Bra träningsvecka och såg ni dubbelkrampen på TV?

Hej hej, Bloggen!

Förra veckan är förbi och vi har en ny vecka med nya möjligheter framför oss. Innan vi går framåt och vidare så tittar vi tillbaka på slutet av förra veckan, senast jag skrev så handlade det om en mentalt utmanande period. 

Torsdag

Le Peloton och jag kom med gravel-hojen utan dubbdäck. Min plan från början var att köra vinterhojen för jag trodde att det var vinterhoj som gällde trots det varma vädret men så verkade det inte vara. På passet så blev vi 6 cyklister där hälften hade dubbdäck och andra halvan hade det lite lättare. 

Vilket passade mig alldeles utmärkt då jag hade känt mig trött, sliten och behövde all hjälp jag kunde få. Så ett pass i gott sällskap som inte blev en slakt av ben och självförtroende var nog bara bra. 

Min vinterhoj är ju en supertung hoj med riktigt tungrullade däck så om jag hade haft den så hade jag garanterat blivit avhängd. 

En kort videosnutt också för att ni ska kunna få uppleva en tidig torsdagmorgon i december med snabbcykling.

Fredag

Egentligen så var planen att fredagen kunde vara en vilodag, med tanke på känslan tidigare i veckan. Istället så kände jag där efter jobbet att antingen så somnar jag i soffan eller så gör jag något. Det där "något" blev att köra After Work Party by SZR på Zwift. Jag startade helt utan förväntningar och gick också från att nästan somna i soffan ner till källaren och hoppade upp på cykeln. 

I loppet så fanns det en backe som var en utmaning men jag kom över den med hedern i behåll. På slutet så trissades tempot upp men även där så kände jag att det inte var max-max utan att det fanns något att trycka till med. Spurten tajmades bra där jag trodde att jag startat för tidigt men istället kunde passera de två som dragit ännu tidigare och kunde faktiskt korsa mållinjen först! Sicken skräll och kul att få känna den känslan igen. 

Lördag

Jag vaknade ganska tidigt denna Lucia-morgon och hann klämma 1½ timme på cykeln innan jag väckte barnen. Först en lugn start på passet och sedan några kortare intervaller på 2-4 minuter under andra halvan av passet. 

Frida och jag var en sväng till stan, såg Lucia-uppträdande på stadsbiblioteket och shoppade. En fin stund med henne. Hon hade sitt Lucia-firande i skolan, på torsdagen för föräldrar och på fredagen för skolan och ett ålderdomshem. 

Söndag

Mathieu gjorde storstilad cross-comeback och lyckades vinna även om det inte var med samma enkelhet som tidigare år. Framförallt Thibau Nys utmanade länge och såg faktiskt ut att kunna vinna men en vurpa på sista varvet ställde till det för honom. 

Kul och spännande racing! 

Vilmar Aastrup var en av två svenskar med i racet och när han skulle bli varvad av täten så hade han fått kramp i ena benet och precis när han passeras i en springbacke så får han kramp även i andra benet och ramlar ihop. Det såg lite brutalt ut och för alla oss som drabbats av kramp någon gång så finns det en del igenkänning i videon nedan. 

All uppmärksamhet är bra uppmärksamhet sägs det och Vilmar fick vara med på Eurosports highlights i sin världscupdebut, bara en sådan sak.

 

Jag har själv fått kramp i båda benen samtidigt en gång. Det var på Långa Lugnet och kanske.. 20+ år sedan. Jag hade krampkänning i ena benet, slirade till på en häll och var tvungen att sätta ner foten. Då fick jag kramp i bägge benen. Det var helt omöjligt att få benet över sadeln för att kliva av utan jag fick lägga ner cykeln under mig och sedan stappla av för att få bort krampen och kunna fortsätta. 

För egen del så körde jag tävling i söndags, inte alls med samma framgång som i fredags utan här hade nog den senaste tiden samlats upp i mina ben och efter halva loppet så vek jag ner mig och tog det lugnare mot mål. Sjätte dagen i rad med cykling och 13:e dagen i rad med träning så att kroppen kändes sliten kom inte direkt som någon överraskning. 

Totalt så fick jag ihop 10 timmar och 3 minuters träning förra veckan. Bra vecka på så vis men kanske att jag känt mig lite för sliten och trött. Ny vecka med nya möjligheter nu. Hoppas kunna få till ett bra distanspass och inte lika många hårda pass den här veckan så ska nog avslutningen på året kunna bli riktigt bra. 

Stort tack för att du läste dagens inlägg, har du kanske någon kramp-historia att dela med dig av? 

På återhörande!

Rabatter som du kan få via mina samarbeten: 

10% på cykelkläder från Siroko: https://srko.co/henrikoijer 

5% på e-pumpar från Cycplus: https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer

10% på kosttillskott och energiprodukter från Prozis: http://prozis.com/1lPNC 

Koden Henrik10 ger 10% på massageprodukter från Hyperice: https://hypericenordic.com