Trött som en belgare

Fick ihop över fem hårda timmar idag. Har nyss kommit ur badet. Ebbah gjorde mig sällskap och från badkarskanten kunde jag se Cancellara ställa av Tom Boonen hur lätt som helst. Nu ska jag försöka bli människa igen så ska ni få siffror och många bilder senare.

Härlig tur

Idag väntar, som ni kan se, en fantastisk cykeltur. Jag har som första delmål att rulla iväg vid nio. Tror nu att jag bestämt mig för rutt också. Det blir nog Sörskog-Ingels-Rättvik-Falun. Men jag har nog ändrat mig tio gånger sedan jag vaknade vid åtta i morse. Har tvekat på om jag ska åka söder ut och platt, norrut och kuperat och hurvida jag ska åka skogsvägar eller ej. Nu verkar det alltså bli bara asfalt och norrut.

Tzatziki i Falun

Ronya och jag har varit barnfria en lång stund idag. Min syster Camilla kom och tog med sig barnen någon gång efter klockan 12. Ronya och jag firade med att gå på stan i lugn och ro. Och givetvis äta på restaurang, i lugn och ro:

Tjockt med mat. Uppifrån och ner: Friterade bläckfiskbitar, lammspett, grönsaksspett, oxfiléspett och kycklingspett. Detta på ett stort lass med ris och en egentligen för liten klick tzatziki bredvid. Det är svårt att inte bli mätt om man äter upp maten på restaurang Tzatziki. Till detta drack jag en öl modell stark. Det är ju ändå Flandern runt imorgon. Och i belgien dricker man öl. Har jag hört.
Många gånger har jag önskat att jag bodde i Belgien. Inte för att jag gjort mer än passerat igenom landet i bil. Men Belgien är ju Belgien. Där finns cykelcrossen, kullerstenarna, kantvinden och alla omtalade Berg. Älskar att se cykeltävlingarna som sänds därifrån. Ni som bara tittar på Touren eller de största cykeltävlingarna missar verkligen något om ni inte också kollar på de lite mindre tävlingarna som går nu i Belgien. Kolla in livestream-sändningarna så får ni se. Helst ska det vara någon enstaka plusgrad, regn och blåst. Tävlingarna är liksom tävling från start. Man får inget gratis och det blir publikfriande cykling. I de största loppen och i andra länder är det vanligare att en grupp utbrytare kommer iväg och sedan vevas in lagom till avgörandet. I belgianien är fältet ofta utspritt i grupper som alla slåss mot kantvinden och varandra. Man släpps inte fram i klungan, man får lov att ta sig fram. Ah. Det verkar vara så härligt och vackert.
Jag har faktiskt fått ett stort sug efter landsvägscykling denna senvinter/vår. Tror det beror mycket på nätsändningarna från dessa tävlingar. Jag gillar när det är lite grisigt. Hade jag fått vara junior igen så hade jag gärna flyttat dit. Hör ni det juniorer och unga elitcyklister, ta chansen!

Glad Påsk på er!

Ni har väl pyntat hemmet med en gul kyckling? Gör nu som jag i helgen, ät mycket godis.

Grattis cykelfjantar!

Nu kan ni kika under "Sponsorer" till höger här på bloggen. Där har jag nu gjort en kalender med kommande Live stream-sändningar så ni håller koll på vad som sänds när. Det är bara att klicka på valfri tävling för att komma till sidan som listar de olika streamkanalerna. Som ni ser blir det mycket cykel de närmsta veckorna.
Ni kan tacka genom en enkel kommentar i detta inlägg.

Påskmiddag

I eftermiddag/kväll har vi varit hos min mor och ätit gott. Min bror var där också med sin flickvän och brorsan  fick leka lite med mina barn. Barnen hade väldigt kul och det var lite svårt för dem att komma hem igen. Sent i  säng också idag, precis som igår. Filip vaknar nog före sju imorgon i alla fall och kommer in och kryper runt på mig till jag går upp. Imorgon ska de hämtas av min syster och få leka med kusinerna hemma hos dom. Det kommer nog bli kalas för barnen, och också för Ronya och mig som får tid för oss själva.

Naturliga intervaller Toftbyn-Sundborn-Skuggarvet-Falun

Tid i Pulszon 3 (85.6%-90.8%): 7.58
Tid i Pulszon 4 (91.3%-100% av maxpuls): 23.18
Fem stycken 30 sekundersintervaller på tokmax, några kortare och några längre intervaller. Det mesta i motlut eller backar. Bra straffning för benen med 30-sekundersintervaller och bra straffning för hjärta och lungor med de längre intervallerna. Det sköna med att vara motionär är att det är så lätt att komma upp högt i puls. 17-18 km in i passet mötte jag Anders "Dallas" Lindgren som var ute på en crosstur. På toppen av den där näst sista långa backen, där är Darvells familjehem beläget och ungefär 30 km in i passet är familjen Steens familjehem.

30 km in i passet, här går det snabbt in i den sista långa backen. En backe som Darvell tog sig över på väg till varje träning som ung. Och sedan skulle han över berget på väg hem igen... Adam Steen har blivit uppfostrad i ett hus till höger om vägen.

Så här kränkt var jag efter den sista intervallen. Originalbilden var givetvis i färg, grisrosa färg. Så jag gjorde bilden svartvit, höjde ljuset en aning, ökade kontrasten och sänkte skärpan ett hack i mobilens bildredigeringsprogram. Och plötsligt så såg jag inte längre ut som en gris.