Till alla er som letar efter min blogg på engelska

Den finns nu under länkar. Jag har nog sett hur ni kämpat för att hitta den...

4 x 4

Jag brukar väldigt sällan köra 4 x 4 av den enkla anledningen att det är fruktansvärt. En eller två gånger per år brukar jag göra ett försök bara för att inse att det inte är något för mig. Efter att jag kört två stycken fyraminuters intervaller så gav jag först upp efter några sekunder in i den tredje intervallen. Men efter en minuts extra vila skicka jag på igen och klarade mina 4 x 4 på 340-350 watt. Jag ska prova det här passet några fler gånger i vinter för att se om jag lär mig det. För att utvecklas måste man ju prova på något nytt.

Skidspår Stångtjärn

Nu är suget stort efter Stångtjärns mysiga spår. Allra helst med dyrskidorna under fötterna, men dom är ju beslagtagna av vallateamet... Men det skulle räcka med att få nöta spåren där lite. Se lite vildsvin och kanske knäcka någon stav. Men Stångtjärn kräver mycket snö och vi har tyvärr inte så mycket än. Det faller lite snö nu men jag tror inte det räcker. Ska, vid tillfälle, leta fram lite tider från förra vinterns träningar så jag har något att jämföra med när det blir dags för säsongspremiär. Se om tekniken och flåset finns kvar från förra vintern. Gjorde för övrigt fem push ups på jobbet idag, så överkroppsstyrkan är nog snart tillbaka i alla fall.

Live Stream Cyclocross World Cup Igorre

Sändningen börjar ca: 15:15 och starten går 15:30.
http://sports-livez.com/channel/ch-3.php
http://sports-livez.com/channel/ch-7.php
http://sports-livez.com/channel/ch-8.php
http://sports-livez.com/channel/ch-9.php

Pepparkakor gone wild

Åka buss

Jag börjar bli van nu. Men idag åker jag 53an så det blir ju lite omväxling. Får uppleva Kärleksstigen, Tallen och inte minst Ornäs! Var sjätte helg jobbar jag och denna helg är det alltså jobb som gäller. Visserligen bara 9-14 idag, men det är ju jobb det med. Vet inte hur det blir med träning denna helg men å andra sidan får man ju faktiskt vila ups till två dagar i följd också. Ni ska väl ändå inte träna något?

Snöbloggen

Slutat för dagen nu och ute snöar det här i Borlänge. Hoppas Faluns skidspår får sig en rejäl dos också. Det blir ju vackert i naturen också för alla som cyklar. Jobbar i helgen så det blir inte mycket tid att njuta av snön inte. Nu ska jag hem och krama min fru!