Grym backe på Baskien runt idag

Tror ni han tyckte det var kul att springa upp sista biten? Det var flera stycken som fick kliva av sina cyklar och gå upp idag. Även Protour-proffs kör Öijer-tekniken alltså. Fin tävling den där Basken runt. Det är vackert där. Har uppdaterat stream-kalendern i högerspalten, så ni inte missar fler spännande tävlingar framöver.

Hur provet gick?

Jodå, jag tror det gick bra. Satt i 3.40 och skrev och räknade och skrev och räknade och räknade. Nu; återhämtning på Maestro.

Dagens

Det är sånt här som gäller idag. 10.00 börjar mitt prov i Småföretagande A. Klockan 14 ska jag vara klar. Hur ser er mysfredag ut?

Favorit i repris

Vår innebär lagtempoträningar, tävlingspremiär och förhoppningsvis en och en annan utbrytning. Om du är cyklist behöver du då först gå grundskolan som jag skrev förra våren:
Klicka här för att läsa ett av mina populäraste inlägg i bloggen.

Eftermiddag blir till kväll

Ebbah och Filip på väg hem från dagis idag.

Barnen gick och gick. Men sista biten fick Ebbah sitta i vagnen.
Hemma har vi lekt, ätit, kollat på Bolibompa och lagt barnen.
Nu morotskaka och sedan repetetion av Småföretagandekursen. Prov väntar imorgon. Härligt...

En timme löpning med en lång och en lite kortare intervall

Efter "goda råd" från Stefan så blev det löpning idag. Jag sprang upp mot Lugnet för att se om snön var borta från löparbanorna. Om snön skulle vara borta så tänkte jag överraska kroppen med ett kilometertest. 

Men eftersom det såg ut så här vid löparbanorna så slapp jag den plågan. Istället sprang jag vidare mot Högbo för en lång backintervall. Samma ställe som jag ibland kör backintervaller på cykel. Tog av ärmarna på min jacka och öppnade upp dragkedjan en bit. Detta skulle givetvis bli svettigt.

Svettigt blev det och jobbigt var det. Kändes som att springa på en sådan där tjock madrass som man hade på idrottslektionerna i skolan. Inte mycket kraft framåt idag inte. Men jag fick ta i och det är ju det som räknas i slutändan. Sprang sedan exakt samma väg tillbaka och kastade in en plattintervall för att känna på hur det känns när man försöker springa snabbt. Svinjobbigt verkligen, mot slutet undrade jag om det verkligen gick så mycket snabbare att springa än det skulle göra att gå.

Pulsdata för den långa intervallen ser ni i faktarutan mitt i bild. Den kortare intervallen varade i 2.20 och gav 182 i snittpuls.

Nu bär det av mot dagis för att hämta kidzen. Ciao!

Falu CK på Facebook

God förmiddag. För förmiddagen blev verkligen god då jag fann en bortglömd godispåse i jackfickan när jag gick mot dagis för att lämna barnen. Svärmor har nu åkt hem igen, Emily är på fritids och Ronya är på högskolan och skär i ett kluvet fårhuvud. Jag har en bild på ett tvärsnitt av en fårskalle, om någon vill ha. Tänkte att det kanske var lite väl magstarkt för vissa bloggläsare, men det är imponerande hur fint kluvet det är. Ingen vedklyv som använts där inte. Hon läser ju till sjuksköterska och man tar tydligen hand om en hel del fårskallar inom vården.

När jag kom hem efter att ha lämnat barnen på dagis så stod Svärmor på knä i vardagsrummet och dammsög under soffan... Jag får lite lätt prestationsångest när hon är här hemma. Hon sitter inte stilla i onödan inte utan hittar nästan alltid på något att göra. Tur hon har 2.45 i restid till Stockholm så hon får lite vila i alla fall.
Jag har idag skapat en sida för Falu Cykelklubb på Facebook. Primära målet är givetvis att få fler "fans" än Norbergs CK.

Klicka på följande länk för att bli ett fan av Falu Cykelklubb.