Onsdag, lillördag och mitt i arbetsveckan. Riktigt härlig känsla faktiskt. Ni som följer mig på Instagram har redan sett mitt inlägg där med veckans träningsplan och har ni inte sett det så gå in där och kika.
I måndags hade jag en vilodag och igår så körde jag sweetspot. Ganska perfekt för denna vecka och det satt riktigt bra efter en händelserik och intensiv dag. Jag hittade passet under mina "custom workouts" på Zwift och undrade vad det passet gjorde där. jag har aldrig varit någon sweetspot-kille. Upptäckte när jag hade startat passet att jag helt enkelt har tagit ett av Zwifts pass och förlängt det genom att öka antalet intervaller med 50%... Nåväl 5 minuter på 310 watt följt av 5 minuter på 290 watt och sedan så kör man det hela sex gånger. Alltså totalt 60 minuter med ett snitt på 300 watt.
Annars då? Jo jag körde 5 timmar distans i lördags. Med Johan, Ulf och Kenneth precis som för två veckor sedan. En stor skillnad mot för två veckor sedan var att det denna gång kändes riktigt bra. Kontrollerat och fint liksom. Förra gången var jag tvungen att anstränga mig mycket mer för att hänga med.
Som rubriken antyder så är det en del projekt på gång.
- Ett "projekt" är att försöka bygga upp mig själv till någon slags elit-form till sommaren.
- Jag är tävlingsledare för Lugnet XCO-helgen. Det arbetet är i full gång nu.
- Jag har fått en inbjudan från YouTube om att vara med på ett 8 veckor långt "Bootcamp" där vi ska lära oss mer. Sociala medier är ju något som jag verkligen tycker är kul och gärna skulle lägga mer tid på så jag passade på att gå med då det ligger i linje med mina personliga mål.
- Jag har fått en ny samarbetspartner som jag har kommunicerat och jag har en till på gång. Det är lite mer fördjupade samarbeten vilket är kul och motiverande.
- Jag är i startgroparna för att starta företag. Det kommer att vara en bisyssla och något jag ska ägna min fritid åt så jag kommer fortfarande att jobba 100%.
Igår efter jobbet så hade jag en workshop med YouTube på 60 minuter och senare på kvällen så var det 90 minuter möte med arrangörerna av SWE-Cup XCO. Idag har jag möte med Lugnet XCO-gänget och jag skulle haft ett möte till men det har ju blivit inställt pga sjukdom.
Min sweetspot-träning igår blev därför väldigt sent på kvällen, vilket jag känner av idag med dålig sömn. Men imorgon har jag vilodag så då får jag återhämtning.
Ni får ha det så gott så hörs vi snart igen, hoj!
Genom mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter:
Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer
Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar