Hur tjock päls har Kodiakbjörnen?

Dalademokraten levererar svaret

3nat ftw!

Känns ju bättre nu än igår morse då jag åkte till jobbet. Nu på morgonen har kroppen fått smaka på sex stycken spurter om 30 sekunder. Tänk om doparna på 90-talet haft kännedom om effekterna av dessa spurter, då hade vi nog inte haft någon dopning nu. De är ju bättre än distans för uthålligheten, bättre än fyror för slagvolymen och säkert bättre än Ac3 Comfort mot analklåda. Egentligen hade jag inte tänkt köra spurter, men kroppen var inte kapabel till annat.

Internationell film

Bjuckar på ett filmklipp jag gjorde för min INTERNATIONELLA blogg

Morgonträning inställd på grund av sömn

Jag var så trött igår att jag kände att en sovmorgon var på sin plats. När jag vaknade i morse så kände jag mig ännu tröttare, så jag kunde kanske lika gärna ha tränat. Nu funderar jag på om jag ska åka skidor i kväll när barnen somnat, eller om jag skall skämma bort mig själv med en vilodag och få tid till annat. Vad tycker ni?

Capoeira

Igår började Filip på Capoeira. 

"Capoeira är en afrobrasiliansk kulturtradition och kampkonst ^[1] med inslag av musik, sång, dans och filosofi som utvecklades av afrikanskaslavar i Brasilien^[2] . Dess centrum är beläget i Salvador de Bahia, som en gång var Brasiliens huvudstad. Enligt sägnen utvecklades capoeira ur traditionella afrikanska kamparter som slavarna maskerade i form av dans, då de var förbjudna att utöva och träna dem. Själva kampdansen karaktäriseras av konstant rörelse, svepande och cirklande slag och sparkar, med mycket handstående, volter och hjulningar. Den dansas till musik av ett bateria en liten "slagverksorkester" där enkla instrument används. Instrumentens antal kan variera beroende på tillfälle och vilken stil som spelas, men det viktigaste instrumentet som alltid ingår är berimbau - ett enkelt ensträngat instrument som kan liknas vid en pilbåge. Oftast finns även atabaque - trumma, och pandeiro - tamburin med. Instrumenten ackompanjeras av sång och i vissa fall handklappningar."

Källa: Wikipedia

Ebbah var med som moraliskt stöd och jag tyckte de båda klarade sig galant. Härligt att se sina barn vara aktiva med andra. Jag censurerade lite ansikten, osäker på om föräldrar vill att deras barn blir kändisar på nätet. De gjorde mycket mer än att sitta i ring på golvet, bilderna är bara från slutet av träningen. Barnen hade kul och det är nog utvecklande för dom att prova på lite nya saker, och att följa instruktioner...

Favorit i repris

Jag tvingades ju skrota mitt Youtube-konto för ett tag sedan. Nu har jag åter lagt upp ert favoritklipp där Pontus totalförnedrar mig på Valhallcrossen. Njut!

Lunchdags

Men jag känner mig inte så hungrig...