Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2017-10-14

Lostigen

Hej och god kväll!

Idag har Linda och jag vandrat Lostigen. Det är en 18 kilometer lång vandringsled runt sjön Logärden öster om Karlsbyheden utanför Sundborn. Det är nog också ungefär det längsta jag gått på en dag någonsin. Det var ändå en perfekt dag för en vandring med mestadels solsken och runt 12 grader varmt. Själva leden har relativt nyligen fått förbättrad skyltning så vi behövde aldrig gå fel någonstans, även om det på slutet inte var lika tätt mellan markeringarna som visade vägen. Vi hade med oss ett stormkök och lagade en lunch bestående av potatismos, köttbullar, brunsås och lingonsylt halvvägs vid ett vindskydd. Det blev också en del stopp för att plocka svamp och något stopp för att ta någon bild också. Total tid från bilen till bilen blev sex timmar och fem minuter.

Vi såg en hel del spår efter björnar också och även om det är fullt naturligt med björnar i skogen (var skulle dom annars vara?) så är det ju lite spännande ändå. Tycker jag. Massor av fin natur fick vi se också och det var ganska varierad vandring även om den var ganska platt i och med att det gick runt en sjö.

Nu har vi avnjutit en trerätters middag där förrätten bestod av rostat bröd och svampar från promenaden. Gissar att vi båda två kommer sova som små spädgrisar i natt. En riktigt bra dag!

Bild 1, 2, 4 och 7 är tagna av Linda.

Vem är det som går och går men aldrig kommer till dörren?


Hej och god morgon!

Vaknade upp idag och kunde faktiskt röra mig. Lite stel förstås, men inte alls så farligt som jag hade befarat innan. Baksidorna av mina ben har fått sig en omgång, men dom har ju inte direkt övertränats dom senaste åren heller så det är inte så konstigt.

Idag ska jag gå och gå men inte komma till någon dörr. Linda och jag ska nämligen gå Lostigen utanför Karlsbyheden. Det är en 18 kilometer lång vandringsled som enligt säkra källor kan vara svår att hitta runt. Jag vet också att jag har cyklat den stigen någon gång för hundra år sedan och den var inte då speciellt rolig att cykla. Sen vet jag att andra har cyklat den långt senare och haft fina upplevelser.

Hur som helst så ser det ut att bli en fin dag med fint väder och gott sällskap, kan inte gå fel!

2017-10-13

Snabbdistans (OBS löpning)


Hej och god kväll!

Idag har jag sprungit/joggat/lufsat igen. Fick ihop en timme med snabbdistans, sprang mot Grycksbo och vände efter 29 minuter. Blev ganska precis en timme när jag kom hem. Långsammare avslut alltså. Fick med mig Ebbah på cykeln och det var trevligt att ha henne med, även om vi kanske inte sa så jättemycket. Jag gjorde som så att jag först joggade halvsnabbt i en mil, efter en mil så höjde jag farten en kilometer innan jag avslutade med två lugna kilometrar. Totalt 12.96 kilometer och ett snitt på 4.38 min/km med en snittpuls på 159.

Min första kilometer gick på 4.11, sedan blev tiderna bara sämre och sämre till jag hade vänt, då hade jag några bättre. När jag sedan gasade så blev tiden 4.08. Alltså bara marginellt snabbare än vad jag var i den första kilometern, men med mycket större ansträngning. Tappar rätt så jättemycket när jag blir trött, helt enkelt.

Har väl annars varit hemma för vård av sjukt barn idag. Linda har varit ute och cyklat idag och lyckades vurpa på en grusväg, hon slog sig så pass att jag fick åka dit och hämta henne med bilen faktiskt. Vi har också handlat, käkat tacos och nu kollas det på barnkanalen och Tingsryd - Leksand. Jag har en hundring på Leksand och ser väl inte ut att bli rikare på det idag heller.

Tröskelvärde på 4.16 alltså, måste ganska snabbt ner under 4...

2017-10-12

En blöt Le Peloton

IHej och god eftermiddag!

I morse så ringde klockan för väckning redan 05.00, fem minuter senare så ringde den igen och då var det väl bara att lyda. Upp och äta en lättare frukost och hoppa i hjältekostymen. Jag tog ett glas yoghurt, ett par kolhydratfattiga mackor och en Nocco. För att vakna.

Sex grader utomhus och regn, perfekta förutsättningar för att grisa ner sig med ett gäng andra morgonpigga cyklister.

Linda och jag styrde ner mot stan. Visst regnade det, men inte så jättemycket ändå. Vi var sju tappra vid samlingen och två till mötte upp, totalt nio alltså. Två på fatbike, tre på MTB och fyra på cross.

Första fartsträckan och jag fick jobba direkt. Pigga ben och hög puls. Nådde faktiskt 191 som mest och det är också dom senaste årens maxpuls. Jorå så att. Att cykla en gång i veckan gör inte under för cykelformen.
Sällskapade som andra duo på slutet av den fartsträckan.

Andra fartsträckan så var jag med lite bättre från start. La in en liten fartökning på toppen av första backen och vi blev två. Det höll hela vägen till sista backen på den fartsträckan, där fick jag ge mig och blev också passerad av den som varit trea.

Eftersom jag behövde komma hem till sju så vände jag hemåt direkt efter den andra fartsträckan. Blöt, lite kall och nöjd.



2017-10-11

Springvagn

Hej och god kväll!

41 minuter jogg med Linda och Frida idag. Frida i springvagnen med Daniel Tiger som underhållning, gick hur bra som helst. Förra gången sprang vi på Stångtjärns elljusspår men denna gång utgick vi hemifrån och sprang på lite cykelvägar.
Resan mot 37 minuter på milen har börjat!

Tillbakablick i fotoalbumet

Hej och god morgon!

Garaget har ju rensats en del och då hittar man ibland godbitar. En hel del skräp också givetvis, men vissa saker är ändå härliga att se tillbaka på. Bland annat ett helt gäng bilder från när jag var ung yngre. Som barn åkte jag ju gärna längdskidor, min far var ju skidåkare och löpare så det smittade kanske av sig. Slutade dock åka skidor ungefär samtidigt som jag gick ut mellanstadiet, tyvärr. Spelade istället innebandy i Samuelsdals IF i 5-6 år och började cykla dom sista innebandy-åren. Resten är historia. 

Ett par bilder från skidkarriären. Startade tidigt och vann min första tävling. Jag i gult, besviken över att jag inte varvade killen framför. 

Jag med min Parkpre Scepter Comp och min vän Peter med sin Raleigh M-600. Sommar'n -98.

Smalt styre, 26" Spinergy-hjul och en vit Avanti. Kan detta ha varit 2001 kanske?

Kan detta vara 2005 års modell av Gary Fisher Ziggurat kanske? En snabb bildgoogling säger att det bör vara så. Körde Gary Fisher tillsammans med falu-killarna Oscar Ekstam och Magnus Darvell.

Oscar, jag och Magnus värmde upp inför Ränneslättsturen, om jag minns rätt. Troligtvis typ 2005-ish.

Några fler från Gary Fisher-åren. Tror vi körde två år på det märket. Dessa fyra bilder kan nog vara från 2005 faktiskt. Trosa Vagnhärad, lite häng i målfållan på Mörksuggejakten, lerig efter 08XC (långlopp mellan Arlanda och Stockholm) och tvåa på Långa Billingeracet 2005.

2005 tog jag för övrigt min första seger i en nationell tävling.

Ganska tidigt ute med träningsselfies ändå.

2017-10-10

Bowling vadslagning och kvällskaffe

Hej och god morgon!

Ny tisdag, nya möjligheter?! Tisdag är det hur som helst och vi möblerar väl våra dagar mer eller mindre hur vi vill med möjligheter. Jag fyller större delen av dagen med jobb, sedan ska jag springa med Linda. Lite så ser det ut. Filip har hockeyträning också.

Igår var det måndag och då bestämde vi oss för att bowla, Linda och jag. För att krydda till det lite så slog vi vad om en trerätters middag. Eftersom jag är inte så jättebäst på att laga mat så såg jag istället till att vinna igår.
Fotograf på den andra bilden: Linda.

Efter bowlingen så hamnade vi på kvällskaffe hos några vänner och det blev ganska många timmar kaffe innan vi avrundade kvällen och begav oss hemåt. Riktigt trevligt var det och gott snack hela vägen till spöktimman. Det gör vi gärna om!

Linda och jag har inte bara slagit vad om middag, jag har inte ätit godis på snart två veckor nu och ska stå ut hela månaden. Har gått ner 1.3 kilo på två veckor... Linda ska i sin tur äta superlite kolhydrater minst månaden ut. En annan grej... Vi joggade ju lite i förrgår. Plötsligt så ska jag försöka springa milen på en tid under 37 (40?) minuter innan månaden är slut. Så nu lär jag väl köpa springskor tänkte jag. Helst två par då givetvis eftersom jag vill både ha för snabbt underlag och för skog.