Skidåkning på Lugnet

Kanske ingen "bra" bild rent tekniskt, men jag lyckas få in mig själv, skidspåren som visar vad jag gjort, hopptornet som visar var jag varit och ett par varumärken i en produktplacering. Allt detta i en och samma bild.

Inte direkt den bästa dagsformen efter en ganska god form natten som var. Men vill man bli fin får man lida pin. Och jag vill ju få tekniken att sätta sig i ryggmärgen, och då gäller det att åka ofta. Hade bestämt mig för att åka lite lugnt, men sådant är ju bortkastad tid. Så det blev lite naturliga intervaller eller vad man skall kalla det. Tycker att även diagonalåkningen börjar bli okej nu. Ska bara lära mig att valla också, sen ska jag attackera backarna på Lugnet. Hängde på en av de åkare som var duktigare än mig ett varv idag. Mest för att studera tekniken och försöka sträcka ut lite själv också.
Glidet var helt okej, drog på mig en lättare förkylning i varje utförslöpa.

Träningsfakta:
Distans: ca: 9.8 km
Tid: 45.25
Snitt/maxpuls: 160/183
Höjdmeter: 235
Väderförhållanden: -5 uppehåll

Totalt sedan 100 dagar kvar (27:e november)
18 timmar 34 minuter skidor (232.4 km på 13 träningar och en tävling)
12 timmar 25 minuter cykel
3 timmar 7 min löpning
2 timmar 05 min styrketräning

Live stream Wereldbeker veldrijden / cyclocross world cup / världscupen Hoogerheide

Sista deltävlingen i världscupen idag, och också sista chansen att slipa formen inför VM nästa helg. Magnus Darvell och Mattias Nilsson kommer till start i elit och U23-klassen. Om Sportspegeln får för sig sända några sekunder också från denna världscupdeltävling, så håller vi tummarna för att de råkar nämna det svenska deltagandet i alla fall denna gång. Fungerar det inte att klicka i rutan ovan klockan 15.00, så kan ni prova någon av nedanstående länkar:
http://bvls-feed.blogspot.com/2009/11/ch-5.html
http://bvls-feed.blogspot.com/2009/11/ch-6.html
Totalställningen inför denna sista deltävling:
1 2 CZE19851211 STYBAR Zdenek TELENET - FIDEA 565
2 1 BEL19860205 ALBERT Niels BKCP - POWERPLUS 551
3 3 BEL19760617 NYS Sven LANDBOUWKREDIET 480
...
86 83 SWE19790515 WESTERGREN Jens --- 10
...
89 SWE19820602 DARVELL Magnus --- 8

Tack Mollo

Två småbränder under inledande timmen bara. Jag fick äran att avvärja den andra. Här har vi kört muslimsk indelning med kvinnor i ett rum och männen i ett annat. Tycker det har fungerat bra. Frågan är bara om chipsen eller dipen tar slut först.

Vi hade inte råd att gå på festen...

Så vi fick planka.

Kvinnofrågor

Och då menar jag inte frågor som för fenomenet kvinnor, utan den typ av frågor som bara kvinnor kan ställa. De osvarbara frågorna. Ronya frågade mig idag vad JAG ville göra, jag blev genast misstänksam. Frågade också om det var en kuggfråga, men fick svaret att det inte var det. Hon ville bara veta vad jag ville göra idag. Naiv som jag är så föll jag i fällan och råkade svara just vad jag ville göra idag. Inte bra.
Vad är egentligen grejen med kvinnor och deras osvarbara frågor? Eller varför ställa frågor som man inte vill ha svar på? Eller säger en sak men menar en annan. Bara kvinnor gör sådant också, ett spännande fenomen faktiskt. Som när en man frågar sin kvinna om han kan göra någon specifik sak och kvinnan svarar "Gör vad du vill". Det betyder givetvis inte att man får göra vad man vill, utan att du bör tänka om. Har ni andra exempel?

Som en del i straffet för att jag svarat på vad jag vill göra idag fick Filip och jag gå och handla. Det tyckte vi var skitkul. Vi cyklade dit, handlade goda saker som fil, messmör och mjukt tunnbröd.

Dagens fynd var dock det Filip har i handen här. Sex pingisbollar för 10 kronor, det blir inte mycket bättre än så. Dom studsar, utan att ha sönder saker i hemmet. En bra investering för föräldrar med bollintresserade småbarn.

När vi packat in matvarorna och de flesta pingisbollarna så åkte vi ner till stan för att äta Pizza med tjejerna. När vi skulle hem så träffade vi Emelie Westergren, Klara och Anders Lind ( note to Jens: !!!!! ).

Nu är vi hemma, mätta och glada. Vissa av oss gör oss i ordning inför kvällen, som bjuder på festligheter för vuxna. Barnen får stanna hemma med sin farmor och Lasse.

Racersko (cykelpjäxa) för Falu CK?

DMT Radial säljs just nu för 1779:- (ord. pris: 1990:-) hos Cyclecomponents.com.

Har varit och kollat innebandy

Var i Falu Kuriren Arena med ett par kompisar och såg IBF Falun mot Sirius, en match som Falun till slut kunde vinna med 10-7. Vilket innebar tre viktiga poäng i kampen om de sista slutspelsplatserna:

7. Pixbo Wallenstam IBK 19 8 2 9 108 - 112 28 (2)

8. Balrog B/S IK 18 8 3 7 106 - 115 28 (1)

-----------------------------------------------------

9. IBF Falun 19 7 4 8 117 - 115 27 (2)
10. IK Sirius IBK 20 8 1 11 88 - 114 25 (0)
Ganska underhållande match faktiskt och Rasmus Enström var lite av en favorit idag. Sirius hade ledningen tre gånger så det svängde om matchen innan IBF Falun gick från 4-4 till 7-4 på tre och en halv minut efter att halva matchen var spelad. Sirius gjorde 6-7 i början på tredje men Falun kunde kontrollera sista perioden ganska bra ändå tyckte jag. Trots ett par idiotpass.
Hade med mig kompaktkameran, rutinerad bloggare som jag är.
Tajmingen på det här kortet var ju rätt okej, precis när bollen gick i mål.

Smygfotade mitt sällskap också. Christian Teledahl och Johan Eriksson.

19.11 in i sista perioden blev det straff för Falun som Jonas Adriansson förvaltade på ett fint sätt och fastställde slutresultatet till 10-7. Ber om ursäkt för den lite taskiga kvalitén, men kameran är nog över fem år gammal och har varit med om en del. Men straffen var rätt läcker, eller vad säger ni?