Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2010-01-10

Dagens galning

Denna man sågs idag i Mellsta, Borlänge där han jagade tävlande skidlöpare. Han är, som ni kanske kan se, farlig och dessutom beväpnad med riktigt dålig teknik.

Tänkte klämma ett par till rader om dagen, nu när jag återhämtat mig med brutala mängder läsk och chips. Jag siktade ju på tre timmar idag, kanske ett högt mål för en rookie, men jag trodde det var möjligt. Hade jag inte varit så slö på andra långa varvet så hade det kanske gått. Och hade jag sparat långrökaren till det var ca: 5 km kvar så hade jag hamnat närmare tre timmar än jag nu gjorde. Första timmen hade jag grymt bra fäste, säkert en av de i fältet med bäst fäste. Det var givetvis kul att kunna diagonalåka förbi mina medtävlande som gick (saxade) upp för backarna. Mindre kul var när en hel del av dem sedan passerade mig på både höger och vänster sida med sina raketskidor. Ute på en åker så diagonalåkte jag jämsides med en klunga som avslappnat stakåkte. Kände mig som den nybörjare som jag är, måste dock ha planterat ett par funderingar i deras hjärnor där. Sista timmen var fästet sämre men glidet bättre. Jag kunde nu arbeta mer med stakningen och attackera utför. Mycket trevligt.
Även om jag tycker det var en okej insats så är jag ju jättelångt ifrån någon snabb skidåkare. Skulle man räkna om min tid idag och jämföra hur jag skulle stå mig mot segraren i till exempel Finnmarksturen så skulle jag ha klarat turen på ungefär sex timmar och 20 minuter, lite drygt.
Lite jobbigt är det också med dessa snabba H60-gubbar. Bästa H60 tog sig runt på 2.25, slagen med mindre än halvtimmen av snabbaste ungtupp. Jag hade en liten kamp mot två H60-herrar där jag tvungen att vika ner mig på ett lättåkt parti. Eller kamp och kamp. Jag trodde jag skulle kunna hänga på, men klarade det inte. En bra teknik gör mycket i en sport som längdskidåkning.Läste idag om en 90-åring som vunnit veteran-SM. Han hade avverkat sina 5 km på 21 minuter. Gubbarna kan sin skidåkning, helt klart.
Inte bara gubbar kan åka fort.

MTB-cyklisten Kajsa Snihs körde i helgen två tävlingar i Åsarna, tävlingarna var en form av uttagningstävlingar inför junior-VM. Kajsa överraskade de flesta och blev tvåa igår och vann idag: Längd.se. Senare i kväll skall laget till JVM presenteras. Följande skrev Kajsa nu i kväll på sin Facebook:
"sitter i blien med blandade känslor...."

Dagens dräpare


Hittar ni hos Idrottsfysiologen:

Resultat Maserloppet


Nu är jag inte längre obesegrad i längdskidåkning. 3.07 tog det vilket ger en kilometerfart på 4.27. Sista 12 km försökte jag mig på en långrökare vilket resulterade i att jag stod stilla sista fyra. Förutom den låga energin på slutet så orkade rygg, armar och övrig muskulatur arbeta hela loppet.
Utan att ha klarat tre timmar så är jag nöjd ändå. Det var lite långsammare spår än jag räknat med. Nu är det bara att utveckla tekniken och få lite kraft i åkningen så ska nog Vasaloppet kunna gå på under sex timmar.

Maserloppet 2010


Spännande dag idag. Igår körde jag ju mitt längsta pass på längdskidor denna vinter, 26.7 mot tidigare 17.5 km. På slutet var jag rätt krokig skall erkännas. På kvällen igår kände jag distanströtthet i ben och ögon. Idag ska jag åka ännu längre, jag ställer nämligen upp i Svenska Långloppscupen i längdskidor idag. Tävlingen är 42 km lång och går i Mellsta, Borlänge. En tävlingsplats jag känner igen från cykel. Förväntar mig en flack bana med en del korta och branta backar. Loppet skulle ställas in om temperaturen skulle ligga på -25 under större delen av banan men nu har man beslutat att tävlingen skall köras.
Här hemma är det -25.5, på olika vädersajter uppges temperaturen i Borlänge just nu till; -16, -18.3, -22 och -24. Viss lokal skillnad alltså.
Jag fruktar inte distansen alls faktiskt, värre är det med utmattningen i kroppen. Igår blev jag ju trött innan två timmar passerat. Så jag har en plan; ju fortare jag åker, desto kortare tid behöver jag ju vara ute. Skämt å sido. Jag räknar med att hinna runt på under 3.30, siktar på tre timmar och under 2.48 vore fantastiskt.
Oavsett hur det går blir det en bra erfarenhet och loppet är seedningslopp till Vasaloppet, så om jag missar alla andra lopp kanske jag kan få med mig någon form av seedning från dagens lopp. Funderade på om jag skulle köra motions eller tävlingsklass, det blir tävling. I motion kunde jag kanske vinna något pris, men i tävlingsklass får man ju cup-poäng och får starta mycket längre fram.
Nu är det dags att byta om, håll tummarna.

2010-01-09

Uttalanden om dopade

Minns ni för några år sedan? När alla kring den yppersta eliten höll käft när någon åkte dit i ett test? En talande tystnad, minst sagt. Efter en hel del klagomål på cyklisterna som verkade tycka att det var okej med fuskare så började de klaga lite när någon åkte dit. Nu har det svängt och det kan vara hårda ord som yttras från våra värlsstjärnor. Emma Johansson och Gustav Larsson uttalade ju sig direkt nyheten släpptes och också generalsekreterare Anders Karlsson.
Michael Roddarn Andersson har skaffat sig en minut till i rampljuset genom att uttala sig här:
http://www.aftonbladet.se/sportbladet/cykel/article6392191.ab
Att just Roddarn uttalar sig i denna fråga känns både lustigt och olustigt på samma gång faktiskt. Vad trodde han att han tillförde i den här frågan egentligen?
Det uttalande med mest tyngd tycker jag ändå att Andreas Danielsson har på Kadens.se:
 http://www.kadens.se/cldoc/taskig-timing.htm
Om jag inte hört fel så är (var?) Danielsson och Axelsson vänner och om jag minns rätt så försökte också Danielsson sig på en karriär som landsvägsproffs, men vände snart hem efter att ha upptäckt en mindre trevlig sida av sporten. Kan ha fel här, men detta är vad jag hört/fått för mig.

"Distanspass" på skidor

Om nu två timmar är distans. Men det gick då i distanstempo ungefär. Temperaturen steg aldrig över 22 minusgrader här i Bojsenburg, så jag klädde mig för kyla. Där spåren börjar, i Slätta, var det -22 och jag skidade mot Stångtjärn. Lite kallt var det inledningsvis men jag tyckte att jag fick upp värmen innan jag kom fram till tjärnen. Gissa om jag blev förvånad när deras termometer visade minus fjorton. Vill man ha värme i Falun så verkar det vara Stångtjärn som gäller. Åkte spåret som är 14.3 km på ganska precis en timme och åkte sedan 8.2-slingan också. Åkte 8.2:an på ungefär tre minuter snabbare tid än senast och då var jag ändå ganska så trött sista kvarten. Härlig känsla det där. Att jag kan ta i mindre men åka mycket snabbare än jag gjorde för bara något pass sedan.
Träningsfakta:
Distans: 26.7 km
Tid: 2.04.1
Snitt/maxpuls: 158/175
Höjdmeter: 365
Väderförhållanden: -14 - -22 solsken och inget snöfall på många dagar.

Totalt sedan 100 dagar kvar (27:e november)
9 timmar 41 minuter skidor (117.4 km på 9 pass)
7 timmar 46 minuter cykel
3 timmar 7 min löpning
2 timmar 05 min styrketräning

Inväntar värmen

Minus 25 grader på termometern nu, hade hoppats på ca: 20. Men det är väl nu som temperaturen skall börja stiga lite. Har haft sovmorgon till 08:30 och nyss skickat några foton till en kalender. Dags att äta en maffig Gunde-frukost och se temperaturen stiga.
Minus 17, som det var i förrgår, var på gränsen till kallt. Idag tar jag nog på mig en väst, en extra buff och kanske ett par innerhandskar utöver det jag hade senast.