Allt annat än bara mörker

Hej!

Denna träningsvecka rivstartade med tre timmar distanspass i måndags, sedan hade jag en vilodag i tisdags och igår så körde jag Tour de Zwifts sjätte och sista etapp. Distanspasset i måndags startade ganska snart efter arbetsdagens slut så jag hann med lite dagsljus innan det var dags att starta framlampan och bekämpa mörkret. Skönt och lyxigt att kunna cykla i lite dagsljus en vardag och det märks också nu att dagarna blir längre och att vi får mer ljus. 

Det var nog första längre passet i år där jag inte intog någon energi. Mest som ett test om hur väl jag kommit igång med distanscyklandet och kroppens anpassningar till det. Det verkar onekligen ha gått bra. Jag hade en energibar i ryggfickan så om det hade krisat så fanns det en nödraket där och väntade på mig. 

Även om jag inte intog någon energi under passet så hade jag bra energi igenom hela passet. Benen kändes bra och kroppen ville vara med och leka. Det är en fantastisk känsla att känna hur kroppen blir starkare och bättre. 

Måndagens pass: 

Gårdagens Tour de Zwift-etapp blev riktigt hård. Jag hade lite krångel med anslutningarna innan start så när starten i princip skulle gå så testade jag att starta om datorn. På Tour de Zwift kan man göra en "late join" och starta en stund efter själva startskottet. Vilket jag då gjorde ungefär 3½ minut efter utsatt tid.

Från en placering på drygt 200 och 3½ minut efter täten så körde jag upp mig genom fältet och kunde till slut landa på placering 13. De 12 i täten var över två minuter före den gruppen jag då hade kommit ifatt och det fick duga så. Starkaste cyklisterna i täten, som sig bör men jag bestämde mig ändå för att försöka knipa den där 13:e platsen och gjorde det också.

Under loppet så hade jag haft 346 watt i 20 minuter och 339 watt i 30 minuter så det var, för mig, bra siffror. Det hela gav mig också en höjning av mitt beräknade VO2max till 63. 63 är också det högsta värdet som jag haft sedan jag bröt armen och då hade jag 66. Som ni kan se på bilden ovan så är trenden klart positiv så jag hoppas på fortsatt ökning av min kapacitet.

Två bra pass hittills denna vecka. Nu har jag slutat jobbet för idag och ska ge mig på ett intervallpass inomhus. Troligtvis med slitna ben efter gårdagens hårdkörning och lite sämre sömn på det. Men det är bara att kavla upp ärmarna och göra det bästa av läget. 

Ha en fin dag, var snäll mot de runt om dig så hörs vi snart här igen. Hoj!

Genom mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter: 
Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 
Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com