Dags för Lida 24h!

Hej och god morgon från Lida Friluftsgård!

Det här inlägget blir i två delar, en från mig och en från Linda.

Om ungefär två timmar så ska Linda och jag köra Lida 24h. Tjugofyra timmar MTB. Vi har visserligen förberett oss, men jag vet ärligt talat inte om jag vet vad jag ger mig in på. Det är så sjukt länge som vi ska cykla. Jag har dock sovit bra i husvagnen och nu ska vi väl bara göra oss i ordning inför starten klockan 12.
Jag kommer försöka uppdatera min Instagram story under loppets gång, så följ mig gärna där.

Oavsett hur det går så blir det ett minne för livet. Det regnar lite lätt nu, men det ska bli uppehåll och vara så under hela loppet. Jag brukar ju gilla regn på tävling, men det är inte riktigt samma typ av konkurrenter här och att vara blöt och skitig i 24 timmar lockar inte riktigt. Vi har massor av energi, laddare, batterier och annat. Natten blir nog tuff och vi ska köra Diagonalen varje varv. Det är en väldigt teknisk stig här. Vi kör ett varv på 9.1 km och jag tror han som vann soloklassen i fjol hann med 39 varv.

När jag går i mål sedan så har jag ett problem. Hämtade nämligen ut min bil från service i torsdags. Igår när jag nästan var framme så blev den kass igen. Risken är stor att den inte tar sig tillbaka till Falun utan service. Jag har också en husvagn som ska hem på något vis. Min bil fixar nog inte det.
Jag vet inte hur jag ska göra, men om någon kan dra min husvagn från Lida till Dalarna så vore ju det drömmen. Alternativt om någon har en plats/gård jag kan ställa den på för att hämta sen med en hel bil... Har ni tips så tar jag tacksamt emot dom.

Nu ska jag först och främst fokusera på att cykla. Men på något vis så ska bilen, husvagnen och jag hem sen också...


______
Linda:


Lida 24h alltså!
Det är ju mitt fel att vi sitter här, så det är väl bara att bita ihop och vässa hornen. På resan hit så gav Henriks bil mer eller mindre upp. I morse tyckte Henrik att havregrynsgröten var för grynig, jag tyckte mitt kaffe var för svagt och det regnar ute. Dags att tagga till nu alltså.

Jag gillar ju att cykla länge. Mala på i timmar. Det jag inte gillar är däremot stenhällar och lera. Har en bild av mig själv att jag helt saknar de tekniska skills som behövs när det är halt ute. Gillar inte när fästet släpper. Något som gör mig osäker och för försiktig. Det bästa sättet att övervinna den mentala inställningen är väl att utmana sig själv? Där har ni min målbild för det här loppet.
Banan går, precis som på Lida loop över den beryktade ”Diagonalen”. Stenhäll, rötter och lera. På Lida loop kör man aldrig hela diagonalen utan den är uppdelad i två delar, vilket innebär att man får vila emellan. Här kör vi hela, i ett sträck. Det är ju okej en gång, men på varv 20 kan det ju bli bitigt. Vi gick den i mörker igår och det gör det ju också betydligt svårare. Det är svårt att se olika vägval. Bestämde mig där och då för att köra med glasögon inatt. Full syn lär behövas.

Banan är annars 9,1 km och innebär hela 260 höjdmeter. Man hinner några varv på 24h så några höjdmeter lär man skrapa ihop med. Taktiken är att minimera stopptiden. Korta stopp för att fylla fickorna och äta cyklandes. Målet är så klart att köra alla 24h. Ser andra som har med sig portabel cykeltvätt, något vi borde tänkt på. Det kan nog sätta sig en del lera idag. Nä, nu kör vi! Lita på benen. Lita på att pannbenet håller. Lita på att energin räcker. Kan bli tufft på jobbet på måndag.

Zwiftat

Hej och god morgon!

Igår körde jag Zwift, men av någon anledning så sparades det inte på Strava och faktiskt inte heller på Zwiftpower. Dessutom finns inga bilder på passet, så har det ens ägt rum?

Så som jag minns det så körde jag en "The Chop" strax efter klockan 22. Det är loppet där man kör i sina klasser och jagar klasserna framför. Så vi i A jagade B som jagade C som jagade D. Tyvärr blev vi bara tre i A-klassen så det blev inte mycket till gruppjakt där. Jag ville ändå få ett bra pass så jag drog och drog. Första 21½ minuterna så drog jag nog minst 19 av dom. Bästa 20 minuterna hade jag 324 watt. Sedan slog jag av och tvingade fram dom andra två. Lustempo blev det stundtals men så släppte vi iväg en av cyklisterna. Perfekt tänkte jag och lät det bli 8-9 sekunder upp till den cyklisten. Sedan attackerade jag och körde en riktigt svettig långrökare. Jag anslöt till han i täten och vi började samarbeta. Den cyklisten som jag hade attackerat ifrån var ett tag riktigt nära men till slut gav han upp jakten. Så vi blev två. Sista gången i branta backen på Innsbruck-banan så tryckte jag på sista biten över toppen och över krönet. Fick 6-7 sekunder som jag kunde förvalta in i mål.

Grattis Henrik!

Tyvärr finns det ju inga bevis, annat än min Garmin-data från passet. Tur att åtminstone den fanns då.. Så här såg det ut:

312 i 39 minuter, sedan var racet över.

Idag ska jag också träna, imorgon ska jag vila och på Lördag ska jag starta i Lida 24 h.

Jag såg att jag hade fått en fråga om energiupplägget inför loppet. Linda och jag kommer ha både det ena och det andra med oss. Det viktigaste där är nog att aldrig bli riktigt energilåg och tom, utan att man hela tiden ser till att äta lite grann.

Nu är det dags för jobb, vi hörs lite senare!

Nu har jag tränat igen!

IRL

Dataspelcykling.

Hej och god morgon från Stennäset!

Efter nio dagars förkylning så satt jag på Wattbiken igår igen. Körde typ distansfart med nio korta spurter och en trettiosekundare. Allt över på mindre än en halvtimme. Även om det var kort och inget pass jag kan säga så mycket om så känns det riktigt skönt att vara igång igen. Jag hinner liksom få åtminstone tre pass innan helgen och Lida 24 h.

Linda och jag hade planeringsmöte igår angående Lida 24h och vi var också iväg och handlade lite inför helgen. Det mesta börjar ha tänkts igenom nu och vi är båda riktigt taggade för att tävla i 24 timmar.

Nu kör vi onsdag!

Friskskriven!

Hej och god morgon!

Sitter här tillsammans med Linda och funderar över dagen. Linda har nu börjat på högskolan i Borlänge som universitetslektor i energiteknik och hållbar utveckling så hon och jag ska samåka idag, precis som vi gjorde igår. Det är väl ändå härligt det att vi plötsligt kan börja samåka till jobbet ibland.

Idag är jag nästan beredd att friskskriva mig själv och det känns ju riktigt bra. Om jag inte tränar idag så kan jag i alla fall göra det imorgon. Nu kör vi igång igen. Det känns bra att hinna träna några pass innan 24-timmars och även det att jag får några träningsdagar inför Västgötaloppet. När man är sjuk så önskar man sig oftast bara en sak, att få bli frisk. Men nu när jag är frisk så kan jag plötsligt önska mig massor av saker igen!
Ett bra förstapass efter förkylning är att cykla ganska lätt och köra en del spurter. På så vis börjar man inte med att anstränga luftrören fullt ut, samtidigt som man aktiverar musklerna på ett bra sätt igen och gör dom redo för det som komma skall. Så jag tänkte börja med något sådant.

Har fått ett paket från Garmin som jag ska hämta ut också, riktigt spännande att se vad det kan vara! Jag har dock mina misstankar. Vad tror ni att det kan vara?

Igår var vi ute och gick, vi letade lite svamp och hittade en del också. Mest bara fejk-kantareller dock även om det också blev några riktiga.

Narrkantarell.

Nej, hörrni. Nu blir det full fart ett tag igen, vi hörs kanske ikväll annars blir det nog imorgon. Hoppas att ni får en riktigt fin dag!

Vilse i svampskogen

Hej och god morgon, cykelvänner!

Valet är över. Nu återstår det bara att se vad resultatet får för resultat.

Om jag var något lite sämre igår än i förrgår så är jag något bättre idag igen. Men, jag har någon form av träningsvärk. Stel i benen och ryggslutet. Kan ha varit gårdagens stund i svampskogen där jag också fick ta Frida på axlarna på slutet. Samtidigt så känns det helt orimligt att jag skulle bli så stel bara av att gå lite i skogen.

Fint var det i alla fall och när vi kom hem så kunde vi fylla hela stekpannan med kantareller, så ganska lyckat resultat också efter en något trevande start.

Idag blir det ännu en härlig arbetsdag, bilen står på verkstad och snart kan jag börja träna igen. Det är väl lite om statusen här. Hur har ni det, vad känner ni inför valresultatet och vad ska ni träna idag?

Lite svar på kommentarer, hälsostatus och garage sale

Hej och god morgon!

Idag känner jag mig ungefär precis lika frisk/sjuk som igår. Klassiker det där att jag en dag känner mig mycket bättre men sedan så stannar det där.

Hade fått ett par kommentarer på ett inlägg här om dagen som jag tänkte passa på att besvara här.
__________
"Hej Öijer!
Läser Din blogg sen några år tillbaka.
Tänker i bland att Ditt liv är för hektiskt?
Jobb-barn-särbo-resor-träningspass (stress ibland),
Jag kan ha fel, men det är lätt att få infektioner när kroppen inte får VILAN.
Så Din inspiration nu när Du är sjuk kan vara att REFLEKTERA ÖVER LIVSTEMPOT

Väl menat hälsar antti65 i Falun"

Visst lever jag ett hektiskt liv. Det blir ju lätt så när man kombinerar heltidsjobb, barn och träning. Bara två av dom tre sakerna räcker ju till för de flesta. Visst vore det optimalt med mer total vila, men så länge som jag behöver jobba heltid så lär det ju inte ske. Jag är dock väldigt lugn av mig och stressar sällan upp och trivs med mitt liv. Jag brukar kunna bli förkyld två tre gånger per år och visst finns det de som är friskare än mig men jag tycker inte heller att det är någon katastrof. Dessutom är jag extremt noga med att inte träna när jag är sjuk. Vilar hellre en dag för mycket än en dag för lite. Nu så kan jag ändå Linda och jag till exempel turas om att träna och hjälpa varandra i vardagen för att ge den andra mer tid och bättre möjlighet till träning.
Linda och jag reflekterar ofta över livstempot, vi vill ju båda givetvis ha mycket tid till det som är viktigt här i livet.
__________
"Tjena tjena, jag är en ganska nykommen läsare till din blogg i samband med att jag blev mtb biten i våras.
Jag har fått väldigt mycket bra tips och inspiration via din blogg vilket jag är väldigt tacksam för. Inklusive en massa bra rutt och stigtips.

Men jag har en fråga, har du testat dropper post till sadeln på någon cykel?

Mvh Rickard"

Tack för dom fina orden, kul att du gillar bloggen! Jag har testat en dropper post på en gravel bike en gång i tiden. På den typen av cyklar är det väl ändå helt onödigt kan jag tycka och även om den kanske kan fungera för en MTB så är jag ändå inte helt övertygad. Såg norske mästaren fippla med sin på Cykelvasan för att komma ner lite när det gick utför, men det såg ut att vara mer besvär än den gör nytta. Dessutom är det mer vikt och mer som kan krångla. Så nej, jag är inte övertygad över dess förträfflighet.


Igår kom ju Linda hit, vi byggde ihop en hylla i garaget och fick upp en hel del grejer där. Har så mycket smått och gott i cykelväg att sälja. Det är bara det där jobbet med att lägga ut annonser också... Har i alla fall uppdaterat min till salu-sida här och ska försöka lägga ut mer där allt eftersom. Har ni vägarna förbi så hojta till. Hjälmar, skor, kläder och diverse småprylar finns.
XTR-bromsar, växlar och reglage från 2012 finns också. Ge mig ett bud!

Framväxeln finns också, är bara inte med på bilden.

Lördagsfix

Hej och god eftermiddag!

Här har jag haft en ganska så bra dag i det avseendet att jag vaknade och kände mig lite bättre än dom senaste dagarna. Fortfarande svid i halsen och snorig, men det känns ändå som om det lättat en aning med förkylningen. Efter en hyfsat sen start på dagen så har jag sedan hållit igång här med att klippa gräset (ängen), klippt ett par buskar av bara farten och städat lite i trädgården. Vi har också ätit tacos till lunch och efter det gjorde jag i ordning middagen samt fem matlådor och en låda till en middag någon annan gång. Jag har tagit hand om torr tvätt och tvättat en maskin till. Att jag har haft en massa energi helt plötsligt och orkat mycket idag är ju också det ett starkt tecken på att det går åt rätt håll. Ett par dagar till och sedan kanske jag kan börja cykla igen? Det känns i alla fall som att jag hinner bli helt frisk till nästa helg vilket är skönt.

Vad är förresten ert bästa tips för att hålla liv i cykeldatorn i 24 timmar? Det lär ju vimla av randonneurer och andra som vet vad som funkar bra.

Klippan klippar'n från Klippo!

Frida ville kratta ihop en stor hög med löv att hoppa i, det gick sådär och högen blev inte mycket större än på bilden.

Nu åskar det och vräker ner regn här. Mysigt värre.

Har lite grejer ute till salu. Bland annat bebissaker och en pool. Men om ni vill köpa cykelgrejer så har jag lite allt möjligt, just nu är en Merida-väst (150:-) och ett par landsvägsskor (400:-) ute till salu:

Kom och köp!