Jag grejade det, jag grisade mig igenom Kompiskampen!

Hej och god morgon!

Ny dag, ny månad och nya möjligheter. Vaknade och mådde prima i morse, riktigt skönt faktiskt då jag igår mådde allt annat än prima. Igår kväll var det en del fosterställning, ståendes på alla fyra och hängandes över toastolen. Mådde så sjukt illa hela kvällen efter den där Kompiskampen, trodde länge att jag skulle kräkas men det kom inget. Tror att jag kanske hade lite för mycket innehåll i magen när jag körde... Men nu är jag som sagt bra. Jag såg till att äta extra mycket igår då jag hade känt mig lite halvsvag på mina två tidigare försök (i förrgår kväll och i igår morse), så jag såg till att fylla på med energi så att det åtminstone fanns energi nog i kroppen.

Känslan när jag körde igår kväll var inte sådär jättebra heller, ingen 100%-ig känsla i benen och jag hade fått tagga ner förväntningarna på mig själv. Jag har liksom gått in för rekord och kände att allt annat än rekord skulle vara ett misslyckande. Vet inte om det är normalt att tänka så, men så tänkte jag. Så igår kväll var det bara att sopa igenom skiten och få den gjord som räknades. Så jag gick ut på en nivå strax under februarirekordet för att möjligtvis kunna öka något på slutet. När jag stannade cykeldatorn så visade den på 94 i snittkadens (hade inneburit tangerat rekord...) men jag visste att det nog skulle stå 93 i träningsfilen, vilket det också gjorde. Så jag var inte långt ifrån februarirekordet och jag landade igår på 344.1 Monarkwatt, februarirekordet var 347.8. Dom fyra åren jag kört kompiskampen så har jag varit sjukt jämn i februari, mellan 342 och 347.8 watt. All-time high är på 355.2 i mars 2015. Något att sikta på!

Jag vägde (iförd cykelbyxor, cykelstrumpor och pulsband) 68.8 igår kväll, vilket ger 5.00 w/kg under den där tjugan.

Det var ingen vacker syn igår. Efter 14 minuter så började jag tappa kraft, istället för att öka. Efter 16 ½ minut så gav jag för en kort stund upp innan jag tack och lov började veva igång igen. Efter 17 ½ minut så kunde jag öka lite igen och på slutet var det ju bara att kräma ur det sista. Så himla skönt att ro i hamn den där tjugan igår.

Monarkångest i kubik.

Glädje, lycka, lättnad.

Så här ser min Kompiskampen-historia ut:

Kompiskampen 17/18:
6:e november 316.2 watt och 69.6 kilo
11:e december 323 watt och 70.5 kilo
11:e januari 334.8 watt och 68.9 kilo
28:e februari 344.1 watt och 68.8 kilo

Kompiskampen 16/17:
7:e November 300 watt och 70.5 kilo
10:e december 320.1 watt och 72.2 kilo
7:e januari 332.5 watt och 72.6 kilo
23:e februari 342 watt och 71.2 kilo

Kompiskampen 15/16:
5:e november 338.4 watt och 69.7 kilo
24:e december 313.5 watt, 69.9 kilo
30:e januari 329 watt och 68.4 kilo
26:e februari 347.8 watt och 69.6 kilo

Kompiskampen 14/15:
26 November 291.4 watt, 71.4 kilo
23 December 300.8 watt, 72 kilo
19 Januari 316.8 watt, 70.2 kilo
22 Februari 345.6 watt, 69.6 kilo
22 mars 355.2 watt, 68.9 kilo

Fail idag igen

Arkivbild.

Hej och god morgon!

Jag gick upp i ottan denna morgon för att hinna köra kompiskampen innan barnen vaknat. Siktade högt i vanlig ordning och trodde ett tag att jag skulle ro hem det, men mjölksyran vann slaget om testcykeln även denna gång. Jag hann dock nästan 14 av dom 20 minuterna, så det är väl bara lite mer pannben och kanske en smula bättre dagsform som saknas. Riktigt frustrerande, men samtidigt så känner jag ju att det är nära. Bara jag sopar igenom skiten så vet jag att jag får ett bra kvitto.

Nytt försök i kväll och då jävlar ska det gå hela vägen in i kaklet!

Anledning att fira!

Hej och god kväll!

Igår hade jag ju all anledning att fira pga min födelsedag och det om något är ju en högtid värd att firas. Även idag har jag anledning att fira då jag tagit ett kliv framåt i karriären. Ja, den jobb-relaterade karriären då och inte "cykelkarriären". Så idag bjöd jag barnen på kladdkaka. Det åt vi också igår, men kan man äta för mycket kladdkaka? Nej, just det.

Istappar i motljus.

Bra prestationsförhållande. Ändå blev det en DNF på kvällens kompiskamp. Lite småsega ben, lite stressad tid för träning. Gör ett nytt försök imorgon istället och hoppas på diamanter då. Ni kan gissa min watt på min Facebook-sida och vinna en Snickers!

Det är viktigt att fira framgångar, förhoppningsvis så får jag också en anledning att fira Kompiskampen imorgon.

Nu ska det börja slängas barn i sängar här, vi hörs imorgon igen om nya framgångar. Hej!

Tack för alla gratulationer!

Hej och god morgon!

Stort tack för alla grattis-hälsningar igår! Dom värmde varenda en av dom. Dagen började tidigt, som ni kanske vet, och då fick jag en cykelresa till hemlig ort. Eller på hemlig ort kanske det heter? Det kommer ju att bli sjukt najs!

Sedan bar det iväg till jobbet där jag hade en bra dag. Kom hem till skönsjungande barn som mötte upp vid ytterdörren...

"Ja må han leva..." Om ni vill se det jag filmade precis där så kika på min Instagram-story.

Sedan fick jag ännu fler presenter!

Efter presentöppnandet så var det kalasfika med partyhattarna på!

Måste förresten bara visa vad jag bland annat fick i present också...

Det här var väl lite kul ändå? Barnen har pärlplattat ihop tre cyklar och en Zwift-logga!

Jag hade en riktigt bra födelsedag, tack för det alla inblandade!

Ny dag, ny födelsedag!

Hej och god morgon, cykelsverige!

Ny dag, nya möjligheter brukar det ju heta. Men idag är det inte bara nya möjligheter, idag är det dessutom min födelsedag! Har blivit så pass gammal nu att jag snart fyller feber, men just idag blir jag 36. Ett år klokare, skulle man kunna säga. För något annat handlar det väl inte om?

"Väcktes" i morse av morgonpigga Linda och Axel som kom och sjöng för mig. Nu är alla barn uppe och igång, pigga ligan. Förutom skönsång så levererades också frukost och present av högsta klass på sängen.

Förutom att jag fyller år så är det en ganska vanlig dag i det avseendet att jag nu strax ska skjutsa Frida till dagis och sedan åka vidare till jobbet. Där väntar en arbetsdag fylld med möten från 8:30-16. Efter jobbet så ska jag hem, vi ska göra middag och efter det så ska vi födelsedagsfika. Det ser jag fram emot!

Frida med morgonfrisyr, älskar't!

Zwift och skridsko

Hej och god eftermiddag!

Snart dags att styra upp en middag här hemma, Linda och jag börjar väl så smått tina upp efter en stund vid Främby Udde med Frida. Frida hade önskat att åka skridskor (trots att hon inte kan), så det lät vi henne göra. Så himla kul att se den utvecklingskurvan ändå. Från att inte kunna stå på skridskorna till att en knapp timme senare ta sig framåt på egen hand.

Vi har Kuurne-Brussel-Kuurne på lite i bakgrunden här också, härligt att det internationella tävlandet har börjat på riktigt nu igen. Gott vårtecken!

I förmiddags så tävlade jag på Zwift. Hade en plan om att köra stenhårt länge och verkligen grilla andra och mig själv. Var med och filtrerade ner fältet ett par gånger om. Vi blev ungefär tio man kvar av dom 88 startande som skulle göra upp på slutet. Benen var rätt slitna från gårdagen, så det fanns inte så mycket i benen att leka med. Gjorde ändå ett gäng attacker och fartökningar för att köra både mig och dom andra lite trötta. Bland de som inte blev diskade så hade jag också högst w/kg.

Tre svenskar i tät, kul med sällskap!

Nej, dags att styra upp lite viltskav, bara 11 kilometer kvar på Kuurne-Brussel-Kuurne nu. Hörs framöver!

Zwift-SM igår, Zwift-race idag och Kompiskampen coming up

Hej och god förmiddag!

Här hemma så har vi hunnit med att gå upp, se Stina ta brons på tremilen och lite vinterlek. Nu sitter Linda och jobbar, barnen leker/spelar/surfar, jag bloggar och funderar på vilket Zwift-race jag ska köra. Träningsplanen för de närmsta dagarna ser ut såhär:
Idag: Zwift-race
Imorgon: Vilo- och födelsedag (!)
Tisdag: Kompiskampen
Onsdag: Långa intervaller.

På Zwift-racet kommer jag gå all-in för att kräma ur benen så mycket det bara går och placeringen får bli som den blir.

Igår efter SM så var jag rätt missnöjd ett tag. Egentligen så blev ju utvecklingen på slutet ganska väntad med tanke på hur loppet såg ut, men jag hade en plan inför loppet hur jag ville att det skulle genomföras men så gjorde jag nästan ingenting enligt plan. Så jag var väl rätt besviken på mig själv mest eftersom jag inte höll mig till min plan utan istället såg hur andras planer gick i lås. Nästa år, då jävlar!

Idag är en ny dag med nya möjligheter, nu kör vi söndag!