Bästa träningsmånaden på över tre år!

Hoj!

Ja, nu har vi lämnat juni bakom oss och juli har gjort entré. Jag gör sista arbetsdagen innan semestern börjar imorgon. Det ska bli riktigt skönt att få vara ledig i fyra veckor och njuta av livet på heltid. 

Juni blev min bästa träningsmånad sedan april 2022. Under 2022 så tränade jag mycket i mars och april och backar vi bandet ytterligare så måste vi tillbaka till december 2017 för att hitta en träningsmånad som matchar min träningmånad juni 2025. Det känns riktigt bra för jag vet att mer träning brukar resultera i lite starkare kropp också. 

Juni bjöd på 2834 träningsminuter, vilket innebär en bit över 47 timmar. 

Bilderna ovan är från i lördags då jag cyklade runt Runn. Cirka två timmar landsvägscykling som var riktigt njutbart. Lika bra att passa på med landsvägscykling nu när jag ändå skiftat till landsvägsdäcken på min gravelcykel. 

Söndagen bjöd på ett hårt pass i källaren där gelehjärtan låg uppradade för energiintag under passet. 

Söndagen bjöd också på glass (ej med i bild), fix i trädgården och lite räkor ute i växthuset. Plommonträdet som jag fick av mina före detta kollegor när jag slutade där förra året har fått sina första frukter.

Jag hängde upp mina Siroko-tröjor för sommarbruk på en plats i cykelrummet. Det har blivit några stycken genom åren ändå. Om du vill, så kan du alltid köpa Siroko-kläder till 10% extra rabatt (även på REA-plagg) genom min samarbetslänk: https://srko.co/henrikoijer

En riktigt guldhelg blev det. Bra cykling, Maria kom på överraskningsbesök och vi hade en fin helg tillsammans.

Gårdagen blev även den en riktig hit med perfekt sommarväder och en riktigt fin cykeltur. Jag var med på Måndagströskel, som passet heter, för första gången någonsin tror jag. Tisdagströskel har jag varit med på förra året men det är ungefär samma upplägg. Kör ganska hårt ganska länge och bli trött. Fri fart på slutet. 

Lite uppvärmning och lite nedvärmning och så ungefär 1 timme och 25 minuter hårdkörning däremellan. Belgisk kedja som det brukar kallas när man turas om med dragjobbet genom att bara gå fram i vinden och växla åt sidan så att nästa cyklist kan ta vid i spets. 

Jag sportade mina vitaste strumpor, en dubbelbränna på högerlåret och landsvägsdäck och landsvägspedeler på gravelcykeln. Hela passet kändes gött och behagligt och det var riktigt kul att sprätta lite på slutet och leka snabb cyklist. Långt ifrån snabbast men skoj ändå och bra känsla i benen. 

Efteråt så stannade de flesta i gänget för en after bike-öl på Spruthuset. Jag passade på att äta middag i form av en burgare också, energin måste ju in. Kunde sedan cykla hem i en helt underbar sommarkväll. 

Så som livet varit senaste dagarna får det gärna fortsätta vara. Tack för att du läste, ha det så bra och njut av dagen. Idag ska det bli 28 grader varmt och jag funderar på om jag inte ska klämma in en Tisdagströskel bara för att starta juli med riktigt bra träning. 

Ha det bäst så hörs vi snart igen, hoj! 

Genom mina samarbeten kan jag erbjuda dig följande rabatter: 
Genom denna länk får du 5% på Cycplus som bland annat gör elektriska minipumpar: https://www.cycplus.com/?ref=henrikoijer
Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 
Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com