Intervallpendling

Vaknade upp efter att ha försovit mig(!) och såg att det var blött ute, vad hände med högsommarvädret vi hade igår? Tänkte ett tag ställa in cyklingen, cykeln var ju så ren och fin och en busstur är ju aldrig fel. Jag bestämde mig för det enda rätta och la tillbaka Bianchi-kläderna. Dom vill jag ju inte skita ner... Tog fram lite gamla Falu CK kläder istället och svidade om. På väg mot jobbet gjorde jag nästa smarta val och skippade grusvägarna och körde enbart asfalt. Det blev naturliga intervaller längs den kuperade Gamla Leksandsvägen och efter 11 km blev cykelbanan plötsligt torr också. Kom trött och nästan helt ren till jobbet efter intervaller och en pace-avslutning i +50km/h. Nu är det dags att stämpla in, skönt att bestämma sina egna arbetstider så en liten försovning inte gör någonting.

Ingen kul passage vid kantvind...

Wroooom! Toppade 57.6 km/h här bakom.

Rapportering

Denna månad kom jag upp i 31 timmar, 27 minuter och 26 sekunder träning, vilket är den högsta månadsmängden jag uppmätt sedan jag skaffade klockan i december. Snittpulsen under dessa 28 pass blev 148 och jag avverkade 820.27 km. Intressant? Vad har du för maj-siffror?

Inte bara månadsmängdsrekord idag, också pendling-till-jobbet-med-MTB-rekordet slogs! Nya tiden är 55:31 och känslan var på topp. Om jag inte blivit hindrad av trafiken på slutet hade jag klarat 55-gränsen, detta med lätt motvind vissa partier!.
Tid: 55:31
Sträcka: 29.74 km
Snitt/maxhastighet: 32.1 km/h / 43.3 km/h
Snitt/maxpuls: 160 (82%) / 174 (89%)

Hempendlingen blev en lugn historia där jag bara njöt av den härliga värmen som plötsligt landat över Dalarna

Glöm inte att ni kan rösta på Dalarnas Bästa Bloggare 2011, varje dag!

Gårdagens

För er som inte orkar kolla på bilder och läsa text så var gårdagen så här; VAB, jobb och bilköp

Ebbah tyckte att det var hyperkul att vara på Falu lasarett

Lyckades spionfota Tempo-Tommy som var ute och rastade cykeln

Vi hann med ett bilköp också. En Saab av inte senaste modell. Men den verkar vara i ganska fint skick och passar våra behov ganska bra, tror vi.

Äntligen morgon igen!

Skoj på hoj, kul på hjul! Upp och hopppa nu, dags att cykla till jobbet. Trots utseendet på bilden så ska det bli kul att cykla till jobbet idag. Fint väder och maj månad kommer bli den månad jag hittills tränat mest på i år. Inspirerande. Det kan bli ett snitt på 1 timme/dag, alltså 31 timmar. Ska bli intressant att se om det går att skrämma fram lite fart någon gång också. Någon som kan tipsa mig om de fartpass som körs här i närheten? Kör högskolan något? Kör cykelgymnasiet något? Kör någon annat något? Nu börjar det bli dags att rulla iväg. Får se om helgens distans och gårdagens vilodag gjort mig något gott... Kämpa!

Köp bil, begagnad bil till salu, special price only for you!

Renault Mégane 1,6 (modellår 2000 tillverkad 1999)
Röd metallic.
Miltal: 19000-19999
Bränsle: Bensin
Växellåda: Manuell
AC, ABS bromsar, Airbag förare & passagerare, Elhissar fram & bak, Elspeglar, Fjärrstyrt c-lås, Servostyrning, Stolvärme fram, Sommardäck på lm fälg och vinterdäck, Drag, Lasträcke, Motorv, Nya stötdämpare bak, Kamrem bytt- 090427 vid 15874 mil. Ny besiktad ua.
Finns på Blocket för 25.000:-, specialpris för bloggläsare: 24.000:-!
070-6989396

Vad klockan är?

Just nu är den Bianchi över slutat för dagen och jag är på väg hem faktiskt. Känns ju helt okej. Fick klockan från Bianchi här i Sverige och jag måste säga att den är ganska söt. Ni som är uppmärksamma har redan sett den på min arm. Matchar ju kläderna och cykeln betydligt bättre än den där Garmin-klockan jag har. Apropå det så måste jag fortfarande skaffa ett cykelfäste till den klumpen...

God morgon

Morgonstund osv. Hade inte direkt några problem att somna igår kväll. Det där långa morgonpasset bet ganska bra i både ben och kropp.

Bytte header igår kväll, var ju inte helt nöjd med den förra och när min egen mor påpekade att den skulle behöva bytas ut var ju saken klar.
Har en halvdag med VAB idag, så det blev sovmorgon ända till klockan sju! Vad ska ni göra idag?