Kort om träningen

Efter att ha jagat ett par falugrabbar uppför Sjulsarvsbacken som uppvärmning blev det totalt tre backintervaller innan jag kände mig färdig att åka hem. Mentalt färdig. Men jag tänkte att jag borde klämma minst en till intervall för att vara nöjd. Så jag tänkte åka fullgas uppför Serpentinvägen. Gjorde det några gånger här om veckan, på pinsamma tider. Dagens tid var ca: 30 sekunder snabbare än senast jag var där. Bra skit alltså. Säger väl kanske mer om hur dåliga tider jag hade senast jag var där, än om dagens tid. Men med lättare grejer och en sparringpartner eller två så skulle ännu mer tid kunna skalas.
Det var hur som helst ett oväntat bra besked. Trött och efter flera intervaller. Snabbtider tar jag annars i första intervallen.
När jag skulle ner fick jag för mig att jag skulle testa underbacken ner. Fegade dock ur, det var ju blött i gräset efter dagens regn. Men för ett par år sedan cyklade jag faktiskt ner i underbacken. Är nog inte allt för många som gjort det. Den är rätt brant.


Här är en bild från vårt nya sovrum också, förstår att ni har undrat hur det ser ut.

Svar

Svarar nu på era frågor. Sedan ska jag skriva lite om dagens(kvällens) träning som blev oväntat bra.

Kan du åka å handla sen? Köp ägg isf!
Din första fråga! ;)
Färdig!

Får jag dina tävlingshjul?
Jag kan tänka mig att byta dom mot pengar i september.

Hur träffades du & killen du dejtar?
Kan väl svara på den då. Minns ni när jag var på en blogg-gala och skrev att jag träffade min framtida man? Hihi. Snacka om att jag blev förvånad när jag nästa dag såg att jag fått ett mail från honom.

Brukar dina kompisar bli avundsjuka på att du tjänar så bra och att du får mycket uppmärksamhet?
Jag tror så att de kanske blir det, men absolut inte visar det eller låter det påverka våran vänskap. Då hade de inte varit riktiga vänner.

Vilken är din inställning till stretching? Viktigt eller inget man behöver, eftersom varken Merckx eller Fausto Coppi stretchade...?
Jag stretchar nästan aldrig. Om jag gjort något anstängande som inte har med cykel att göra kan jag stretcha lite. Eller om jag fått ont någonstans. Men annars tränar jag bara det jag vill bli bra på och behöver inte stretchingen.
Vad fick du för reaktion av gatumusikanten du gav en kasse käk?
"Tack så mycket"
Hur långt upp på benen behöver man raka sig som stilkorrekt cyklist? Räcker det att hålla lurvfritt på de ytor cykelbyxorna inte täcker?
Hela benen.

Kontrollerar du din puls regelbundet under träning, eller går du mestadels på känsla?
Jag kontrollerar min puls ofta. Inte för osäkerhet, utan mer för nyfikenhet.
Hur är det att bo i Bojsen, egentligen? :) Förutom närheten till Jungfruberget.
Jag gillar Bojsen. Bra för barnfamiljer. Vi har trevliga grannar, en bra gård där det bor trevliga människor och vi slipper trafikerade vägar utanför huset.
Vad har du för tips att ge om man jagar sponsorer?
Att tänka noga på vad du kan ge dom. Och sedan försöka sälja in det på ett snyggt sätt.

Vilken är din största favorit bland smågodis?
Sådana där stora nappar där ena sidan är vit.

Vad är bäst, att äta 100 g godis om dagen. Eller att satsa på större lass om 350 g 2 gånger i veckan?
100 g om dagen, helt klart.

Hur långt är ett snöre?
42

Vill du byta ben med mej? Känns nämligen som att jag har tappat mina..:D
Om du har tappat bort dina så blir det ju inget byte, så nej.

Vad gör egentligen folk på dagarna eftersom det är så många besök på den där bloggen du länkade till?
De skolkar från gymnasiet.
Varför finns det ingen radiokanal i falun/borlänge som bara spelar bra musik och skippar alla tröttsamma jinglar och trams?
Wolf FM 88.8 finns i Falun.
Ska du köra finnmarksturen i år?
Givetvis.

Hur bra kommer Seglarn bli?
Hur långt är ett snöre?
Vem har sämst teknik av mtb-elitarna?
De som har lite sämre teknik är ofta de som är landsvägs och MTB-killar i ett. Rena MTB-cyklister har oftast god teknik.
Vem är Sveriges fetaste elitcyklist?
Jag.
Vem har klungans snyggaste ben?
Inte jag, men jag har vitast. Alltid något.
Vilken klubb är mest stillös?
Bra fråga, för något år sedan hade jag svarat Mora CK.

Vilken mtb-elit cyklist tränar minst i förhållande till framgångar på tävlingsbanan?
Jens Westergren.
Och vem tränar mest men får minst för det?
Det finns säkert jättemånga som tränar jättemycket utan att någonsin vara topp-5.

Slaktad

Och då har jag inte ens tränat idag. Det har gått i ett sedan jag slog upp ögonen och fram till nyss. Nu ligger nämligen småbarnen i sina sängar och jag har hällt i mig ett par glas Coca Cola i ett desperat försök att sparka igång kroppen. Behöver ut och röra på fläsket.
När ungarna hade ätit så somnade jag sittandes på golvet med överkroppen i soffan. Filips matsked i handen och våra tre barn plus en kompis till Emily här hemma. Jodå, det är jobbigt att vara hemmapappa. Och nu ska jag försöka träna. Det blir kanske inte årets bästa pass. Men en dålig träning är bättre än ingen träning. Vilade ju i förrgår och igår körde jag fem sycken trettiosekunder långa spurter. Visserligen var jag ute i en och en halv timme igår. Men jag gristränade inte direkt. Det var mycket mysåka vill jag lova. Och nu. Nu är jag ju en aning trött. Domartornsbacken är nog bästa alternativet eftersom jag inte kommer upp, om jag inte tar i. Åker jag i lättare backar kommer nog skallen bromsa kroppen.
Ett glas Coca Cola till, sen byter jag om. Heja!

Jag har frågor till er

1. Hur många cyklar har du och vilken gillar du bäst(motivera gärna)?
2. Om du skulle skaffa en till cykel, vilken skulle det då vara?
3. Varför cyklar du och vad vill du få ut av din cykling?
4. Hur länge har du varit cyklist?
5. Har du någon förebild inom cyklingen, vem?
6. Har du någon hemsida? Länka gärna.
7. Vad skulle du vilja läsa mer om på min blogg?
8. Vilket är ditt bästa cykelrelaterade minne?

Frågor?

Vi kör en omgång frågor igen. Ni ställer frågor i det här inlägget. Jag svarar i kväll. Okej? Sveriges näst största blogg (www.kenzas.se) hade frågestund här om dagen och fick 200 frågor på 10 minuter, jag förväntar mig en liknande respons från er.

3 vurpor

Idag hann jag med tre vurpor. Varav en i uppförsbacke, riktigt rutinerat. Trots detta skulle jag vilja påstå att stigåkningen går bättre än någonsin. Vet inte om det beror på cykeln, mig eller om det är en kombination. Självförtroendet är grymt stort när jag åker stig nu för tiden. Troligtvis därför också som jag börjat vurpa lite mer ofta. Försöker nämligen klara sådant som jag tidigare inte ens skulle försöka klara. Nu stannar jag inte ens innan svårigheten och tittar hur det ser ut. Jag försöker först och tittar sedan. Dagens andra vurpa var läskigast då den var i en brant utföråkning. Framhjulet kanade iväg och jag klarade inte att parera. Men det gick bra. Några nya skrapsår bara.
Kolmårdsbikens bana ska innehålla 28 km stig/löpspår och 32 km grusväg. Mycket stig alltså, borde passa mig. Har sett en del bilder därifrån, och det ser ju ut som här hemma. Alltså passar det mig. Nu ska jag bara hoppas att alla uppförsbackar är slakmotor på asfalt och att tävlingen börjar på hög höjd och slutar långt ner. Alltså mer utförsåkning än uppför. Stig utför och på platten. Då kan det nog gå bra.
Att det går lite dåligt på tävlingsträningarna, och att formen inte känns hundra, har jag börjat skylla ifrån mig på att jag har tyngre hjul och tyngre cykel. Det känns bättre så än att inse fakta. För visst gör en 2 kilo lättare cykel med mycket lättare hjul en halv till en minut i åktid, på en bana som tar 8 minuter att cykla? Visst är det så? Jag är övertygad.

Idag mår jag bra