Upp och hoppa era lata rackare

Klockan är ju redan halv sju, ni missar halva dagen om ni ligger och latar er längre.
Idag blir det nog inte en cyklad meter. Det blir en Ebbahdag då Ronya har en hel del att göra. Kan nog passa uppladdningen till Kolmårdsbiken rätt bra. Imorgon åker vi och på lördag är det alltså tävlingspremiär. Vem tror ni vinner? Och hur ska det gå för stackars lilla mig?

Länkar

Jag vill inte verka tjatig, men jag har förstått att alla som läser här inte länkar till min blogg via sina egna bloggar och hemsidor. Skäms på er! Rätta till "misstaget" nu så drar vi ett streck över detta.

Idag har jag tagit en cykelbild med min kompis Nikon:

Ni kan få köpa den om ni vill, bilden. Jag kan ge er ett riktigt kompispris. Ni ser djupet i bilden va? Vi en första anblick ser man en himmel, men tittar man noga så ser man cykeln. I vattnet. FANTASTISKT!

Ryggproblem

Tog mig runt Jungfruberget XC idag, för första gången i år. Hade jämna och, för mig, ganska bra tider på alla varv utom det fjärde då min rygg inte ville leka mer. Punkterade tidigt på uppvärmningen, så den slapp jag. Kallstarten var dock inte så bra och jag tappade direkt på de tre i täten. På andra varvet började jag ta in lite på Oscar/Jens och plötsligt stod Oscar där med punktering. Jens väntade in de sista sekunderna och lade sig på mitt hjul. På sista varvet la han in en stöt i grusbacken som jag inte kunde svara på.
Blev på pallen alltså första gången jag körde hela loppet. Fem startande denna dag och två eftersläntare var där och gled lite också mot slutet av tävlingen.
Att jag inte vinner beror givetvis bara på att jag har tyngre cykel och hjul än de övriga som åker med tävlingshojarna. Allt sitter i materialet. Så måste det vara. Att jag fick ont i ryggen berodde nog på två saker, dels allt flyttande av möbler här hemma och dels hade jag i för mycket luft i slangen efter punkteringen. Så det ska inte behöva bli någon ovana med ryggont.
Varv 1: 8,50 Snittpuls: 168 Maxpuls: 179
Varv 2: 9,03 Snittpuls: 176 Maxpuls: 184
Varv 3: 8,58 Snittpuls: 178 Maxpuls: 185
Varv 4: 9,25 Snittpuls: 175 Maxpuls: 181
Varv 5: 9,01 Snittpuls: 176 Maxpuls: 185
Plus målrakan på sista varvet: 17,4 s snittpuls: 169 maxpuls: 170
Totalt: 45,35,6

Vilket gör mig ca: 42 sekunder långsammare per varv än Micke S, som vann. Det sitter bara i materialet.

Viting

Så här vit är jag, en kamera ljuger inte. Måste göra mig av med lite hår snart, idag kanske? Är på väg till stan med Ebbah. Beställer styrstam, styre och sadelstolpe via mobilens e-postfunktion, och nu bloggar jag. Vad skulle jag göra utan min mobil? När det gäller komponenterna till min cykel så har det, bara idag, växlat mellan tre märken. Men nu hittar vi nog rätt. Det handlar ju om en kombination mellan funktion, marknadsföringsvärde, tillgänglighet och låg vikt.
Jag har med mig kameran hängandes över axeln. Känner mig som en sådan där tönt ni vet, med kameran hängandes över axeln..

Spelmansstrejk

Jag skulle vilja skriva några ord om den spelmansstrejk som "hotat" Dalarna. Men jag har för lite kött på benen för att fälla några egentliga åsikter. Tycker bara det verkar oerhört löjligt.
Jag tycker vi cyklister också ska strejka. Det är iaf det jag vill komma till. Får jag inte betalt av stat/kommun/landsting för mitt jobb för svensk cykel så går jag ut i strejk.

TT på Jungfruberget klockan 16.00 idag. Jag siktar på pallen. Hade ju en andraplats inom räckhåll senast, men klev av efter fyra av fem varv. Idag måste jag ta mig igenom alla fem varv på brutalbanan, minst.

Batteriet till kameran ligger på laddning. Igår blev det inte så många foton, mest på grund av regnet. Idag skiner solen, härligt. Jag skulle vilja fota mer cykel och vara där det händer något som jag kan fota. Idrottsarrangemang med mera. Såg att det ska vara Streetrace här i Falun, nu i maj. Det kan ju vara något i solsken det.

Ebbah väckte mig 06:13 idag, skönt att komma upp i tid.

Här om dagen hade bloggen ca: 500 helt unika besökare. Det är ju bra. Mitt mål denna sommar är att nå över 1000. Bara en fördubbling. Men det kan nog gå. Måndagen efter ett bra resultat i en stor tävling i kombination med att något sensationellt händer i cykelvärlden som jag kan skriva om. Då. För måndagar är bästa bloggdagarna. Måndagar och söndagar. Eller kanske söndagar och måndagar.

Kort om träningen

Efter att ha jagat ett par falugrabbar uppför Sjulsarvsbacken som uppvärmning blev det totalt tre backintervaller innan jag kände mig färdig att åka hem. Mentalt färdig. Men jag tänkte att jag borde klämma minst en till intervall för att vara nöjd. Så jag tänkte åka fullgas uppför Serpentinvägen. Gjorde det några gånger här om veckan, på pinsamma tider. Dagens tid var ca: 30 sekunder snabbare än senast jag var där. Bra skit alltså. Säger väl kanske mer om hur dåliga tider jag hade senast jag var där, än om dagens tid. Men med lättare grejer och en sparringpartner eller två så skulle ännu mer tid kunna skalas.
Det var hur som helst ett oväntat bra besked. Trött och efter flera intervaller. Snabbtider tar jag annars i första intervallen.
När jag skulle ner fick jag för mig att jag skulle testa underbacken ner. Fegade dock ur, det var ju blött i gräset efter dagens regn. Men för ett par år sedan cyklade jag faktiskt ner i underbacken. Är nog inte allt för många som gjort det. Den är rätt brant.


Här är en bild från vårt nya sovrum också, förstår att ni har undrat hur det ser ut.

Svar

Svarar nu på era frågor. Sedan ska jag skriva lite om dagens(kvällens) träning som blev oväntat bra.

Kan du åka å handla sen? Köp ägg isf!
Din första fråga! ;)
Färdig!

Får jag dina tävlingshjul?
Jag kan tänka mig att byta dom mot pengar i september.

Hur träffades du & killen du dejtar?
Kan väl svara på den då. Minns ni när jag var på en blogg-gala och skrev att jag träffade min framtida man? Hihi. Snacka om att jag blev förvånad när jag nästa dag såg att jag fått ett mail från honom.

Brukar dina kompisar bli avundsjuka på att du tjänar så bra och att du får mycket uppmärksamhet?
Jag tror så att de kanske blir det, men absolut inte visar det eller låter det påverka våran vänskap. Då hade de inte varit riktiga vänner.

Vilken är din inställning till stretching? Viktigt eller inget man behöver, eftersom varken Merckx eller Fausto Coppi stretchade...?
Jag stretchar nästan aldrig. Om jag gjort något anstängande som inte har med cykel att göra kan jag stretcha lite. Eller om jag fått ont någonstans. Men annars tränar jag bara det jag vill bli bra på och behöver inte stretchingen.
Vad fick du för reaktion av gatumusikanten du gav en kasse käk?
"Tack så mycket"
Hur långt upp på benen behöver man raka sig som stilkorrekt cyklist? Räcker det att hålla lurvfritt på de ytor cykelbyxorna inte täcker?
Hela benen.

Kontrollerar du din puls regelbundet under träning, eller går du mestadels på känsla?
Jag kontrollerar min puls ofta. Inte för osäkerhet, utan mer för nyfikenhet.
Hur är det att bo i Bojsen, egentligen? :) Förutom närheten till Jungfruberget.
Jag gillar Bojsen. Bra för barnfamiljer. Vi har trevliga grannar, en bra gård där det bor trevliga människor och vi slipper trafikerade vägar utanför huset.
Vad har du för tips att ge om man jagar sponsorer?
Att tänka noga på vad du kan ge dom. Och sedan försöka sälja in det på ett snyggt sätt.

Vilken är din största favorit bland smågodis?
Sådana där stora nappar där ena sidan är vit.

Vad är bäst, att äta 100 g godis om dagen. Eller att satsa på större lass om 350 g 2 gånger i veckan?
100 g om dagen, helt klart.

Hur långt är ett snöre?
42

Vill du byta ben med mej? Känns nämligen som att jag har tappat mina..:D
Om du har tappat bort dina så blir det ju inget byte, så nej.

Vad gör egentligen folk på dagarna eftersom det är så många besök på den där bloggen du länkade till?
De skolkar från gymnasiet.
Varför finns det ingen radiokanal i falun/borlänge som bara spelar bra musik och skippar alla tröttsamma jinglar och trams?
Wolf FM 88.8 finns i Falun.
Ska du köra finnmarksturen i år?
Givetvis.

Hur bra kommer Seglarn bli?
Hur långt är ett snöre?
Vem har sämst teknik av mtb-elitarna?
De som har lite sämre teknik är ofta de som är landsvägs och MTB-killar i ett. Rena MTB-cyklister har oftast god teknik.
Vem är Sveriges fetaste elitcyklist?
Jag.
Vem har klungans snyggaste ben?
Inte jag, men jag har vitast. Alltid något.
Vilken klubb är mest stillös?
Bra fråga, för något år sedan hade jag svarat Mora CK.

Vilken mtb-elit cyklist tränar minst i förhållande till framgångar på tävlingsbanan?
Jens Westergren.
Och vem tränar mest men får minst för det?
Det finns säkert jättemånga som tränar jättemycket utan att någonsin vara topp-5.