Gårdagens träning

Vy från gårdagens löptur. Fem friska cred-poäng till den som kan räkna ut vart jag befann mig.

Eftersom Pulsklockan inte riktigt kan förmå sig att kräma ut pulsfilen till datorn så får ni klara er med några torra siffror istället:

Tid: 58.45

Snitt/maxpuls: 160/174

Höjdmeter: 120

Väder: 10 varma grader och sol.

Idag ska vi återvända till Falun igen efter en helg i storstan. Om jag orkar så kanske jag åker skidor i kväll, det vore kul. Och jag kan ju behöva underhålla min enorma överkropp lite, så jag inte ser ut som någon sådan där tunn cyklist igen.

Adam Steen på Eurosport

Adam i orange kroppsstrumpa. Nu också känd från TV. Snacka om genombrott för den unge efteråkaren. Den där Petter var ganska duktig han också.

Live stream Milano-San Remo

Ser att ni efterfrågar Livestream från Milano-San Remo. Kolla in och spara följande sida som bokmärke: http://www.bvls.eu/cycling.php Den är den jag brukar använda för att hitta livestreamkanaler.

Färdig med dagens träning

Det är jobbigt för en cykelmotionär som mig att springa en timme. Så därför var jag bara ute i 58.40 ungefär. Perfekt motionärstempo höll jag också, ni får se pulskurvan och kanske någon mer bild senare. Nu ska mina ömma fötter och jag åka till restaurangen för att göda oss.

Morgon i Husby

Resan ner gick bra igår. Enda missen var att jag helt missade att uppmärksamma Casa Landström med kommentarer och fotografering. 

Middagen bestod av pollo och gosht med mast eller salad olovie. Idag ska vi på restaurang för att fira Svärmor som blir 60 i dagarna och det persiska nyåret. Filip kan ha avslöjat vår present, kan ni gissa vad en massuga är?

Jag ska börja firandet med en löptur. Ha det så gott i solskenet idag!

Vill ni ha sådant här?

Ibland har jag haft med kartor från mina pass, gillar ni sånt? Är det någon som kollar kartlänkarna jag lägger upp då och då? Och sådan här puls och höjdgrafik, är det av intresse? Vad vill ni se från mina träningar? Jag lägger gärna upp kartor och bilder likt den ovan om det är någon som uppskattar det.

Pulsdatan i detta inlägg är från gårdagens backintervaller i Falutrakten. Som ni kan se så var jag lite trött i den tredje intervallen, en bieffekt av att jag åkte "för fort" i den andra intervallen.

Brunöga

Ronya hittade denna bok i Falun tidigare idag. Hur tänkte de egentligen när de bestämde titeln? Antagligen inte alls...