Dagens armstark

Då var dag två av vecka ett avklarad. Jäkla tur att jag klarade just 10 på mitt test. En mer och programmet hade blivit för tufft. Och tur att jag inte bara klarade fem, för då hade jag fan inte klarat den här nivån heller.
Fick träningsvärk av dag ett. Idag råkade jag göra två för mycket, men det är nog bara bra, för i helgen ska jag upp på 10 igen.
Hur går det för er andra? Bit i!

Tack för er hjälp!

Jag bad er tidigare i hösas om att blogga om Northwave CX-Cup, och flera av er gjorde också detta. Därför vill jag rikta ett stort tack till er!
Stefan Määttä
Janne
Snarkus
Petake
Jonas L
Jocke
Patrik Paulsson
Steve Slättmyr
Cyclecomponentsbloggen
Anders Ljungberg
Henrik Andersson

Spread the word!

Pepp!

Sista dagen för anmälan till Falu CKs deltävling idag. All info finner ni här: http://litecomponentscross.blogspot.com/

Tröttast i familjen?

R: Jag sov bara en timme i natt.
H: Jag sprang ett Marathon igår.

Racet fortsätter...

Måste. Göra. Push-ups. Idag.

Dagens status och lite bilder

Kort i musklerna, men utan muskelvärk. Känns oväntat bra faktiskt. Men träningsvärken kommer väl till imorgon med lite tur. Hade det inte varit för min fot och mitt knä hade jag kunnat springa lite också idag. Foten stör mig mest.
Har lämnat barnen på dagis och skola, sedan städat lite här hemma och dammsugit bort det värsta gruset. Nu tänker jag ta ett varmt bad till Ronya kommer hem, och sedan strecha lite.

Här följer de bilder jag tog igår men inte publicerade.

Stressfraktur?

Foto: Oscar Ekstam
Notera gärna energigelen som är nedstoppad i strumpan, den satt kvar när jag kom hem sen.

Jag skrev ju lite idag om att jag hade ont i ena foten. Det började smyga sig på lite redan i lördags, men jag har ju kunnat stå ut med det. Det har dock sakta men säkert blivit värre för var dag. Idag hade jag så ont att jag haltade till dagis och skola när jag lämnade barnen. Men jag tänkte ju att det skulle gå över när jag blivit varm, det har gått ganska bra på tidigare pass. Men idag tog det väldigt lång tid innan det gick över, om det ens gjorde det. Jag fick väl bara så ont på andra ställen att just det inte kändes längre.
Nu ikväll sökte jag lite på vad det kan vara som gör så ont, det smärtar liksom om jag trycker på ett av fotens ben. Hittade stressfraktur och allt stämde väldigt väl in på mig. Det stod också att man först kan ha en inflammation som sedan kan övergå i en fraktur. Så med lite tur har jag ingen fraktur. [RIM!] Å andra sidan kanske jag nu fick den där frakturen efter 45 km löpning med inflammation?
Förutom foten så hade jag lite smygont på insidan av vänster knä innan start, nu känns det som om någon våldat det med ett trubbigt föremål. Gör inte så ont när jag böjer på benet, men om jag petar på punkten som gör ont. Är väl kanske en inflammation där också. Bra att skrämma fram småskador med ett Marathon så man kan hitta allt småskit som skräpar i kroppen.

Loppet idag då. Det gick från att kännas okej till att kännas skit på bara en eller två kilometer, strax innan tre mil. Visst hade jag börjat få lite ömmande ben, men det var ingen fara. Sen hände något. Kan också ha att göra med att jag inte drack något idag. Att energin tog slut. Men jag hade så jävla ont i benen så det var nog bara helt enkelt lite muskulär utmattning. Kände aldrig av några kramptendenser faktiskt, utan bara rent förfall.
Hade inte laddat något för detta heller, eftersom jag spikade det hela igår kväll. Jag hade inte sprungit så länge och hårt dagen innan om jag skulle tävla i ett marathon. Frukosten bestod av en macka och lite saft, men jag ville inte ha tung mage när jag sprang.
Ja, men äsch. Jag tog mig igenom eländet och nu kan det bara gå bättre i framtiden. Tänk vad en mil ska kännas kort nu. Borde ha stechat efteråt, men det var inte riktigt aktuellt. Så att säga. Just nu är jag inte så farligt öm. Det är mest i mitt risiga vänsterben. Insidan av mina lår och ljumskarna var rätt möra efteråt. När jag har sprungit tidigare, och inledningsvis idag, så slår mina fötter i mina ben ibland. Idag upphörde det efter runt 25 kilometer, och på slutet hade jag en rejäl Q-faktor och liknade nog mest en cowboy i löpningen.

Äsch, nog pladdrat. Nu ska jag äta lite mer chokladglass med kolasås.

Inlägg 2000

Å så motiverad jag känner mig nu för att göra lite push ups idag, verkligen. Lite mer träning är precis vad min kropp skriker efter nu. Typ 35 stycken totalt ska det bli. Några ville hänga med på utmaningen, vill fler göra det så hinner ni om ni kör igång idag!
Kika in här: http://www.hundredpushups.com/week1.html

Miss i planeringen.. Ronya har åkt till jobbet och kommer hem klockan 9, imorgon bitti. Kvar är jag, utan fungerande ben och med tre barn. Kommer somna före dem i kväll. Haha. Ja, fi fan. Det var en jobbig promenad hem efter löpningen. Stannade flera gånger, funderade länge och väl på att försöka lifta kilometern eller så hem. kunde inte ens gå utför utan att gå helt löjligt. Jag skriver mer om maran senare. Nu ska jag sätta i mig något ätbart.