Kvällsrull i stan

Faluån

Jag ville se så att allt satt på plats och fungerade som det skulle på cykeln, och samma sak med benen egentligen. Så jag tog en kvällsrepa runt kvarteren i stan och sprätte till lite här och där. Hoppade lite, lekte lite och smällde till med något lekfullt igångdrag efter någon 90-graderskurva. Allt höll ihop!

Jag hade väl inga drömben direkt, kändes som betongsuggor till att börja med. Men det är ju känt sedan länge att det knappast är dagen före tävling som man ska sitta med diamanter i benen.

Cykelaktiviteter idag

Idag premiärade vi den nybyggda cykellekplatsen som Falu CK och Falu Stigcyklister har byggt. Det finns lite kvar att göra, men det är kul redan nu. Se mer om denna cykellekpark här: http://falustigcyklister.se/2013/05/07/en-cykellekplats-vaxer-fram/

Mina barn tyckte det var jättekul och dom tränade på alla moment till dom satt. Alla utom ett... Där Filip landade på magen var det lite svårt med små hjul. Men i övrigt fanns det spännande moment som balanscykling och brant backe att försöka klara av. Kommer bli en kanonbra del av cykelstaden Falun.

Efteråt tvättade vi våra cyklar, jag hade med mig racern som blev lite extra ren och fin. Nu på kvällen så har jag också kapat gaffelröret och vaxat ramen samt gafffeln. Miche sponsrar med hjul och Continental står för sulorna.

För er som undrar så har vi också tittat på AXA Floorball Cup, vi har lekt i lekpark, ätit glass, ätit ugnspannkaka, ätit pizza, spelat innebandy och handlat lite också.

Den mentala återhämtningen fortsätter

Nio sköna timmar sömn i natt. Hade kunnat sova mer, men jag gick och la mig så sent som klockan elva igår kväll. Dom två senaste nätterna har jag alltså sovit lika mycket som jag brukar sova under fyra nätter. Det måste ju vara bra. Att jag tog i lite för mycket lite för många gånger igår hoppas jag kunna kompensera med denna sömn plus ett ökat intag av godis idag. Imorgon är det race. Stort race. Igår gjorde jag stora förändringar på sittställningen. Sänkte styrstammen så den nu är så långt ner som den kan vara, flyttade fram sadeln och höjde den samtidigt. En mer aggressiv sittställning, helt enkelt. Tyckte att det blev bättre nu. Det kändes som om jag hittat rätt. Dumt att göra det kort inför viktig tävling, men bättre sent än aldrig.

Andreas Arvidsson publicerade igår bilder från en viktig träning, se fler på hans blogg: http://www.andreasarvidsson.se/

Här om dagen körde Ebbah hem ett paket åt mig. Det innehöll en kassett, ett par pedaler och en hink Vitargo. Samt stjärtkräm och godis som jag fick på köpet.

Hemkörning och bonus.

Skånsk seger i Ingarvet GP

Snabbast idag: skåningen Andreas Arvidsson

Ingarvet hade besök från både Skåne och hufvudstaden idag. Tyvärr var vi bara ett tiotal deltagare (12?), troligtvis på grund av att både Billingeracet och 105:th Scandinavian Race går på lördag och folk vill spara lite på benen. Jag hade en tanke om att spara lite på benen jag med, och bara spurta i någon spurt men mest ta det lugnt. Det gick åt skogen med dom planerna. Jag var med i varenda spurt och lyckades faktiskt ta poäng i alla tio spurter också! Andreas vann ändå mot mig med 36 - 30.

En annan som tog poäng i alla spurter var Lisa Ström som vann alla spurter i damklassen. Dessutom var hon tvåa en gång i totalklassen!

Lite skönt häng efter avslutad träning

Första passet i år som jag rullade ur efteråt. Annars brukar jag ju dyka in i bilen direkt efter sista spurten. På testcykeln har jag ibland unnat mig fem minuter men idag var jag med runt Varpan efteråt. 37 minuter blev det och skönt var det. Andreas briljerade med sina sociala medier och Saga Lindström attackerade.

Där uppe skulle man bo

Saga tog ett kort

Och Andreas tog ett kort. Egentligen tog han rätt många, det dyker kanske upp på hans blogg lite senare.

Återhämtningsdagar

En till bild från i tisdags, foto: Lina

Idag är jag ledig och imorgon är jag klämdagsledig. Känns riktigt bra måste jag säga och väldigt passande så här inför Sveriges enda internationella tävling för herrar. På lördag kör jag nämligen 105:th Scandinavian Race i centrala Uppsala. Kom dit och kolla! Vi kör hela 194 kilometer fördelat på 15 varv och det finns goda möjligheter att se oss cyklister två gånger per varv, kolla kartan:

Bara genom att kolla på kartan så förstår man ju att det inte blir någon mysig helgtur. Massor av kurvor, korsningar och tvära svängar. Det kommer bli en igångdragsfest utan dess like. Att minst nio utländska lag och Svenska landslaget är anmälda gör ju inte tävlingen lättare. Ungefär hälften av alla deltagare brukar ta sig i mål. Så det kommer bli skoj!

Att det är passande med ledighet inför detta är att jag hinner ladda mina mentala batterier något. Det har ju inte direkt varit någon hemlighet att jag har haft väldigt mycket att göra på sistone. Det är ett väldigt högt tempo på jobbet och jag engagerar mig en hel del i cykelsporten samtidigt som jag vill vara så bra och närvarande som möjligt hemma också. För att hinna med allt jag vill göra så brukar jag oftast sova mellan 5-6 timmar under vardagarna. Har känt mig rätt seg på träningarna den sista tiden och har misstänkt att mycket av det kan bero på för lite sömn och för mycket stress. Så dessa dagar ska jag bara ta det lugnt och se till att sova mycket. I natt har jag sovit 10½ timme, så det började ju riktigt bra.

Igår vilade jag. Hade någon tanke på att cykla lite bara för att röra på benen, men vila fick det bli då jag var för trött igår. Idag kör jag Ingarvet GP, imorgon kanske jag kör något lätt och på lördag smäller det i Uppsala.

Fler bilder från Dalacupen på Ingarvet

Proffsfotografen Erik Birgerson var på Ingarvet igår, se alla hans bilder här, eller klicka på bilden: http://www.erikbirgerson.fotosidan.se/blog/101312.htm

Bilder Ingarvet GP

Men vad sliten du ser ut, sa dagisfröken när jag lämnade barnen i morse. Jotack, jag känner mig sliten också. Det är långa dagar och mycket att göra men det är ju kul när det händer något också så det är dumt att klaga. 

Lina tog en del bilder igår som nu finns här: https://plus.google.com/photos/111204086809780607230/albums/5875405483463762481?banner=pwa