Äntligen fredag

Här tar vi ut segern i förskott. Men jag behöver lite fredag nu, så det blir helg.
Jag är ruskigt trött och har ont i benen, så sömn väntar direkt efter blogginlägget. Ska ta mig igenom morgondagen på bästa sätt och sedan få sätta tänderna i ännu en helg. Det är ganska mycket som ligger på just nu vid sidan av familj och jobb. Men just familj och jobb är prio ett, så resten läggs på hög. Skulle behöva klona mig själv, skaffa assistent eller vinna på Lotto tror jag. En ny telefon behöver jag också. Alla bloggläsare vet kanske inte detta, men jag har SLAKTAT min SE Satio. Råkade tappa den när jag cyklade. Den studsade i marken bredvid mig och landade mitt under cykeln med pekskärmen nedåt och pressades sedan ner i gruset av mitt bakdäck när jag rullade över den i 30 knyck. En känslig pekskärm som pressas ner i grus är inte helt optimalt, så prova inte det där hemma. Nu funderar jag på att invänta någon ny, kommande, modell från Sony Ericsson eller bara skaffa mig en Satio eller X10. Det kan vara värt att vänta, men det är jobbigt att lira med reservtelefonen.


Denna ä la för go eller? Fredagsmusik när den är som mest fredag.

Grusväg hem idag

Blöt, mjuk och långsam. Och då talar jag inte bara om grusvägen. Än så länge har jag sluppit regn, men det har regnat nästan hela dagen fram till att jag skulle byta om. Så det är blött på marken. Mycket blött. Men vackert när solen tittar fram.

100 push-ups Vecka 3 dag 2

Allt gick lätt till och med set 3, i de två sista fick jag kämpa lite mer. Dagens armhävningar är avklarade och nu är det bara att ladda för nya rekordnoteringar i helgen.
Dagens pendling bedrevs i sex graders värme och ösregn. Så kallat fostrande väder. Som tävlingscyklist gillade jag kyla och regn och det var faktiskt lite småmysigt. Regn i Dalarna innebär ofta vindstilla, vilket det också var idag istället för den vanliga motvinden. Regnet och kylan gjorde också att jag tog i hela vägen till jobbet för att hålla värmen vilket i sig gav bra träning. Men nästa gång det är kallt och regnar ute så tar jag nog på mig skoöverdrag.

Fyra

Idag firar min älskade fru och jag fyra år som gifta. Den 16:e september 2006 gifte vi alltså oss. Detta skedde med vår närmaste familj närvarande vid en sjö ute i skogen. Tiden har gått fort, men så är det ju när man har kul. Ronya är min stora lycka och trygghet här i livet och hon bjuder på många roliga stunder. Vi har fått uppleva mycket tillsammans och kommer få uppleva mycket mer tillsammans under våra resterande 70+ år som gifta.
Jag
Älskar
Dig

Svaren på frågorna

Vem som kommer vinna totalen i dam resp. herr Prestige klassen i årets Cykel Cross Cup?
Alexandra Engen och Magnus Darvell/Jens Westergren

När restaurangbiträdet frågar dig om du vill ha Plus Meny till din beställning, väjer du det då?
Nej. Jag äter tillräckligt ändå.

Kan du åka snowboard?
Jag har åkt, men skulle inte direkt påstå att jag behärskar det.

Vilka däck ska man ha på MTB Marathon SM?
Samma däck som man brukar ha på tävlingar.

Är du släkt med Bruno K?
Jag är inte helt säker, men det verkar onekligen som det.

Var är min gaffelpump?
Under sängen.

Smyganvänder du också brun-utan-sol-kräm på vårkanten, för att inte skrämma andra cyklister i klungan med dina vita ben? Jag har hört rykten om att det finns andra bleka rödhåriga cyklister som gör det...
Nej, jag är stolt över den jag är och hur jag ser ut. Alla är vi olika, jag är bara lite vitare än alla andra.

är enbenstränings på hojen något att ha?
Jag körde lite sådant när jag var ung ( junioråldern ). Det kan nog vara bra när man är ganska färsk som cyklist, men sedan vet jag inte om det gör någon skillnad. Det där kan nog andra svara bättre på.

när har cykelcrosstävlingscyklister krogsäsong?
Det borde ju vara februari - oktober. Annars har jag hört att svenska cyklisters krogsäsong brukar börja första helgen i oktober.

ska du åka någe cross eller ska du stå vid sidan av och kika?? om det blir åka av vad blir det då för cross??
skivor eller cantilever??
Jag kommer nog stå på startlinjen vid någon tävling, vet dock inte med vilken cykel ännu. Troligtvis har den inte skivbromsar dock eftersom så få tillverkare har fått fram fina crossar med skivbromsar. Nästa år kanske. Eller på en träningscross/vinterhoj.

nybörjarfråga, vad är grejen med dyrare och lättare hjul till mtb?
Prislappen gör ju ingen skillnad i funktion. Men lätta hjul är snabbare hjul, därför vill man gärna ha det. Mindre vikt att dra igång och mindre roterande massa.

Vintern närmar sig, hur och vad tycker du man ska träna under vinterhalvåret? varierat, testcykel, distans? hur mycket bör man köra? tack på förhand...
Det beror helt på vad man har för träningsbakgrund, ambitioner och förutsättningar. I vintras åkte jag nästan bara skidor, men så har jag inga elitambitioner heller. Som cyklist tränade jag bara cykel, en blandning mellan testcykel och distans fram till de sista åren då jag nästan bara åkte på min cykel. Även intervallerna alltså.

Fråga angående de oskrivna regler som är i cykelsporten, och då såklart från ett speciellt tilfelle i årets tour. Tror du att Contador visste att Schleck hade mekaninska problem när attackerade? om ja, tycker du det är ok?
Jag såg inte den händelsen och har inte sett den efteråt, så jag har lite svårt att uttala mig i fallet. Men om man är så stark att man kan bli mästare även om man väntar in sin värste konkurrent så blir man en större mästare än om man passar på att sticka när andra råkar ut för något.

Vill du ha tillbaka ditt shimano bromshandtag?
Om du inte behöver det längre så kan jag ta det, annars kan du låna det en säsong till om du vill.

Har du någon alternativ metod att ta dig till jobbet på?
Hur länge kommer du orka cykelpendla?
När skall du skaffa körkort?
Buss/tåg/bil. Till jag inte kan cykla mer. När jag får tid, eller när jag prioriterar annorlunda.

När ska du börja löpträna?
I våras. Det var i alla fall min plan.

Minns ni fältet?

CX-cup i Borlänge 2008 med snö på marken. Hade ingen bra dag då tyvärr.
Nu är jag på väg hem från en ganska seg arbetsdag. Medvind. Som tur är. Trötta ben, hungrig och med hemlängtan. Men det är ändå härligt att cykla. Folk frågar mig om det inte är jobbigt. Det är bara härligt, om än lite fysiskt ansträngande ibland.

Morgonpendlingen

Detta är givetvis inte okej. Råkade tydligen cykla till jobbet med ena strumpan innanför benvärmaren. Plastgolvet känns faktiskt inte heller helt okej om jag ska vara ärlig.
Cyklingen gick dock helt okej. Lite motvind å så, men ingen benbaksmälla och bra tryck. 57 och en halv minut tog det och jag kunde för första gången på länge andas med båda näsborrarna. Såg en mus och hörde något i skogen bredvid mig, i övrigt lugnt på viltfronten.