys r' Us och hittade en keyboard till Frida, så nu blir det nog ljuv musik ett långt tag framöver.
Vi har sedan käkat lunch, tårta, fixat här hemma, barnen har lekt, vi har också ätit tacos, ätit glass, sett på Mello och Linda har tränat.
Nu är alla barn i säng så nu tar vi sikte på morgondagen, hörs då!
Nu är vi i Bjärred, vi kom hit strax efter halv tolv i natt med två sovande barn i bilen. Ebbah satt då fram och höll mig sällskap. Det hela gick ändå bra och det funkar bra även för barnen. Visserligen gick det åt 4.9 gb data, men så spelade ju Leksand mot MoDo samtidigt som det var Talang.
Idag åt vi frukost till Kallas OS-guld och bakade sedan en tårta. Jag var kanske inte jätteinvolverad i bakandet, men jag skivade bananer och röjde undan lite i köket.
Grej of the day är annars att Frida har gjort nummer två på hemmaplan utan blöja. Jag har mutat med keyboard för att motivera, så nu ska vi hitta ett sådant också. Det krävs nog att man är förälder för att förstå min glädje över detta. Men vi har haft en del krångel, kan jag säga. Nu känns det som om vi kommit över en stor tröskel och jah har en sak mindre att oroa mig för.
Ingen feber och bara lite ont idag, så det blir några timmar på jobbet. Flexar dock ut ganska tidigt då jag tar med mig barnen och drar till Skåne i eftermiddag. Det ska bli fantastiskt!
Hipp hipp hurra, för det är Filips födelsedag idag!
Lilla Filip blir bara större och större, äldre med! Nu fyller han alltså elva år och börjar bli riktigt gammal. Hockey, TV-spel och dataspel är det som dominerar i Filips liv.
Vi fikade här hemma på eftermiddagen och åt sedan hamburgare till middag nu på kvällen, allt enligt önskemål från födelsedagsbarnet själv.
Jag känner mig mycket piggare nu, svullnaden har börjat gå ner också så är jag bara feberfri så blir det tillbaka till jobbet imorgon. Är dock väldigt trött nu trots att jag sov länge i morse och har gått lite på sparlåga idag, så jag märker ju att det drar energi i alla fall.
Kvar på dagens agenda har jag att lägga barn, packa inför Skåne-resa imorgon och sedan tänkte jag nog lägga mig relativt tidigt idag igen. Behöver verkligen sömnen känner jag.
Sådär såg det ut när jag vaknade vid sex i morse. Konstaterade fortsatt feber och sjukanmälde mig. Så jag är hemma idag igen. Har inte så ont dock vilket är skönt, bara rejält svullen i ansiktet och febrig. Men, det borde ju bli bättre hela tiden nu, tänker jag.
Om jag var helt kraftlös igår så är jag väl inte riktigt så kraftlös idag, så även det känns ju bättre. Igår orkade jag ju i princip bara ligga i soffan och även om jag låg kvar riktigt länge i sängen idag så har jag ändå kommit upp och fått lite gjort här hemma nu. Ni laddar kanske för lunch just nu, jag har nyss ätit frukost. Så jag ligger lite efter...
Filip fyller fantastiska elva år idag och barnen kommer hit i eftermiddag. Så jag ska förbereda för lite firande här hemma. Ska bli så himla kul att få fira honom! Om ni vill göra honom lite extra glad idag så kan ni börja prenumerera på hans YouTube-kanal, perfekt för er som gillar att kolla på när någon spelar TV-spel!
Ingen träning igår, ingen träning idag och om det inte blir träning imorgon så dröjer det nog till söndag innan det blir något cyklat. Jag har ju egentligen bara en vilodag, men känner redan att jag har vilat för mycket. Bra motivationsnivå!
Nej, nu ska jag jobba vidare här hemma så får ni läsa detta under lunchrasten istället. Vill ni ha tätare uppdateringar så jobbar jag med Instagram-stories under dagarna. Följ mig där så ses vi!
Här sitter jag och känner mig väldigt ostöddig, jag är väl inte stöddig normalt heller men nu är jag allt bra klen. Skrev ju i morse om att jag hade problem med en tand. Och gissa om jag hade problem med tandfan. Kom till tandläkaren och fick dra ut den. Givetvis satt den fan fast som berget så det blev jobbiga 45 minuter där. Hade frågat innan om hur jag skulle göra med träning och fick väl veta att jag inte borde träna idag i alla fall. Men den där tandborttagningen var som ett Zwiftpass bara det.
Hade sjukt ont och mådde illa efteråt, väntade ett tag hos tandläkaren innan jag ens gick därifrån. Att köra bil var en pärs och det var också därför jag hade väntat lite innan jag satte mig i bilen. Svängde förbi affärn och köpte hem Jordgubbsskräm och Ipren, Heja roligt!
Hade tänkt åka tillbaka till jobbet efter tandläkaren men meddelade istället att jag inte skulle komma tillbaka. Åkte hem till soffan och la mig där. I den soffan har jag sedan varit kvar ända fram till nu med bara ett par pauser från soffan för att göra annat. Som att elda. För jösses så jag frös där ett tag. Kollade då tempen och hade 38.4.
Sad life, som ungdomarna säger.
Här var jag klar och allt annat än stöddig. Har faktiskt dragit ut en visdomstand förr och även om den också krånglade lite så mådde jag inte i närheten av så här illa efteråt.
Mina två nya vänner, flytande energi och smärtstillande.
Det här förklarar ju frossan. Men lite eldande gjorde att jag fick upp värmen igen och det är mycket härligare att svettas än att frysa, om ni frågar mig.
Det här har gjort mig väldigt utmattad och trött, så jag har verkligen bara legat i soffan och inte riktigt koncentrerat mig på något. Lyckades kolla lite YouTube, lyssnade på en cykelpodd, kollade när Linda tränade på Zwift och när svenskarna och då främst Karl tävlade på Zwift. Å så har jag följt Leksands match också, jösses....
Eller, jag är ju ingen hamster, men har fått något problem med en tand så kinden är svullen så jag känner mig i alla fall som en hamster till utseendet. Blir till att försöka få en tid hos tandläkaren ASAP. Har i alla fall inte ont just nu, men något är ju fel hur som helst.
Zwift-race igår alltså...
Jag gillar ju dom där CVR World Cup-loppen som ni vet, så varje tisdagskväll är ju räddad. Förvisso bara två race kvar nu men det är kul att ha något att tagga till lite extra för varje vecka.
Tävlingen igår mätte 32 kilometer och var mestadels platt. En kortare backe med ett par tre kilometer till mål och varje varv var 5.4 km. Tävlingen blev kanske mer intensiv än jag trott på förhand men eftersom backen var så pass kort så kunde dom flesta ändå sprinta med varenda gång. När dammet hade lagt sig så hade jag spurtat in som 17:e bland dom 48 i A-klassen som tog sig runt. Det var 69 cyklister som kom till start och av dessa så var vi 32 som gjorde upp om segern.
Med tanke på att backen kom ganska nära målet ändå så var det liksom först en långspurt där, för att sedan dra igång den riktiga spurten från rejäl mjölksyra. Tyckte att jag gjorde en av mina bättre spurter, tyvärr så hade det blivit en lucka i klungan så dom ungefär tio första hade jag ingen rulle på när det drog igång. Kroknade lite precis på slutet och tappade några placeringar sista 100 meterna.
Om man petar bort dom som blev diskade så hade jag näst mest watt per kilo, det var bara en amerikan i hjälpryttar-roll som drog mer, han är ZADA-godkänd också så han har den kraften. Jag snittade 331 watt (4.9w/kg) under dom dryga 41 minuterna som loppet tog. Jag brukar ligga högt i w/kg på loppen och jag tror det är för att jag med Monarken har svårt att anpassa intensiteten i klungan och därför tar i lite mer än nödvändigt kanske. Jag vet inte om det är så, men jag ser ofta att jag är bland dom "bästa" på w/kg på loppen. Å då försökte jag ändå inte göra någonting igår utan bara åka med...
En kille visste jag på förhand att han skulle bli diskad då han utreds av ZADA och nu har det visat sig att också vinnaren blev diskad. Kör man över 6 w/kg i 5 minuter så blir man granskad och han hade snittat 6.1 w/kg. Till saken hör också att han var tvåa totalt och kanske den som skulle kunna utmana Kim Little om segern. Nu har hans resultat från gårdagen bara blivit struket, så han är fortfarande med i kampen om totalen men just nu som 7:a. Så i resultaten står jag som 15:e och bland dom som räknas in i cupen som 14:e. Med placeringsraden 31-14-7-13-15-14 så är jag i alla fall hyfsat jämn där kring topp 15.
Totalt ligger jag nu fyra, men då har jag också kört alla sex tävlingar hittills. Sex av dom totalt åtta får räknas in i sammandraget, så nu kommer jag få börja räkna bort resultat framöver.
