Dagens övningar

Lämnade hemmet strax efter klockan sex i morse och kom hem runt kvart i nio nu på kvällen. Så rackarns drygt. Son alltid när det är perioder med väldigt mycket på agendan så tänker jag att det är bara under en övergående period. Men alltid när den där perioden tar slut så börjar en ny period med mycket att göra. Träningen i morse var visserligen helt frivillig så där hade jag ju kunnat tjäna in en timme. Imorgon ser det ungefär likadant ut, men jag kommer hem en och en halv timme tidigare och jag vet inte vad jag ska träna på morgonen. Förslag?

Så här såg morgonens pass ut. Kuperat.

Äter rester idag

Frisk luft

Brände av 4x4 +2.34 tidigt i morse. Körde min standard med 333W. Men idag kände jag att det var rätt så kontrollerat. Vilket ju är bra, men då luktar det höjning inom en snar framtid. Tidigare har jag ju nästan dödat mig själv genom detta pass, nu kunde jag stampa på bättre. Eftersom det gick bra och luktade höjning så rundade jag av passet med 2.34 på 350-360W. Ge mig en dryg månad så kan jag nog nå dit. Tio timmar långt arbetspass idag är ju bara grädde på moset.

Nummer två

Hur många semlor har ni ätit? Jag stannar på blygsamma två stycken idag.

Äntligen!

Backintervaller i Högbo med Lasse

Så har jag väl äntligen tränat cykel utomhus igen då. Var väl inte evigheter sedan senast (20/2), men idag var det intervaller utomhus för första gången på evigheter. Min mammas sambo Lasse ringde och ville köra lite i Högbo, så då behövde jag inte tveka längre. Vi åkte dit och körde sönder backen. 

Tiderna kommer väl inte med i Guinnes World Records 2012-upplagan, men det kändes inte som om jag var sämst i hela världen heller. Antagligen var jag bara nöjd över att få vara ute och sprätta igen. Tiderna blev:

6:31

6:14

6:24

6:32

Men det där och mer får ni ju veta om ni klickar på "Visa detaljer" nere i högra hörnet på Garmin-rutan.

Bara så ni vet...

Jag är sjukt trött. Lär styra barnen i säng strax så jag kan somna med gott samvete. Eller just ja, jag tänkte ju träna i Högbo. Intervaller ute, det var inte i förrgår. Först lite städning och efter barnens läggdags blir det en fika. Inte för att jag behöver kalorierna, men det är ju gött. Och ett gott sätt att få lite sockerpang i skallen.
Såg ni Paris-Nice idag? Lite onödigt många vurpor kan jag tycka, men så var det ju motvind också. Bäst dramatik bjöds när bommarna gick ner vid järnvägskorsningen. Ett jävla sätt av klungan att bara inte kunna stanna där dom ska när dom ska. Vino spände vaderna lite mot slutet och skickade klungan i tre delar. Det finns lite kräm där, helt klart.
Har ni tränat något idag?