Vägg.

Jag skojar inte, väggvägg.

Rogsjön.

Skönt för händer och tummar. Slät is med lite snö på. Men det går för sakta... Men nu skickar Magnus på, dags att lägga ner luren.

Törnberg..

Skakakakakak.

Morrn morrn!

Nilsson vann allt igår. Med alla kort, i alla lägen. Jag lyckades hota honom lite i sista spelet men var aldrig riktigt nära. Pojkspolingen vann tre raka turneringar. Det är ju bara att lyfta på hatten för pokertalangen.

Idag har jag ont i benen, och då sitter jag bara och äter frukost än. Kan bli en intressant dag. Igår hade jag 195 i maxpuls. I min värld var det lite imponerande, men ingen kanske läser igenom mina träningsdata.. Dom som är så intressanta.

Om 40 minuter är det distansdags. Blir nog samma gäng som igår med Mikael Salomonosson som bonus. Eventuellt någon till då söndagar är den äkta distansdagen. Jag smäller nog in ett inlägg här under turen så ni ser att vi lever. Det vore kul att slippa skitvägar och istället rulla på lite idag.

Min vikt i morse var 69.5, trots att jag satt med handen i chipsskålen igår kväll.

Micke och jag diskuterar nattsvettningsmängd och kiss just nu på MSN, detta är dock helt normalt då vi är cyklister. Jag tappar ungefär 5-6 hekto per natt, utan toabesök.

Pokerkväll.

Hos Oscar. Jag får bara skitkort. Den enda gången jag fått bra kort sabbades mina chanser av en klant. Nu är jag ute. Nilsson har flow ikväll.

Dagens tur.

Pia, Jesper, Oscar, Mattias, Magnus och jag rullade iväg från Posten. Många snälla kommentarer växlades och vi öste beröm över varandra.
I Sågmyra åkte Jesper och Pia till "fiket". Vi andra tog en sväng över berget. Mattias gjorde flasktricket på Magnus så han gick i isgatan. Jag sprätte till på ett spurtpris som bara jag var intresserad av. Plågade mig vidare, då pigga ben och kass blodvolym ger hög puls utan större ansträngning. När jag var riktigt trött och ville vika ner mig drog jag igång en spurt i spurten. Smakade kyckling.
Oscar och Magnus skulle åka fem timmar, sa dom. Men Magnus hade sönder däcket och tappade luften, så efter slangbyte tog han det säkra före det osäkra och åkte hem med Mattias och mig.
Mattias drog upp en spurt på tallenspurten, jag spurtade om honom och Magnus spurtade förbi mig...

Gårdagens data:
Runda: Gamla fruns väg - Grycksbo - Bjursås - Sågmyra - Rexbo - Smedsbo - Hem
Tid: 2.48.16(effektiv tid)
Snittpuls: 148 (75.5% av maxpuls)
Högsta puls: 195 (99.5% av maxpuls)
Tid i zon 1(65%-75% av maxpuls): 1.10.00
Tid i zon 2(75%-85% av maxpuls): 1.18.03
Tid i zon 3(85%-90% av maxpuls): 8.29
Tid i zon 4(90-100% av maxpuls): 3.56
Distans: 68.8 km
Snitt och maxhastighet: 24.6/57.4
Stigningsmeter: 595
Temperatur: -6
Väder: Molnigt med några luckor.

Typiskt.

Jag höjde farten och Darvell 'fick punktering'.