Snödjupet

Ni gör väl som mig och följer vårens framfart?
http://www.smhi.se/cmp/jsp/polopoly.jsp?d=5505&l=sv

Vår, nobben och lite träning

Äntligen är det vår. Inte för att snön har börjat smälta eller för att svenskarna kör bra på Cypern, utan för att dom riktiga cykeltävlingarna äntligen börjar. Vi har lidit igenom Tour de ökenrakor och Tour de Astanifornia, nu kommer belöningen. I helgen körs Omloop Het Nieuwsblad och Kuurne-Brussel-Kuurne. Nu blir det pangpang och action, på riktigt. Falupojken Marcus Ljungqvist (Team Saxo Bank) är med och ska göra det bästa med den form som finns i påkarna.
Jag har snokat reda på att loppen sänds med live stream på nätet:

090228 kl.11.45 204 km Omloop Het Nieuwsblad:
http://www.sporza.be/cm/lmc/wielrennen/voorjaar/Comp_omloop_HNB
090301 kl.12.00 193 km Kuurne-Brussel-Kuurne:
http://www.sporza.be/cm/lmc/wielrennen/voorjaar/Comp_Kuurne_Brussel_Kuurne

Det ska bli spännande att följa loppen så gott jag kan/hinner.


Igår gjorde jag nog ett litet övertramp. Jag kände det innan, under och efter jag skickat mejlet. Gick kanske ett steg för långt. Men så här är det, jag ska ju ha en fin cykel i sommar. Har jag tänkt. Bara för att jag är den megastjärna som jag är, så behöver jag inte gå till en butik och betala fullpris för en cykel. Istället tigger jag. Lite likt de där människorna i tunnelbanan. Eller som en prostituerad som säljer sig själv (kanske skulle skaffa mig en hallick?). Nåväl, tillbaka till poängen. Igår fick jag svar från ett företag som jag försökt sälja mig hos, de tackade nej. Kanske är jag inte så bra på att ta motgångar, kanske är jag inte van att få nej. Men jag svarade med argument för att dem ändå skulle hjälpa mig.
Kan ni tänka er tiggaren på gatan som försöker övertala dig att skänka en slant, trots att ni försäkrat om att ni inte har några mynt på er utan betalar allt med kort.
Det är inget jag brukar göra. Men jag kände inte att svaret jag fick var så genomtänkt. Hade de skyllt på finanskrisen eller att de bara inte ville sponsra mig för att jag var för ful eller något så hade jag ju accepterat det. Men nu skulle dom släppa en nyhet hos det aktuella märket och ville därför inte hjälpa mig. Typ, vi vill marknadsföra men genom att inte sprida ordet om nyheten...


Körde syrastinna kortkorta intervaller idag. Ett tips till alla er som gillar syra, kliv av cykeln direkt efter avslutad sista intervall. Jäkla go känsla i benen ganska lång tid efteråt kan jag lova.


Det känns som om jag hade mer att skriva om efter denna lugna bloggdag. Men kommer inte på det nu. Nu. Ska. Jag. Äta. Mat. Mycket. Mat. Faktiskt.

Njuter ni av tystnaden?

Ronya lurade med mig och barnen till stan. De är huliganer. Men nu har Filip somnat iaf. Ronya och jag ska fika och Ebbah håller låda. Jag köpte en fin mössa åt Ebbah som sitter kvar på skallen när hon vrider huvudet fram och tillbaka som besatt.

Tack och bock

Först vill jag tacka alla som gratulerat mig på denna otroligt stora dag. Och ni andra, ställ er i skamvrån. Tack också för presenterna, de som ni skickade idag kommer väl kanske i början på nästa vecka...
Störst tack givetvis till min fru, som kommer få stå ut med mig i väldigt många år. Ordnat med kalas, fixat presenter och allt. Tack!

Innebandy på söndag

IBF Falun - AIK IBF. Det blir ofta bra matcher när dessa lag möts. De har någon slags hatkärlek till varandra och det är nästan alltid tuffa tag på planen. Psykningar före, under och efter matchen. Lite som en SM-final, fast i serieformat. Som innebandyspelare var det en av mina styrkor, psykningarna. Det och att filma lite tyckte jag själv att jag var duktig på. Om det nu är bra egenskaper.. I cykel är det inget jag kan utnyttja på samma sätt, men att filma i cykel vore kanske lite kul..

Lite hårdhet finns kvar i gammelkroppen

Har nyss kommit hem efter att ha smiskat sju stycken kvartar. Egentligen skulle jag ha kört fem kvartar, och egentligen har jag ju lätt vecka. Men hjärtat och viljan tog kontroll över hjärnan och då gick det som det gick. Eftersom jag fyllde år kunde jag lika gärna bjuda mig själv på två extra kvartar, tyckte jag. 105 minuter intervalltid är inte fy skam. Att pulsen blev lite högre i sista intervallen berodde på att jag hade ruskigt bråttom hem för att Ronya skulle hinna med en buss...
Snittpulserna:
169 (86.2% av maxpuls)
169 (86.2% av maxpuls)
167 (85.2% av maxpuls)
167 (85.2% av maxpuls)
167 (85.2% av maxpuls)
168 (85.7% av maxpuls)
171 (87.2% av maxpuls)

Precis efter att jag avslutat sista intervallen glider Michele Lanza från Cykloteket upp jämsides i sin bil och vinkar. Jag hann hem i tid.

Här "börjar" långlopps-SM 2009. Egentligen startar väl tävlingen när startskottet går, eller kanske tom. 5 år innan tävlingen? Men här tror jag tempot kommer trissas upp och fältet blir till en liten tätgrupp. Eller så går jag solo härifrån. Har inte bestämt mig ännu.
Här börjar nämligen en backe som, enligt Eniro, är ungefär 2.3 km lång.

Sparring

Att ha någon att träna med är guld värt under intervallpassen. Risken finns annars att man tar i för lite. Här har jag precis tvingats släppa iväg min träningspartner, som var lite för snabb för mig idag. Men i sommar, då jävlar!