Ishockey VM 2010, bättre än någonsin

Efter att ha läst på en av mina favoritbloggar så kunde jag konstatera att Scooter står för den officiella VM-låten. Den ni ser/hör ovan.
I Veltins Arena, Gelsenkirchen, är Scooter med på öppningsmatchen (Tyskland-USA) och framför några goa bitar inför 76.000 åskådare. Vilket troligtvis alltså kommer bli världsrekord i publik för en hockeymatch. Dessutom släpper man i samband med VM en ny låt med namnet P.U.C.K och fulla versionen av den har idag smitit ut på Youtube.

Ingen monsterhit direkt...

Genrep

Strålande sol och tre plusgrader idag, perfekta förhållanden alltså för barnens skidpremiär på Lugnet.

Barnen vill självklart också ha fina skidkläder på sig när de åker skidor. "Man vill ju inte se ut som ett fån i spåren."

Vet inte riktigt om det är stavarna som är för långa eller barnen som är för korta...

Men framåt går det.

Filip provar riktiga skidspår för första gången och det gick ju som på räls.

Filip och jag sträcker ut lite och Ebbah kommer med synpunkter på min teknik.

Så här glad blir man av skidåkning.

Ebbah tyckte det var för dålig fart på oss i spåret så hon tog på sig skidorna igen och jagade oss.

Ebbah har utvecklat en ny träningsmetod för att stärka mitt axelparti inför nästa års Vasalopp. Hon säger att det kommer bli mycket av denna träning nästa vinter.

Vi tror nu att vi är väl förberedda för morgondagens kraftprov, Barnens Skidspel. Laguppställningen är lite hemlig, eventuellt kommer Ebbah ställa upp som lagledare.

Live stream Paris - Nice och Tirreno Adriatico

Eftersom vintersporter är populära just nu så följer vi cykeltävlingarna säkrast via nätet.
Paris Nice sänds just nu här:
http://bvls-feeds.blogspot.com/2010/02/ch-10.html
http://www.justin.tv/yavido101/popout/

Tirreno - Adriatico börjar 15.30
http://bvls2.yolasite.com/ch/tireno-adriatico-2

Serviceteamet har jobbat på högvarv

Vi tog fram Emilys gamla skidor och musmesslen (skruvmejseln) och justerade bindningen så Ebbah kan ha skidorna. Filip styrde arbetet med järnhand och nu kan ingen skylla på materialet. Vi har kolhydratladdat och skall strax upp till Lugnet för att köra några timmar distans. Eller kanske ett varv runt stadion, vi får se hur det utvecklas.

Skidspelshelg

Barnen somnade senare än vanligt igår, givetvis hindrade det inte dem från att vakna lite extra tidigt idag. Senare idag har vi tänkt öva inför morgondagens stora händelse, Barnens Skidspel på Lugnet. En given succé för unga löften, och även för alla andra. Fest, lek, skidor, fika, medalj och presentpåse.

Folkhälsa

Man kan inte bli mycket mättare än vad jag har varit i kväll. En av fördelarna med att åka Vasaloppet var ju att jag hela veckan inför loppet kunde hänvisa mitt enorma kaloriintag till Vasaloppsuppladdning. Fick jag en frågande blick kunde jag bara konstatera att "Jag ska ju åka Vasaloppet". Nu efteråt har jag försökt med "Jag har ju åkt Vasaloppet i helgen", frågan är bara hur länge jag kan leva på Vasaloppet när det gäller energiöverkonsumeringen. Vägde 69.3 i morse, fortfarande inte för mycket för cykling och fortfarande för tunn för skidåkning.
I bästa elitcykelform borde jag väl egentligen väga runt 67. Men än är det bara mars och jag är faktiskt motionär nu. Dessutom har jag faktiskt fått lite mer muskelmassa på överkroppen av skidåkningen. För vanliga människor och skidåkare ser jag fortfarande ut som någon som lider av mask. Men jag ser och känner skillnad. Mage, rygg, axlar och lite armar har fått större muskelmassa. Härligt vad lite skidåkning kan göra för en tunnis.
Funderar på vad jag ska sätta som mål för nästa års Vasalopp. Tror att jag med bättre startposition (och därmed färre omkörningar...) hade kunnat åka 20-25 minuter snabbare bara i år. Och då tagit mig runt på 5.20-5.25. Med lite mer grenspecifik träning borde jag snart ha kapacitet för att klara fem timmar. Som motionär borde väl sub5/topp500 kanske vara en lämplig målsättning. Men då måste jag givetvis dels vara frisk och dessutom ta mig tiden att träna. Och framförallt så behöver jag ha kanonskidor också under nästa års Vasalopp.
Men nu ser vi fram emot sommaren ett tag tycker jag. Står faktiskt i dagsläget som ägare till noll cyklar och våren är på gång. Har tänkt åka något långlopp i sommar så jag ska se över cykelbiten lite. Just nu har jag ett par cyklar som jag inte äger och tänker träna lite på dom innan dom försvinner. Dessutom så har Falu Cykelklubb i veckan fått i ordning några testcyklar. Kanske sätter jag mig på en sådan igen. Skulle vara kul att se om det finns några krafter kvar i surbenen.

Effektivitet blandat med ineffektivitet

Förmiddagen gick i ett bra tempo denna dag, därav lite sämre med bloggandet. Har en Att Göra-lista som jag betar av. En veckas skolarbete slutfördes (har gjort två veckors skoljobb denna vecka), http://www.brikomaplus.se/ uppdaterades och jag har kommit en bit på väg med allt som behöver göras i Falu Cykelklubb. Bortsett från ett par fullt förklariga vilodagar efter Vasaloppet och att jag hade tänkt ta en vecka utan träning så har jag faktiskt inte haft så mycket tid till träning. Skulle ha kunnat träna på kvällarna när barnen somnat, men då är jag redo för sängen själv. Träningssuget är dock stort, det skall erkännas.

Efter en förmiddag med bra effektivitet så har jag sedan barnen hämtades haft det avslappnat. Först lite lek ute på gården.

Jag har sett på både Paris-Nice och Tirreno Adriatico. Bra dag för Liquigas, helt klart. Härligt att se Ag2r la mondiales hårdkörning i Frankrike. Måste skaffa en sådan där brun dräkt snart. Den första dräkt jag vill ha sedan Casino-lagets tröja under Jacky Durand-tiden. Den tröjan var(är) inte snygg, men jag gillade attityden i laget. Men den vitbruna skapelsen som Ag2r la mondiale klär sig i tilltalar mig faktiskt.

Efter cyklingen har det varit lek igen, nu kom min mor förbi och vi ska äta mat som Ronya gjort (jag har faktiskt skalat och skivat potatisen!). Dagen har gått i ett högt tempo helt enkelt.