80% av maxpuls i fem timmar, åtta minuter och femtio sekunder

Ganska jämn och hög puls idag, en liten svacka pågick mellan 95 och 105 km, men en liten påse bilar och en halvliter Cola fick fart på kroppen igen och passets högsta puls nåddes i sista backen. Spurtade ensam på Tallenspurten, och vann!

Turen idag blev Grusväg till Bjursås-Norr Lindberg-Leksand-Djura-Gagnef-Djurås-Bäsna-Borlänge-Smedsbo-hem. Det var också årets första tur utan dubbdäck, vilket var skönt för öronen. Jag tog en hel del bilder idag och har valt ut ungefär 25 som jag vill visa er, alla kommer dock inte i detta inlägg då det skulle bli lite för mycket av det goda då.

Grusväg mellan Falun och Bjursås, här gick Långlopps-SM i höstas.

Ca: 45 minuter in i passet var jag fortfarande tjock och glad.

Här ska målgången på GP-loppet vara i mitt etapplopp. På ett mysigt litet krön.

Bortsett från några rödvita byar så består Dalarna mest av skog, skog och skog.

Fint väder hela dagen, och mera skog. Det var nästan så att jag inte hade behövt ullstrumpor och skoöverdrag idag. Det var ändå 9-13 grader under hela passet. Men jag frös i alla fall inte om fötterna.

Där nere vid pölen (Siljan), till vänster i bild, ligger det samhället med sveriges mest allsvenska hockeylag. På banprofilen i början av inlägget hittar ni Leksand ungefär 57 km in i passet.

Kepsen var på. Det var däremot lite kallt idag. Frös en del om öronen under de första två timmarna med motvind. Sedan blev det lite bättre. Hade med mig en buff, men orka byta.

Efter Leksand blev det platt.

Jodå så att. I bild ser ni platsen där Leksands Knäckebröd tillverkas.

Dom här vägarna, med lite medvind i ryggen, var inte helt fel kan jag lova.

En bro över Österdalälven, med räcke i Falu CK:s färger.

En annan bro, samma älv. Denna är en flytande bro som finns i Gagnef, för er som vill turista flytande broar.

Inga konstigheter, bara skog.

Lika härligt att se varje gång, Falun i all sin prakt. Hopptornen gömmer sig lite bakom de två tallarna lite till vänster i bild.

Myste hem längs Faluån, trött och glad.

Har ju några fler bilder också. Ska bjuda på någon enstaka till bild i ett senare inlägg och tala lite cykelminnen med er. Sånt gillar ni ju att läsa om. Det blir lite Landström, lite Team Mälarenergi, Lite Team Bianchi och mycket Darvell.

Vet ni vad en 50-lapp som legat i en ficka på min cykeltröja kallas?

- Första hjälpen.

Dagens väder

Ni ser ju själva, det är distansväder idag.
Frugan har tagit barnen till Mockfjärd där deras mormor är och besöker en god vän, så jag har flera timmar på mig att träna. Det råkade ju bli tre dagar i rad utan träning ännu en gång, allt på grund av IKEA-sängen givetvis. Så nu ska jag kompensera det idag. Hinner jag träna lite imorgon också så blir det i alla fall tre pass denna vecka. Och kring tre pass i veckan är smärtgränsen. Fyra pass i veckan är bra, två pass i veckan är dåligt.

Två frågor återstår innan jag beger mig ut, vart ska jag åka och ska jag byta däck fram så jag slipper dubbat?

Cirkus Möllers turné

Nu är vi hemma igen efter att ha sett Cirkus Möller på Folkets hus här i Falun och jag måste säga att jag blev positivt överraskad. Har faktiskt inte sett många minuter av TV-programmet om jag ska vara ärlig. Showen var överlag bra men hade lite ojämn nivå. Måns Möller var bra, och kontakten med publiken var jättebra när han var inne. Kvällens stora publikoffer var en Anders från Säter som fick vara delaktig ett par gånger om i showen. Ett par kurder, en solbränd man från Sundborn, en kvinna från Sandviken, några från Carlings och Mats Ingels var andra "offer". Dessutom hånades en före detta klasskamrat till mig lite under uppvärmningen för sitt karakteristiska skratt... Sean Banan, som är lite av ett dragplåster för den yngre delen av publiken, var inte direkt strålande. Det kändes att han inte direkt jobbat med stå-upp och hans material var tunt. Han är ju Kött fi fan och Rooompa, men inte så mycket mer. När Hasse Brontén gjorde entré så gick det lite trögt inledningsvis tyckte jag, men sedan lossnade det rejält och han fick många att skratta högt.

DJ Stephen Simmonds och Måns Möller hackar lite på Anders från Säter.

Hasse Brontén på scen.

När Sean Banan drog ner byxorna och började jucka mot Anders från Säter, efter att ha lärt honom en dans, så bjöds han på en oväntad svängom. Det blev några varv i Anders starka nävar för Sean, som nog inte var så stöddig just då.

Turnén avslutas imorgon i Stockholm för er som kanske är intresserade av att se föreställningen.

Dags för Möllers turné

Nu drar jag och frugan till Möllers Turné för att skratta lite. Strax efter att jag trimmat av mig håret så kom Ronya hem. Tillsammans byggde vi ihop Emilys nya IKEA-säng och sedan var det dags att hämta barnen. Vi var bara ute en kortis idag då det var kallt och regnet hängde i luften. När jag ändå var ute så testade jag makro-läget på min mobilkamera. Nu är det dags att gå, rapport kommer senare. Ciao!

Dagens klippning

Igår köpte jag mig ju en trimmer, eftersom Ebbah skrotade min förra. Idag var det dags för premiär. Den var mysig. Den var mycket tystare än min förra och vibrerade behagligt. Möjlighet till hårlängd mellan tre och 25 millimeter erbjuds via olika munstycken. Eftersom ni har saknat bilder här i bloggen så levererar jag nu två fräscha foton, only for you. Kommentarer som "Det såg bättre ut före" undanbedes, för nu är det klippt. Så att säga.

Före

Efter

Om någon läsare vill se lika sommarfräsch ut som mig (och det vill ni ju givetvis...) så går det bra att boka en tid hos Salong Nu är det klippt. Tag bara med en femtiolapp till det Öijerska residenset så ska ni få en klippning ni sent skall glömma. Eventuella sponsringsansökningar skickas till info@henrikoijer.com.

Ett till bildlöst skitinlägg

Ber om ursäkt. Det finns ju faktiskt minst fyra kameror som fungerar här i hemmet, ändå levererar jag inlägg efter inlägg utan bild. Men läs ändå vettja! Igår skrev jag ju lite om avsaknad av form och tävlingsklar cykel. Saknar också tävlingslicens kom jag sedan på. Det ser bra ut inför 2010 det här. Även om jag inte har tävlingslicens så har jag ju nu mek-licens för både MTB och LVG samt en lagledarlicens. Eller Team Manager-licens, som jag hellre kallar den. Det låter ju inte bara lite fränare. Hur som helst så har jag redan fått erbjudande om två uppdrag tack vare mina licenser. Och då har jag haft licenserna i lite knappt tre dygn. Tyvärr har jag inte så mycket tid till att flänga runt med olika cykellag just nu, så jag har fått lov att tacka nej.
Den där Team Manager-licensen ger mig rätt att framföra bil i karavanen på landsvägstävlingar. Tror ni de kollar efter körkort också, eller räcker det med en utskriven licens?

Nu ska jag plugga, ta en massa kort och fundera på om jag har något mer att skriva om idag. Hej så länge!