Halvhårt

Körde som en riktig motionär idag hela vägen till jobbet, lite halvhårt sådär. Siktar på lite sprätt i eftermiddag. I morse så kollade jag vilopulsen för första gången på hundra år, kanske skulle göra det till en rutin? Hade 42, så klart.

Det här är jag

Är med barnen, kollar cykeltävling, langar dricka och tar bilder till bloggen. Saknas bara att jag cyklar samtidigt...

Det var DM i MTB igår och jag har STRAVA-pendlat

Bild från Emil Lindgrens Instagram-flöde

Svenske mästaren Matthias Wengelin före proffset Emil Lindgren. Skulle kunna vara SM eller kanske någon sverigecup som har turen att locka bägge dessa snabbingar till samma race. Men det är bara distriktsmästerskapen i Säter. Avgjordes igår och Wengelin kunde vinna efter en tät spurtstrid. Det är verkligen inte lätt att vara bäst i Dalarna på MTB, det är då en sak som är säker.

I morse när jag cyklade till jobbet så tänkte jag ta det lugnt på väg hem från jobbet. Men så på fikarasten så kollade jag in STRAVA och fann att det fanns tre segment på min hemväg. Klart att det skulle sprättas då. Så istället för lugnt hemtur så fick jag 26 hårda minuter under hemcyklingen fördelat på tre segment. Gött mos.

Jobbpendling

Körde Källviken-Ornäs via gamla banvallen idag med en intervall på grusvägssträckan. Om jag kan komma igång ordentligt med pendling igen så kan jag nog köra hårt hela vägen om ett par veckor, men idag räckte det gott med en intervall om ca: 17 minuter för att slita ut benen.

Efter grusvägsintervall

Jobbigt med denna trängsel i rusningstid

Fääärdig

En kort upptäcktsfärd

Jag skulle inte säga att jag tränade idag, men jag har i alla fall cyklat. Kände att jag behövde komma upp i sadeln igen efter Cykelvasan så det inte skulle bli för mycket ruin att försöka bygga borg av. Det blev lite drygt 38 minuter kring friluftsområdet Hosjö Pumpen, fint skit och skoj på hoj.

Barnträning, vad som krävs för att vinna Cykelvasan och världscupen i Vårgårda

Om man någon gång undrar vad som krävs för att vinna Cykelvasan så är det bara att bege sig till Eldris med sin cykel och sedan hålla över 40 km/h in till målet i Mora. För det är vad Fredrik Ericsson gjorde i slutet av Cykelvasan i lördags. Rätt skapligt ändå att dra till med 40.02 km/h från sista kontrollen, med MTB. Efter typ 2½ timme intensivt tävlande. Jorå så att.

Hittade denna video från världscuptävlingarna i Vårgårda:

Hur kul jag än tycker att det är att SVT visar sammandrag från Cykelvasan så tycker jag att det är trist att man inte är med i Vårgårda när världseliten med svenskor är med och krigar om dom allra bästa placeringarna.

I kväll körde vi ungdomsträning på Lugnet igen, jag rastade 5-6-åringarna och hade stort fokus på två grundläggande cykelmoment: stoppsladd och framhjulslyft. Vi började öva på att lyfta framhjulet förra gången och fortsatte idag. Bästa känslan idag var när barnet som i början av träningen grät för att barnet inte kunde rycka i styret och inte ens ville försöka, klarade av att lyfta upp framhjulet i slutet av träningen följt av en high five. Där satt den!

God morgon!

Drog ut och metade lite med barnen igår, grabben drog upp två abborrar denna andra gång som han fiskar. Ebbah hade inte lika tur i sin premiärfiskegång och jag hade också otur.

Foto: Sofia Reyier Österling. Bilden är tagen i Risberg och även om jag är helstum så fanns här fortfarande hopp om livet.

Jag tog en extra timme sovmorgon idag, kände mig helt slut igår och ville helst lägga mig före barnen gick och la sig. Dels beror det väl på ansträngningen som Cykelvasan innebar, men det har varit mycket nu på slutet med flytten och även Tour of Jämtland som inte direkt var busenkel. Nu är Anundsloppet nästa race som jag planerat att köra. Anundsloppet är sista deltävlingen i landsvägens SWE-Cup och går den 8:e september, så jag har lite tid på mig att ladda om benen och huvudet.