Mellis

Ebbah och Filip avnjuter ett välförtjänt mellanmål efter att ha gått hem själva från dagis. I snöstormen. Filip var extra duktig och körde hem vagnen också.

Resultat Öppet Spår, Vasaloppet och andra lopp under vinterveckan

För att se hur det går, eller har gått, för folk som tävlar i något av Vasaloppets alla lopp så kan man besöka deras resultatsida. Där väljer man bara vilket lopp man vill hitta resultat ifrån och sedan vilken person man vill ha resultat ifrån. Då får man upp tiden vid varje kontroll och också måltiden när åkaren har gått i mål. Om åkaren är ute i spåren så får man också en en beräknad tid för målgång. Mycket bra verktyg att ha på en tävling tycker jag.
Om man vill kan man till exempel följa Fredrik Ericsson som just nu åker Öppet spår. Han har efter en kontrollerad start upp till Smågan höjt tempot till Mångsbodarna. Beräknad tidsåtgång för loppet, när han passerat Mångsbodarna var: 6.36.59. Efter Mångsbodarna har han fortsatt haft bra fart till Risberg där han hade beräknad måltid på 6.12.17. Följ Fredriks framfart här: http://www.resultat.vasaloppet.se/vasa/result?oid=1045370
Jämför man hans tider med min plan som jag skrev om igår, så låg han sju minuter efter i Smågan och sedan sex minuter efter i Mångsbodarna och Risberg.

Ny dag, ny snö

Det börjar kännas lite tjatigt nu. Men resten av veckan bjuder på uppehåll och efter Vasaloppet kan våren komma. Lägg gärna märke till cykeln i bilden för en uppfattning om snödjupet. I dalarna dröjer det nog till maj innan skogen är snöfri.

Vinternörd

 Skönt med lite humanare temperaturer ute nu för tiden. Och skönt att vara pigg igen. Förutom att jag sov mycket natten till igår så sov jag 2-3 timmar under dagen och hade sedan inga problem att somna natten till idag. I eftermiddags var jag ute med Ebbah, Filip, Emily och hennes kompis Lisen. Snömängden gör det dock svårt för de minsta att ha riktigt kul. De klarar liksom inte att forcera snön utan måste hålla sig till plogade/upptrampade ställen. Som tur var har vi en plogsnöhög som de kunde åka lite i.

Jag kollade femmilen, som ni kanske har förstått, och det blev ju aldrig riktigt spännande. Lite spännande var det på slutet, men den där Petter är ju så bra på att positionera sig när det går sakta. Ligger långt framme i klungan in i backarna och behöver inte ge allt i backarna utan har häng över krönen. Sedan på nästa lättåkta parti så tar han sig förbi några tröttingar som inte orkar (egentligen tror jag inte att vissa förstår att de ska.. ) avancera. Det spelar liksom ingen roll att han inte är starkast uppför när han gör loppet så bra på alla andra delar av banan. Ett lopp avgörs inte bara i de sista uppförsbackarna.

Nu ska jag också delge er något som jag slängde ihop i kväll. En tidsplan för att klara sex timmar på Vasaloppet. Jag gillar ju att nörda ner mig i saker som jag sysslar med. Jag började idag med att kolla ett par tider från Öppet Spår idag, på åkare som jag känner igen och åkte på strax under och strax över sex timmar. Tog sedan en genomsnittstid på dessa vid varje kontroll. Efter det lade jag på fem minuter till första kontrollen med tanke på kö, fyra på nästa kontroll o.s.v. ner till Oxberg som därmed fick en minuts tillägg.

När detta var gjort så gick jag in på Vasaloppets hemsida och letade fram några med tider kring 5.55 förra året och jämförde. Det var kul att se att åkare som det bara skiljde någon sekund mellan i mål kunde det skilja en kvart mellan redan vid första kontrollen. Det är inga som helst problem att åka under sex timmar även om man passerar Smågan efter dryga timmen. Bara man har tekniken och orken. Vid jämförelsen med 5.55-åkarna i fjol så kan Smågan i min plan kan vara lite väl optimistisk och mellantiden i Oxberg kan vara lite väl långsam. Men beroende på var i loppet man har sina styrkor och svackor kan tiderna variera enormt mycket.

Så här blev resultatet av min grovhuggna plan:

Smågan 50.30

Mångsbodarna 1.38.00
Risberg 2.16.30
Evertsberg 3.08.00
Oxberg 4.01.30
Hökberg 4.38.30
Eldris 5.20.30
Mora 5.56.00

Att jag gjorde planen för 5.56 och inte 6.00 är för att jag vill ha lite marginal till målsättningen. Jag siktar ju inte på sex timmar, utan under sex timmar. Jag kommer vara mer orolig om jag ligger långt under tidsplanen än strax över den inledningsvis i loppet. Då det antagligen är ett tecken på att jag gått ut för hårt. Sedan spelar givetvis föret en enorm roll för hur fort loppet kommer gå.

Femmilen i OS

Gubbarna har nyss startat i OS höjdpunkt. Vem tror ni tar hem det?

Öppet Spår 2010

Idag och imorgon körs Öppet Spår, en del av den stora Vasaloppsveckan. Som ju faktiskt sträcker sig över en längre tidsperiod än just en vecka. De olika loppen som ingår är; KortVasan, TjejVasan, UngdomsVasan, Öppet Spår, HalvVasan, SkejtVasan, StafettVasan, Vasaloppet och Barnens Vasalopp. Med ca: 55.000 anmälda så ni kan tro att arrangörerna har fullt upp.
Jag själv hade planer på att åka Öppet Spår. Detta för att få en försmak av stämningen, se bansträckningen och kanske seeda mig. Men då jag har haft lite mycket att göra på sistone, ändå fått en hyfsad seedning och belönats med ytterligare sjukdagar så stannar jag hemma istället. Resultaten från Öppet Spår kommer dock bli intressant läsning!
Jag är riktigt laddad inför söndagens stora Vasalopp. Förutom att jag ska göra en bra prestation för min egen skull så kommer jag givetvis jämföra mig med andra cyklister, min kusin som också gör debut, folk jag känner och också några elitåkare. Inte för att jag tror att jag är före till exempel Fredrik Ericsson eller elitåkare. men det blir intressant att se hur stor skillnad det kommer att vara mellan oss.
Kollar man väderprognosen på Yr.no just nu så väntar ett lätt snöfall på lördagen och två plusgrader under söndagen den sjunde mars. Kollade man väderprognosen igår så var det tre dagar inför Vasaloppet med mycket snö och under tävlingsdagen skulle det vara fyra till sex minusgrader. Prognosen någon dag tidigare skvallrade om ett kyligt lopp. Ju närmare loppet vi kommer desto bättre kommer givetvis prognosen att bli, men helt säker kan vi nog inte vara innan vi står där i Berga By och väntar på startskottet. För egen del så hoppas jag på att det är en eller två plusgrader under lördagen och att det är uppehåll. Sedan en kall natt följt av tre till tio minusgrader under själva Vasaloppet.

Live stream Kuurne - Brussel - Kuurne

God morgon i stugorna,
Vet ni vad jag tror? Jag tror att jag är frisk nu. Och vad gör man på en söndag när man är frisk? Kollar cykel givetvis.
Någon av alla dessa länkar borde ge er Kuurne - Brussel - Kuurne live, sändningen startar nog 14:15.
http://www.rtbf.be/sport/cyclisme/autres-courses/suivez-kuurne-bruxelles-kuurne-en-video-67927
http://live.sporza.be/cm/lmc/wielrennen/voorjaar/Comp_Kuurne_Brussel_Kuurne#/polopoly_fs/1.480729!image/2179610787.jpg_gen/derivatives/landscape470/2179610787.jpg
http://bvls-feed2.blogspot.com/2010/02/ch7.html
http://bvls-feed2.blogspot.com/2010/02/ch8.html
http://bvls-feed2.blogspot.com/2010/02/ch9.html
http://bvls-feed2.blogspot.com/2010/02/ch10.html