Nattsträckan

Naee, det är ju egentligen på nattsträckan som sånt här avgörs va.

Råkade glömma att sätta igång klockan igen efter en kort fotopaus efter 13 minuter. Tappade kanske 4-5 minuters träningsdata på det. Sprang först runt vår XC-bana på Jungfruberget och den är i stort sett snöfri. På vissa avsnitt ligger det lite is och snö men nästan allt är nog borta till söndagens tävlingsträning. När jag sprungit ett varv så sprang jag bort till Högbobacken och fick en fin backintervall där. 15 sekunder snabbare och med ett slag lägre snittpuls än jag hade i torsdags när jag sprang samma backe. 9.43 tog den idag.
Tredje löp-passet på mindre än en vecka och löpningen känns otroligt mycket bättre än i torsdags. Nu känns det i alla fall som om jag tar mig framåt när jag springer. Det enda negativa med dessa löpturer är att baksidan av lår, vader och sätesmuskulaturen blir så kort att jag får ont i ryggen. Idag var det ganska besvärligt till en början och när det var brant utför. Tror jag får köra ett par cykelpass nu så ryggen blir bra igen.

Efter första utförsbranten kommer banans just nu blötaste parti.

I banans stenigaste partier ligger det också mest snö. Ber om ursäkt för de mörka och ganska dåliga bilderna. Men hellre en dålig bild än ingen bild! 

Dagen i korthet

Ebbah står här och spanar ut på livet utanför fönstret, det är många spännande saker som händer där på andra sidan glaset.

Jag fick resultatet av det prov jag gjorde i förra veckan, kan mycket nöjt konstatera att jag fick 84 poäng av 90 möjliga vilket gav mig MVG på så väl prov som i kursen Småföretagande A. Studier har varit lite av temat för dagen, träning sker därför efter avslutat blogginlägg. Att sitta inne och studera en dag som denna gör lite ont i cyklistsjälen. Men sådant är livet.

Har spridit lite info om Cykelbytardag och vår säsongsupptakt i klubben. Här följer lite info om Falu CKs upptakt:
Nu på Söndag startar vi officiellt vår säsong med upptakt för alla medlemmar, samt ni som vill börja cykla med oss. Vi kommer att cykla i olika grupper, allt från nybörjare till ungdom och motionärer. Efter träningen duschar vi och äter sedan gemensam lunch kl 14.00 i Gamla Fängelsets matsal.
Vi träffas vid Gamla Fängelset på Villavägen 17, ombytta och klara.
Tider: 

10:00 Långtur landsväg motion

11:00 Träningstävling MTB Elit och tävlingscyklister

11:00 Lugn MTB-tur ungdom, motion och veteran

11:30 Nybörjare (barn) MTB eller valfri cykel
14:00 Mat på Gamla Fängelset

Alla som kommer anmäler sig till mig innan Fredag för att kunna planera mat. Varmt välkomna till säsongen 2010.
Mats Sjögren
070-3284039
trollbacken@gmail.com

Jag försöker hålla Falu Cykelklubbs Facebooksida aktiv, just nu har vi faktiskt hela 111 "fans" anslutna till sidan. Har också skickat några Falu CK-relaterade mejl. Det är mycket som är på gång så här på vårkanten.

På eftermiddagen hämtade Ronya och jag barnen på dagis och skola. Emily cyklade iväg till kompisar och var på dans från klockan fem. Småbarnen var ute en stund och lekte direkt efter dagis. Sedan har det varit mat, bad och nyligen läggdags för de små.

Nu blir det lite löpning på Jungfruberget. Tänkte, precis som Adam Steen, kolla snöläget lite där. Jag gör det för att reka inför den träningstävling i MTB som vi ska ha där på söndag. Men mest gör jag det givetvis för mitt egna välmående.

Min fru studerar till sjuksköterska

Fick detta som svar på en fråga om maten i kylen är fräsch.

Snöläget i Bojsenburg

Igår.

Idag.

Som ni ser så rör det på sig. Oscar bjuder in till tävlingsträning på Jungfruberget i helgen, ett tvärsäkert vårtecken. När jag sprang förbi Jungfruberget här om dagen låg en hel del is och snö kvar, men det hinner kanske försvinna till dess.

Livet har återvänt

Vår = ökad livskvalité för barn och cyklister.

Cykelbytardagen 17:e april i Falun

Cykelbyte 17 april

Falu Cykelklubb arrangerar cykelbytardag hos Rolf Ericson Bil i Falun.

Välkommen att fynda bland vårens cykelbyten!
 

Lördag 17 april
Inlämning	10.00-12.00
Försäljning	12.45-15.00
Utlämning	14.00-15.00

Passa på att sälja din gamla cykel, eller skaffa en ny. Cyklarna på cykelbytardagen är sällan tävlingscyklar. Utan mer standardcyklar och även barncyklar. Lite som en stor loppmarknad med bara cyklar. Det brukar vara väldigt välbesökt så kom i tid om du vill sälja eller köpa "ny" cykel. 

ÄNTLIGEN MÅNDAG!

Nystart var sjunde dag, vi borde vara mer tacksamma än vad vi är. Jag ska bege mig mot klubblokalen för lite kontraktskrivning och annat FCK-jobb. Efter det väntar en träning och mycket plugg.

Om någon vill köpa en eller båda mina MTB-cyklar så kan ni lämna ett bud. Funderar nämligen på att sälja dom och skaffa mig nytt.