Inomhusveckan som gick och utomhuspass denna vecka

Hej på dig!

Förra veckan var en barnvecka och jag hade ett behov av att träna lite mindre en vecka. Alla pass kördes inomhus och träningsmängden blev fem och en halv timme. Tisdagen bjöd på lagtempo följt av en halvtimme lättare cykling. På onsdagen så körde jag ett hårt Tour de Zwift. Även torsdagen bjöd på Tour de Zwift men ett lite lugnare tempo, avslutade med en fartökning för att få lite mer fart i benen. Fredagen ägnades åt vilodag och lördagen till att köra ett pass för att få igång benen igen. Söndagen bjöd på hård tävling. 

Fem och en halv timme. 

Denna vecka så ska jag få till åtminstone ett par pass utomhus har jag tänkt. Idag och på lördag är planen för veckan, som ser ut ungefär såhär:

Må: 3 timmar ute
Ti: vilodag
On: Tour de Zwift etapp 6 av 6
To: 1 timme intervaller

Fr: 1 timme intervaller

Lö: 5 timmar ute

Sö: 1 timme race

Runt 12 timmar alltså. 

Benen och kroppen blir allt starkare vilket är skönt att se. Än så länge så har 2025 varit en enda lång uppåtgående utvecklingskurva. Jag förstår och är medveten att det inte alltid kommer att vara så men jag ska försöka få kroppen att bli sådär stark som jag hoppas och tror att jag kan vara. Bilden på min VO2max-utveckling i förra inlägget visar ungefär känslan jag har just nu. 

Just idag är jag dock trött, riktig måndagskänsla. Det tillåter jag mig vara för det vore konstigt om jag var fylld med energi och pigg varje dag. Att komma ut och cykla kommer nog att göra mig gott och förhoppningsvis en god natts sömn på det. Jag kikade precis på mina olika mål för året vilket gav lite extra motivation och energi. Vidare så har jag en "Att göra-lista" bredvid mig och att bocka av några punkter där brukar också kännas gott. Så den jobbar jag vidare på i kväll.

På återhörande, nu tar jag mina laddade lampor och beger mig ut i kylan på lite cykling som börjar i ljus och slutar i mörker. Ha det bäst!

Genom mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter: 
Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 
Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com