Fikarast

Försöker ladda om inför eftermiddagen.

What a match

Och då snackar jag inte tändstickor. Okej, hela matchen kanske inte var det mest spännande jag sett. Men avslutningen var helt i publikens smak. Det enda som kunde ha varit bättre hade väl varit tre poäng. Men tack vare Jakob Lundmarks mål med två futtiga sekunder kvar av sudden så blev det i alla fall två poäng till IBF Falun. Falun tog ledningen för första gången i matchen efter halva sista perioden, först då vaknade publiken till på riktigt. Innan dess så bestod IBF Faluns hejaklack utav den unga killen två rader framför oss som på egen hand sjöng och hejade fram falulaget. Sett över hela matchen så hördes AIK-klackens 20-30 fans mer än IBF Faluns ca: 1700. Lite skillnad i supporterkultur helt enkelt.

Här hemma står Brum på i bakgrunden. Jag och Ebbah är hemma, vi har "lagat mat" och lekt med bilar. Nu provar hon mössor och berättar för mig vilken mössa som tillhör vem i familjen. Eftersom det blev en bajsfest light också igår så stannar hon hemma idag. Förhoppningsvis mår hon bättre idag så hon kan få komma till dagis imorgon. Inte så kul att vara ensam med mig när hon skulle kunna vara med sin bror.

I kväll ska jag på skidskola eller vad det kallas. Något som Friskis och Svettis håller i, med Petter Myhlback och Rikard Tynell som ledare. Förhoppningsvis gör det mig några minuter/mil snabbare.

Mottagning i innebandyhallen

För första gången någonsin har jag mottagning när jag kollar på innebandy. Detta firar jag med mobilbloggning och Ibf falun firar det med att ta ledningen med 5-4 efter ungefär halva sista perioden.

Med på TV i kväll

Ni får hålla ögonen öppna när ni kollar på TV4Sport i kväll, jag sitter nämligen på läktaren (precis bredvid spelargången). Kommer nog, som vanligt när Falun och AIK möts, bli en intensiv match. TV-matcher brukar ju också bjuda på lite extra prestige. Det är lite som när en landsvägstävling passerar målområdet där publiken står, plötsligt blir det attacker och full fart.
Dagen har annars bestått av bajsblöjsbyten, lek, mat, plugg, dagishämtning och handling. Snart dags för pastasallad i Öijerska residenset. Det är fantastiskt gott med pastasallad, jag brukar alltid föräta mig.

VAB

Istället för tårta i Mora blev det rostade mackor med O'boy här hemma i Bojsenburg. Skulle ju på en träff med Vasaloppet idag, de firar 50.000 anmälda till Vasaloppsveckan med tårta, just nu fakiskt. Men Ebbah har ju varit ganska dålig i helgen. Igår var hon så svag att hon låg ner en hel del. Hon brukar ju annars inte sitta stilla ens i fem sekunder. Matt, blek och säkert ganska uttorkad stackare. Så hon är hemma från dagis i hopp om bättre hälsa. Eftersom Ronya har obligatoriska grejer i skolan idag blir jag hemma med Ebbah. De äldre barnen är dock i skola och på dagis, så det blir en pappa-dotter-dag.

Stångtjärns alla spår

Jag ville få lite mil i kroppen denna helg, och fick det också. Med 25.5 km i kroppen från igår gav jag mig ut i lite bättre tid idag för att hinna hem till CXVM. Idag hade jag också med mig pulsklockan, tyvärr valde den att starta om sig själv(!) efter 1.25. Så jag fick bara halva passet registrerat då jag körde 1.26 också efter klockans omstart. Försökte att hålla igen och åka kontrollerat, tyckte det gick hyfsat. Ibland kunde jag dock inte hålla tillbaka. Det är ju så härligt att skicka på lite. Började i Slätta och åkte till Stångtjärn, där åkte jag längsta spåret först, när jag avslutade det hela med sexan så började jag bli trött och på hemvägen mot Slätta igen så var jag riktigt krispig. Skönt att slippa komma hem pigg! Fick ihop 39.3 km på 2.51 vilket ger en kilometertid på 4.21, utan drickbart, ätbart eller uppladdning. När jag körde Maserloppet för några veckor sedan hade jag en kilometertid på 4.19, det känns att jag är mycket snabbare nu. Skulle nog kunna kapa minst 20 minuter från min tid på den tävlingen om jag skulle köra den igen.

Det var inte alla som "åkte torrt" idag, denna festpåse stod vid spårcentralen.

Vägen till/från Järnhatt, jag är vid fototillfället på väg från Järnhatt på denna fina staksträcka.

En ganska lång backe som nyper till ett par gånger. Klassisk saxbacke som jag besegrade tre gånger idag, utan att saxa en enda gång.

Igeltjärnen är belägen i slutet av alla tre spåren utan elljus.

Ser ni att jag ler? Kortet är taget efter avslutat pass, var en aning trött. Tog först en bild, men tyckte att jag såg så arg ut så jag tog en bild där jag såg glad ut istället. Det gick visst så där.

Eftersom jag varken åt eller drack något under träningen så smakade dessa 25 gram marsipan lite extra gott efter passet.

Träningsfakta:

Distans: ca: 39.3 km
Tid: 2.51

Snitt/maxpuls: 157/173 (under träningens sista 1.26)

Höjdmeter: 235 (under träningens sista 1.26)

Väderförhållanden: - 14 hemma, lite varmare vid Stångtjärn

Totalt sedan 100 dagar kvar (27:e november)

27 timmar 34 minuter skidor (349,4 km på 19 träningar och en tävling)
12 timmar 25 minuter cykel
3 timmar 7 min löpning
2 timmar 05 min styrketräning

Alla bilder tagna med min Sony Ericsson Satio

Bajsfest

Ebbah är värd för denna tillställning, också idag. Tre gånger på en timme från kvart i åtta till kvart i nio. Innan dess hann hon med en omgång vid halv fem i morse också. Efter senaste bajsrycket så har jag hunnit äta frukost och funderar på dagens skidtur.
Bara så att ni vet.