Nu är det vinter

Så här såg det ut idag när de små hade lämnats på dagis. De mår bättre nu så de får gå på dagis och härja lite. Istället är det nu Emily som är sjuk här hemma. Hoppas verkligen att vi slipper fler sjukdomar nu ett tag framöver.
Nu har jag ätit frukost och redigerat utseendet på bloggen igen. Headern har blivit bredare och lägre och jag har lagt in mer luft mellan inläggsspalten och sidospalterna. Bytte lite namn och lade till nya bloggar i min feed med senast uppdaterade bloggar här till höger. Nu ska jag smaka på det här upplägget ett tag innan jag bestämmer mig. Vad tycker ni om bloggens utseende nu?
Småbarnen skall hämtas om en timme, så nu är det dags för armhävningar och styrketräning här hemma.

83 dagar kvar - 38 minuter löpning

Det snöar ganska mycket över Falun just nu, vilket givetvis är mycket glädjande. Jag hade tänkt mig en löptur runt åttatiden nu i kväll men jag fastnade vid skolarbete istället. Var klar med det 21.50 och stack ut 22.05. Sprang upp till Lugnet och kikade lite där, joggade ner mot centrala delarna av Falun och gav allt i fyra stycken 30 sekunder långa intervaller på hemvägen. Det har gått ganska dåligt med träningsbiten ett tag nu, måste verkligen komma in i det här ordentligt så resan mot målet i Mora inte blir allt för jobbig. Hade ju tänkt träna igår också, men igår liksom idag satt jag med skolarbete. Imorgon ska jag köra styrketräning med diverse övningar här hemma och förhoppningsvis en löptur på kvällen.
Totalt var jag ute ca: 38 minuter idag. Pulsklockan vill fortfarande inte gärna registrera min puls, så jag kan inte bjuda på någon fullständig pulsrapport. Men intervallerna kastade upp hjärtat i 186 slag. Höll nog en 155-160 (cykelmaxpuls:195) under övriga löptiden.

Från 100 dagar kvar till Vasaloppet har jag nu tränat:
7 timmar 46 minuter cykel,
1 timme 23 min löpning,
1 timme 20 min styrketräning

Luciafirande på förskolan Jungfrun

Vi har kommit hem nu efter att ha varit på dagis för deras luciatåg. På barnens dagis finns tre avdelningar och barnen är uppdelade efter ålder. Filip och Ebbah är på avdelningen för de minsta barnen. Med tre avdelningar med många barn, så blev det givetvis också många föräldrar och släktingar som skulle titta på. Ett par barn pallade inte riktigt trycket, men de flesta stod eller satt lydigt kvar och sjöng. Efteråt samlades man på sina respektive avdelningar för fika. Jag tycker att det är skönt att få komma iväg på sådana här saker. Även om våra barn kanske inte var de som sjöng mest så tycker de att det är kul när det händer något nytt. Och i samband med fikat kunde de ju härja runt på dagis med de andra barnen, samtidigt som jag satt och jäste i soffan. Soffan stod passande nog precis bredvid fikavagnen.

Här har barnen fått korn på saft och bulle och sitter därför extra lydigt.

Nu lagar jag, iförd skidkläder, mat åt barnen. Det är kvällsbestyr i form av mat, lek och läggdags. En intensiv tid på dygnet med början om några minuter och förhoppningsvis slut före 20.00 i alla fall.
När de slocknat tänkte jag mig en liten löptur i mörkret.

Maxtest push ups

Före mina sex veckor mot 100 push ups gjorde jag ett maxtest, och klarade 15 armhävningar. Igår avslutade jag vecka två i sexveckorsprogrammet. Idag gjorde jag, med träningsvärk från igår, maxtestet som man skall göra inför vecka tre. Och klarade 26 armhävningar. Jag vet att många där hemma kanske tycker att 26 är jättefå. Men jag gillar det, jag tävlar ju mot mig själv. Från att ha klarat 10 i oktober, 15 för lite drygt två veckor sedan gör jag nu 26. Detta innebär att jag fortsatt ska gå efter tredje och tyngsta spalten i programmet på www.hundredpushups.com när jag nu inleder vecka tre.

Bloggar

Sista veckan med kompistoppen och då väljer jag att bara presentera topp-3:
wieselblad.blogspot.com 186
ifarliganilssonsvrld.blogspot.com 171
adamsteen.se 128

Kompistoppen har inte varit någon hit känns det som. Så jag ger upp och lägger ner. Istället ska jag tipsa om en blogg nu. Den här kan man besöka bara för bildernas skull, och då menar jag inget ont om texten, utan han har snygga foton som är värda ett besök då och då.

Niklas Källström är det som har Kraftwerkets blogg.

Nu har jag också, som ni ser, pillat lite mer på min egna blogg. Säg till om något krånglar eller om de olika bloggelementen hamnar under varandra istället för bredvid varandra.

Mer feedback!

Så här ser bloggen ut i min dator nu. Ni ser de senaste kommentarerna (som ni inte klarar er utan..) till vänster och har sedan massa strunt (bloggens innehåll..) till höger. Funkar detta för er? Ser det ut som för mig? Och en till, mycket viktig fråga, får ni texten till höger om bilder likt denna? Så vill vi nämligen inte ha det. Såg att det blev så ibland när jag experimenterade nyss.

Jag använder ju en riktig dator och självklart har jag Internet Explorer. Men jag vet att det finns folk som vill leka lite och använder sig av annat. Tydligen fungerade bloggen inte så bra då, så nu har jag gjort om allt igen. För er skull givetvis.

Kan ni leva med detta? Skicka gärna en skärmdump med bloggens utseende på era skärmar till mig om ni har problem eller avvikande bloggutseende; info@henrikoijer.com

Feedback tack

Vad tycker ni? Blir det bra det här? Stora bilder, bara två spalter o.s.v. Gillar ni det? Eller är ni konservativa som mig och ogillar alla typer av förändringar? Ser allt okej ut i era olika webbläsare? Ni får sluta hålla mig på sträckbänken nu.