100 push ups - 2:a testet

Henkan är ur form. Henkan presterade bara 21 push-ups idag. Henkan hade samma usla känsla som igår. Seg från första armhävningen. Henkan kanske är sliten i armarna nu eller något, för Henkan har inte samma sprättkänsla som tidigare i veckan. Men Henkan gräver inte ner sig för det, utan går in i vecka tre och kolumn två nästa vecka. Men det var på håret.

100 push ups Vecka 2 dag 3

DAY 3 REST 120 SECONDS BETWEEN EACH SET (LONGER IF REQUIRED)
SET 1	5	12	16
SET 2	7	13	17
SET 3	5	10	14
SET 4	5	10	14
SET 5	max (at least 8)	max (at least 15)	max (at least 20)

Efter att ha legat på gränsen hamnade jag idag på fel sida. 16-17-14-14-20 skulle göras, det blev bara 11 i sista. Och då hade jag totaldödat mig själv på bägge omgångarna med 14. Inte min dag, eller övermäktig mängd push-ups? Nu är veckan över och imorgon skall jag göra ett maxtest. Resultatet från morgondagens maxtest är avgörande för vilken kolumn jag ska följa från vecka tre. Om jag hamnar i kolumn två så innebär det att veckan börjar lättare än denna vecka slutade. Maxtesten är lite av det roligaste med dessa push-ups tycker jag. Man får ett intressant kvitto på om det sker några framsteg.
Hur går det för er, har ni klarat allt hittills?

Dagens dansuppvisning

Business as usual.

Emily dansade.

Ebbah Rosen.

Ronya hade med sig Mjau.

Valets stora vinnare är Filip som fick en mjukisbanan med sig hem.
Det delades ut gratis mjukisdjur till barnen, det var gratis hoppborg, gratis fika, gratis ansiktsmålning, gratis popcorn och gratis korv med bröd. Gratis är ju gott givetvis.
Efter ett depåstopp på mataffären så åkte vi hem och sov. Eller Emily satt vid datorn, Ronya och Filip tittade på film och Ebbah och jag sov i soffan. Filip skarvade sedan med sömn framför TV:n till nu. Ronya har bakat kaka och Ebbah har ätit chokladsmet.

Nu har jag, mosig och helslut, insett att det skall göras push-ups idag också. Så nu måste jag vakna till liv så jag kan prestera på topp innan läggdags.

Luften har gått ur IF Metall

Är i Kålgårn för ännu en dansuppvisning med Emily. Sossarna är här på bred front och raggar röster.

Filmen Grace

Vi såg denna igår, frugan och jag. En riktigt genomdålig film och något ni inte bör se om ni inte får betalt för det.

Köpa honung?

Igår köpte jag en burk honung av en arbetskamrat. Han producerar själv hemma i Tällberg (eller hans bin gör det åt honom...). Om det är någon som vill köpa lite lokalt producerad honung så kan jag förmedla kontakt. 70:- för en burk på 700 gram. Mer äkta vara än så här blir det inte. Kom och köp!

Paret Öijer ute på lunch

Buffé på kinarestaurang, som ni säkert kan se.