Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2018-02-14

Så jävla kass!

Hej och god morgon på er!

Uppe före tuppen och hans moster idag. Riktigt tidigt. Tänkte cykla till jobbet för första gången på hundra år och då gäller det ju att vara uppe tidigt om jag ska hinna fram till jobbet innan det är dags att gå hem igen. Så långsam som jag är.

Hade en riktig rövdag på cykeln igår och gjorde en riktigt blek insats. Ber om ursäkt till alla som tittade och hoppades på ett bra resultat. Tur att det var gratis i alla fall, annars hade jag varit skyldig er någon form av ersättning. Nåväl, det kan ju finnas ett underhållningsvärde i att se någon kämpa och ha en dålig dag också. Skönt att ha den där dåliga dagen överstökad i alla fall, nu kan det ju bara gå bättre!

Jag tänker inte älta ursäkter och annat här, men jag har mina teorier kring varför det gick dåligt igår. Det är ju ingenting att göra något åt nu, gårdagens pass var gårdagens pass. Nu gäller det bara att göra det bättre nästa gång istället. Upp med blicken! Nästa vecka, då jävlar!

Redan tidigt i loppet så tyckte jag det kändes som om det gick fort, fast det egentligen väl gick ganska långsamt. Kom så småningom till backen som skulle besegras två gånger och hade siktet inställt på 400 watt i sex minuter. Upp på rätt effekt men tappade ändå en del mot övriga cykliste, tänkte att det väl rättar till sig ganska snart i backen när folk tröttnar, men istället var det jag som inte ens pallade med mitt egna tempo. Benen bara skrek på en belastning som jag tidigare fixat galant. Så det blev till att lätta på intensiteten och ta mig fram med skammen som enda sällskap.

Hade det inte varit på grund av/tack vare den där livesändningen på YouTube igår så hade jag kanske till och med klivit av loppet så himla kasst som det kändes. Lyckades ändå få lite sällskap ut på andra varvet, vi blev inhämtade av någon snabb portugis och fick lite fart i gruppen. Plötsligt så ska det attackeras också, jag reagerar väl lite för lite och försent och plötsligt är jag avhängd på platten. Vilket totalfiasko. Både dåliga ben och dålig racing. Väntar in en duo där det var en till svensk med. Kommer till backen en andra gång och ett helt gäng kör ikapp oss i foten av backen. Jag blir lite avhängd men reparerar delar av skadan mot slutet av backen då pannbenet får jobba hårt.

Ställer av en fransos i sista branten och tempokör sedan ensam in i mål som 25:a i min klass. Inte riktigt vad jag hoppats på. Knappt ens det jag fruktat.

Snittwatten under gårdagens lopp blev 289, första gången jag snittar under 300 sedan det där sömniga svenska mästerskapet då jag ändå drog 295 watt trots att det också var halvtimmen längre. Det här var faktiskt det sämsta lopp jag någonsin gjort på Zwift, om man ser till snittwatten. Nu är ju inte den hela sanningen i hur en tävling går, men ändå.

I cupen ligger jag nu lite preliminärt sjua. Ska väl kanske kunna gå att bli topp 10 i totalen efter sista racet nästa vecka om jag kör bra.
Så här ser en cyklist som blivit avhängd på Zwift ut. Första gången i backen och gummisnodden har gått av. Hade tänkt mig ca: 400 watt i backen men levererade bara 343. Vill ni granska hela eländet så finns all passdata här: https://connect.garmin.com/modern/activity/2496678863

Stort tack till alla er som på ett eller annat vis peppade mig, hejade på mig och ändå stöttar mig även i motgång. Fick en dryg handfull nya prenumeranter också. Sådant värmer.

Igår kväll var det misär, men idag är det alla hjärtans dag. Det är ändå lite fint, tycker jag. Hoppas att ni, precis som jag, har en anledning att på något vis fira denna dag lite extra.

Om ni vill se någon med betongben försöka tävla på internet, så finns gårdagens sändning här:

2018-02-13

Dags för CVR World Cup med livesändning!

Hej och god eftermiddag!

Hemkommen från jobb, käkandes blodpudding och laddandes för kvällens träning som är en tävling.

20:05 i kväll är det dags för den sjunde av åtta deltävlingar i CVR World Cup. Det blir i London på något av min favoritbana, totalt 42 kilometer fördelade över två varv med backen Box Hill. Kommer bli asgött!

Jag ligger fortfarande 4:a i totalen men så har jag ju kört alla tävlingar och från och med idag så kommer man att få räkna bort race. Av dessa åtta tävlingar så ska sex räknas in i totalen. Siktar på att göra mitt bästa race någonsin, givetvis. Topp-10 vore guld men the sky is the limit, som dom säger.

Som jag gjort med några race dom senaste veckorna så kommer jag att sända loppet live på min YouTube-kanal. Ni får gärna stötta mig genom att stöd-prenumerera på min YouTube-kanal också, det gör ni enklast genom att klicka på denna länk. Jag har just nu 888 prenumeranter och siktar på 1000! Inte bara för att det är en jämn siffra, det är också gränsen för när man kommer kunna få intäkter från reklamen på YouTube.

Start 20:05 alltså och ni ser loppet nedan, vill ni chatta eller peppa så öppna videon i ett nytt fönster för att skriva/se vad som skrivs i chatten.

Bilder från episk snödistans

Hej och god morgon!

Igår kväll så blev det ett sent distanspass. Jag kom nämligen hem från jobbet vid 19-tiden, åt lite, pratade med Linda och bytte om. Linda körde för övrigt tre timmar på Monarken igår, vilket jag tycker är hårdare än att cykla ute. Men. Det här inlägget kommer ändå att handla om min utecykling. För igår körde jag nämligen årets första distanspass*!
Jag kom ut strax efter åtta och hade väl egentligen ingen plan. Visste dock att jag ville mot Bjursås så jag började norrut. Jag tog mig sedan till Bjursås Ski Center, Baggbo, över Sörskogvägen, Rexbo, Bjursås, Kullgärdet, Lustebo, Grycksbo och så hem. Fantastiskt skönt att vara ute och cykla. Temperaturen låg strax under nollan och det snöade till och från. En del nysnö på marken också eftersom det givetvis också hade snöat under dagen. Så det gick inte speciellt fort alltid. Men kul var det.

Snöcykel efter snöcykling.

Glad grabb på utecyklingstur.

En "konstnärlig" bild.

Två hjulspår och mörker. Om jag hade fått ändra på något igår så skulle det väl vara mörkret då, för det är inte så inspirerande att köra distans på vägar i mörker.

Men det var kul att cykla i snö!

Snö och cykling, hur kul som helst!

Benen fungerade bra, cykeln fungerade bra och det var riktigt skönt att cykla ute. I kväll väntar Zwift-race igen, mer om det i ett senare inlägg!

* Med distanspass så menar jag pass över tre timmar, tidigare i år har jag kört ett pass på 2:42.

2018-02-12

Spurtar in den nya veckan

En bra start på dagen.

Hej och god morgon!

Bilresan hem från Skåne igår gick bra. Barnen tar det riktig bra och det är faktiskt ganska så trevligt att åka bil med barnen. Inget gnäll. Ja, Frida gnäller ju lite när hon är trött förstås, men det hade hon ju gjort även om vi inte åkte bil. Men där i bilen så får man liksom ha barnen nära sig, dom kan inte smita iväg någonstans och sätta sig utan dom är alltid nära och man kan prata en del. Igår övade vi också på engelska i en halvtimme på slutet.

Home is where your Bjursbil is.

Kom hem, åt ett par mackor, nattade barn, pratade med Linda och kröp ner till Monarken. Lyckades grisa mig igenom en tjuga och var väl rätt missnöjd efteråt. Så jag bestämde mig för att straffträna idag.
Gårdagen.

Så idag gick jag ner ganska tidigt, körde tio spurter och gick därifrån jättenöjd. Straffträning kanske inte alltid hjälper fysiken, men för huvudet kan det vara riktigt skönt. Istället för att börja veckan med att ha gårdagens bilbensträning i huvudet så har jag nu ett spänstigt morgonpass i skallen med mig in i den nya veckan.

Nu kör vi måndag!

2018-02-11

Go Sweden! 🇸🇪


Hej och god morgon!

Trots att jag bytt bakgrunden på klockan så gick det inget vidare för dom svenska herrarna på OS. 12, 14 och 17 blev placeringarna idag. Samt en DNF. Jaja, vi i TV-soffan hade inte kunnat göra det bättre..

Ny dag, nya möjligheter i Skåne idag.

2018-02-10

Sagan Fans Team, tårta, tacos, glass och IK Pantern


Hej och god kväll från Bjärred!

Efter morgonuppdateringen så var vi iväg till Malmö, gick ett varv runt Malmö Arena för Filips skull. Tyvärr helt utan möjlighet att kika in. Vi åkte vidare till Malmö isstadion där Sagan Fans Team också var på plats, så Filip fick se Panterns hemmaarena.

Filip i IK Panterns hemmaarena, foto: Linda.

Efter hockeyarenaspaningen så åkte vi till Toys r' Us och hittade en keyboard till Frida, så nu blir det nog ljuv musik ett långt tag framöver.

Vi har sedan käkat lunch, tårta, fixat här hemma, barnen har lekt, vi har också ätit tacos, ätit glass, sett på Mello och Linda har tränat.

Nu är alla barn i säng så nu tar vi sikte på morgondagen, hörs då!

Snöläget i Skåne och tårtbakning


Hej och god förmiddag!

Nu är vi i Bjärred, vi kom hit strax efter halv tolv i natt med två sovande barn i bilen. Ebbah satt då fram och höll mig sällskap. Det hela gick ändå bra och det funkar bra även för barnen. Visserligen gick det åt 4.9 gb data, men så spelade ju Leksand mot MoDo samtidigt som det var Talang.

Idag åt vi frukost till Kallas OS-guld och bakade sedan en tårta. Jag var kanske inte jätteinvolverad i bakandet, men jag skivade bananer och röjde undan lite i köket.

Grej of the day är annars att Frida har gjort nummer två på hemmaplan utan blöja. Jag har mutat med keyboard för att motivera, så nu ska vi hitta ett sådant också. Det krävs nog att man är förälder för att förstå min glädje över detta. Men vi har haft en del krångel, kan jag säga. Nu känns det som om vi kommit över en stor tröskel och jah har en sak mindre att oroa mig för.